Un Lausannois sur cinq se dit fatigué

27.8.2019 - 16:53, ATS

L'étude ne dit pas si les rues en pente du chef-lieu vaudois contribuent à la fatigue des habitants (archives).
Source: KEYSTONE/LAURENT GILLIERON

Fléau des temps modernes, la fatigue n’épargne pas les Lausannois. Une étude menée par des chercheurs du CHUV montre qu'un sur cinq se sent fatigué. Cette recherche publiée dans la revue médicale britannique BMJ Open a porté sur 2848 participants de l’étude CoLaus/PsyCoLaus âgés de 45 à 86 ans.

L'équipe de Coralie Galland-Decker, du Service de médecine interne du Centre hospitalier universitaire vaudois (CHUV), a demandé aux participants d’indiquer s’ils avaient ressenti de la fatigue la semaine précédente, à l'aide d'un questionnaire-type validé.

Un peu plus d’un sur cinq (21,9%) a déclaré être fatigué. Cet état était associé à l’obésité, à l’insomnie, à la dépression et à l’anémie, a indiqué le CHUV mardi dans un communiqué.

Une santé plus mauvaise?

Les participants fatigués considéraient aussi leur santé comme plus mauvaise. Constatation moins attendue, les plus jeunes étaient ceux qui se plaignaient le plus souvent de fatigue.

Les chercheurs concluent que des examens simples tels qu’une recherche d’anémie ou de troubles du sommeil, ainsi qu’une meilleure hygiène de vie (contrôle du poids et recherche d’un sommeil réparateur) pourraient aider à combattre la fatigue, surtout chez les plus jeunes. La recherche a été financée par le Fonds national suisse (FNS).

10 conseils pour une vie plus saine

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Par conséquent: vous devriez boire environ deux litres d'eau chaque jour, voire un peu plus si vous pratiquez une activité sportive ou en cas de canicule. 									<br><br>
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Vous avez plus de mal à vous concentrer et votre productivité diminue si vous ne vous hydratez pas suffisamment. <br><br/>Photo: Getty Images</p>" } , { "src": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/2e241dd4-8fdc-4cae-bcab-918cf2d5a45b.jpeg?w=1024&auto=format", "srcset": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/2e241dd4-8fdc-4cae-bcab-918cf2d5a45b.jpeg?w=1024&auto=format 1024w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/2e241dd4-8fdc-4cae-bcab-918cf2d5a45b.jpeg?w=750&auto=format 750w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/2e241dd4-8fdc-4cae-bcab-918cf2d5a45b.jpeg?w=620&auto=format 620w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/2e241dd4-8fdc-4cae-bcab-918cf2d5a45b.jpeg?w=450&auto=format 450w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/2e241dd4-8fdc-4cae-bcab-918cf2d5a45b.jpeg?w=320&auto=format 320w", "sizes": "90vw", "subHtml": "<h1>Faites-vous du bien: 10 conseils pour une vie saine</h1><p>Par conséquent: vous devriez boire environ deux litres d&apos;eau chaque jour, voire un peu plus si vous pratiquez une activité sportive ou en cas de canicule. <br><br><br/>Photo: Keystone</p>" } , { "src": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/cd4a6188-dab9-4400-9697-ec7e9f79c386.jpeg?w=1024&auto=format", "srcset": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/cd4a6188-dab9-4400-9697-ec7e9f79c386.jpeg?w=1024&auto=format 1024w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/cd4a6188-dab9-4400-9697-ec7e9f79c386.jpeg?w=750&auto=format 750w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/cd4a6188-dab9-4400-9697-ec7e9f79c386.jpeg?w=620&auto=format 620w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/cd4a6188-dab9-4400-9697-ec7e9f79c386.jpeg?w=450&auto=format 450w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/cd4a6188-dab9-4400-9697-ec7e9f79c386.jpeg?w=320&auto=format 320w", "sizes": "90vw", "subHtml": "<h1>Faites-vous du bien: 10 conseils pour une vie saine</h1><p>Il est essentiel que vous puissiez vous détendre et que vous vous aménagiez des phases de récupération, en particulier lors de périodes de stress. Faites alors ce que vous aimez le plus: regardez la télévision... <br><br/>Photo: Getty Images</p>" } , { "src": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/3ac91852-bbc3-4a01-a8cc-a93f2a0967c6.jpeg?w=1024&auto=format", "srcset": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/3ac91852-bbc3-4a01-a8cc-a93f2a0967c6.jpeg?w=1024&auto=format 1024w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/3ac91852-bbc3-4a01-a8cc-a93f2a0967c6.jpeg?w=750&auto=format 750w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/3ac91852-bbc3-4a01-a8cc-a93f2a0967c6.jpeg?w=620&auto=format 620w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/3ac91852-bbc3-4a01-a8cc-a93f2a0967c6.jpeg?w=450&auto=format 450w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/3ac91852-bbc3-4a01-a8cc-a93f2a0967c6.jpeg?w=320&auto=format 320w", "sizes": "90vw", "subHtml": "<h1>Faites-vous du bien: 10 conseils pour une vie saine</h1><p>... ou détendez-vous en prenant un bain. Ou écoutez de la musique. Ou, si cela n&apos;est pas trop astreignant, aménagez enfin le jardin d&apos;herbes aromatiques dont vous rêvez depuis si longtemps déjà. <br><br/>Photo: Getty images</p>" } , { "src": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/cc87cf24-f040-4e45-a279-907620895a24.jpeg?w=1024&auto=format", "srcset": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/cc87cf24-f040-4e45-a279-907620895a24.jpeg?w=1024&auto=format 1024w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/cc87cf24-f040-4e45-a279-907620895a24.jpeg?w=750&auto=format 750w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/cc87cf24-f040-4e45-a279-907620895a24.jpeg?w=620&auto=format 620w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/cc87cf24-f040-4e45-a279-907620895a24.jpeg?w=450&auto=format 450w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/cc87cf24-f040-4e45-a279-907620895a24.jpeg?w=320&auto=format 320w", "sizes": "90vw", "subHtml": "<h1>Faites-vous du bien: 10 conseils pour une vie saine</h1><p>L&apos;exercice fait bien entendu également partie d&apos;un quotidien sain. Pour cela, vous n&apos;avez pas besoin de courir au club de fitness quatre fois par semaine. Commencez petit de préférence: prenez donc l&apos;escalier plutôt que l&apos;ascenseur! <br><br/>Photo: Keystone</p>" } , { "src": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/5e2b8f46-c145-4075-be7b-61f340888e4d.jpeg?w=1024&auto=format", "srcset": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/5e2b8f46-c145-4075-be7b-61f340888e4d.jpeg?w=1024&auto=format 1024w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/5e2b8f46-c145-4075-be7b-61f340888e4d.jpeg?w=750&auto=format 750w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/5e2b8f46-c145-4075-be7b-61f340888e4d.jpeg?w=620&auto=format 620w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/5e2b8f46-c145-4075-be7b-61f340888e4d.jpeg?w=450&auto=format 450w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/5e2b8f46-c145-4075-be7b-61f340888e4d.jpeg?w=320&auto=format 320w", "sizes": "90vw", "subHtml": "<h1>Faites-vous du bien: 10 conseils pour une vie saine</h1><p>Ou garez votre voiture un peu plus loin que d&apos;habitude de votre destination et parcourez le trajet restant à pied. D&apos;ailleurs, cela fonctionne également avec les stations de tram: descendez donc simplement une station plus tôt. <br><br/>Photo: Getty Images</p>" } , { "src": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/a844322e-879a-4264-9dd1-f5861382d80c.jpeg?w=1024&auto=format", "srcset": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/a844322e-879a-4264-9dd1-f5861382d80c.jpeg?w=1024&auto=format 1024w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/a844322e-879a-4264-9dd1-f5861382d80c.jpeg?w=750&auto=format 750w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/a844322e-879a-4264-9dd1-f5861382d80c.jpeg?w=620&auto=format 620w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/a844322e-879a-4264-9dd1-f5861382d80c.jpeg?w=450&auto=format 450w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/a844322e-879a-4264-9dd1-f5861382d80c.jpeg?w=320&auto=format 320w", "sizes": "90vw", "subHtml": "<h1>Faites-vous du bien: 10 conseils pour une vie saine</h1><p>Si vous avez une volonté de fer, vous pouvez également tenter d&apos;aller à vélo jusqu&apos;à votre travail/la boulangerie. <br><br/>Photo: Getty Images</p>" } , { "src": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/91d0b442-cba2-47b3-a587-f50ed7413789.jpeg?w=1024&auto=format", "srcset": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/91d0b442-cba2-47b3-a587-f50ed7413789.jpeg?w=1024&auto=format 1024w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/91d0b442-cba2-47b3-a587-f50ed7413789.jpeg?w=750&auto=format 750w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/91d0b442-cba2-47b3-a587-f50ed7413789.jpeg?w=620&auto=format 620w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/91d0b442-cba2-47b3-a587-f50ed7413789.jpeg?w=450&auto=format 450w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/91d0b442-cba2-47b3-a587-f50ed7413789.jpeg?w=320&auto=format 320w", "sizes": "90vw", "subHtml": "<h1>Faites-vous du bien: 10 conseils pour une vie saine</h1><p>Un mode de vie plus sain nécessite une grande quantité de fibres alimentaires. Ces dernières permettent de réduire le taux de sucre dans le sang, aident à la digestion et équilibrent le taux de cholestérol. Vous trouverez des fibres alimentaires dans les produits à base de céréales complètes.<br/>Photo: Getty Images</p>" } , { "src": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/0adac386-3e2c-4f19-8e58-27e03ffd7d88.jpeg?w=1024&auto=format", "srcset": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/0adac386-3e2c-4f19-8e58-27e03ffd7d88.jpeg?w=1024&auto=format 1024w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/0adac386-3e2c-4f19-8e58-27e03ffd7d88.jpeg?w=750&auto=format 750w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/0adac386-3e2c-4f19-8e58-27e03ffd7d88.jpeg?w=620&auto=format 620w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/0adac386-3e2c-4f19-8e58-27e03ffd7d88.jpeg?w=450&auto=format 450w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/0adac386-3e2c-4f19-8e58-27e03ffd7d88.jpeg?w=320&auto=format 320w", "sizes": "90vw", "subHtml": "<h1>Faites-vous du bien: 10 conseils pour une vie saine</h1><p>Ou dans les fruits et les légumes frais. <br><br/>Photo: Getty images</p>" } , { "src": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/78d852f3-05d1-4ca6-af2c-6afa198c9893.jpeg?w=1024&auto=format", "srcset": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/78d852f3-05d1-4ca6-af2c-6afa198c9893.jpeg?w=1024&auto=format 1024w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/78d852f3-05d1-4ca6-af2c-6afa198c9893.jpeg?w=750&auto=format 750w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/78d852f3-05d1-4ca6-af2c-6afa198c9893.jpeg?w=620&auto=format 620w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/78d852f3-05d1-4ca6-af2c-6afa198c9893.jpeg?w=450&auto=format 450w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/78d852f3-05d1-4ca6-af2c-6afa198c9893.jpeg?w=320&auto=format 320w", "sizes": "90vw", "subHtml": "<h1>Faites-vous du bien: 10 conseils pour une vie saine</h1><p>Il est important de s&apos;aérer régulièrement la tête même lorsque les conditions météo sont mauvaises. Si vous n&apos;avez pas la possibilité de sortir... <br><br/>Photo: Getty Images</p>" } , { "src": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/eb64269c-c130-435c-98d5-1ea27fdc3171.jpeg?w=1024&auto=format", "srcset": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/eb64269c-c130-435c-98d5-1ea27fdc3171.jpeg?w=1024&auto=format 1024w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/eb64269c-c130-435c-98d5-1ea27fdc3171.jpeg?w=750&auto=format 750w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/eb64269c-c130-435c-98d5-1ea27fdc3171.jpeg?w=620&auto=format 620w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/eb64269c-c130-435c-98d5-1ea27fdc3171.jpeg?w=450&auto=format 450w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/eb64269c-c130-435c-98d5-1ea27fdc3171.jpeg?w=320&auto=format 320w", "sizes": "90vw", "subHtml": "<h1>Faites-vous du bien: 10 conseils pour une vie saine</h1><p>... alors ouvrez au moins votre fenêtre de temps en temps et aérez bien. <br><br/>Photo: Getty images</p>" } , { "src": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/2df8f973-aff6-4bf5-ba9b-35b3d268fc8b.jpeg?w=1024&auto=format", "srcset": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/2df8f973-aff6-4bf5-ba9b-35b3d268fc8b.jpeg?w=1024&auto=format 1024w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/2df8f973-aff6-4bf5-ba9b-35b3d268fc8b.jpeg?w=750&auto=format 750w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/2df8f973-aff6-4bf5-ba9b-35b3d268fc8b.jpeg?w=620&auto=format 620w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/2df8f973-aff6-4bf5-ba9b-35b3d268fc8b.jpeg?w=450&auto=format 450w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/2df8f973-aff6-4bf5-ba9b-35b3d268fc8b.jpeg?w=320&auto=format 320w", "sizes": "90vw", "subHtml": "<h1>Faites-vous du bien: 10 conseils pour une vie saine</h1><p>Oui, c&apos;est fastidieux et peu nombreux sont ceux qui suivent les recommandations des dentistes. Mais: vous devriez utiliser du fil dentaire. Vous éliminez ainsi des bactéries pouvant entraîner par la suite des inflammations au niveau de la circulation sanguine. <br><br/>Photo: Getty images</p>" } , { "src": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/ae829ea7-28a2-4bf6-a557-16cdcf83ec1d.jpeg?w=1024&auto=format", "srcset": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/ae829ea7-28a2-4bf6-a557-16cdcf83ec1d.jpeg?w=1024&auto=format 1024w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/ae829ea7-28a2-4bf6-a557-16cdcf83ec1d.jpeg?w=750&auto=format 750w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/ae829ea7-28a2-4bf6-a557-16cdcf83ec1d.jpeg?w=620&auto=format 620w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/ae829ea7-28a2-4bf6-a557-16cdcf83ec1d.jpeg?w=450&auto=format 450w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/ae829ea7-28a2-4bf6-a557-16cdcf83ec1d.jpeg?w=320&auto=format 320w", "sizes": "90vw", "subHtml": "<h1>Faites-vous du bien: 10 conseils pour une vie saine</h1><p>Vos dents ont en outre l&apos;air plus blanches si vous les soignez régulièrement avec du fil dentaire. C&apos;est vrai! <br><br/>Photo: Keystone</p>" } , { "src": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/1cb557ba-bae5-4bce-9326-e626d5a458b4.jpeg?w=1024&auto=format", "srcset": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/1cb557ba-bae5-4bce-9326-e626d5a458b4.jpeg?w=1024&auto=format 1024w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/1cb557ba-bae5-4bce-9326-e626d5a458b4.jpeg?w=750&auto=format 750w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/1cb557ba-bae5-4bce-9326-e626d5a458b4.jpeg?w=620&auto=format 620w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/1cb557ba-bae5-4bce-9326-e626d5a458b4.jpeg?w=450&auto=format 450w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/1cb557ba-bae5-4bce-9326-e626d5a458b4.jpeg?w=320&auto=format 320w", "sizes": "90vw", "subHtml": "<h1>Faites-vous du bien: 10 conseils pour une vie saine</h1><p>Tous les assoiffés de bronzage savent désormais à quel point la crème solaire est importante pour notre santé. <br><br/>Photo: Keystone</p>" } , { "src": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/d583d641-8ac8-4e1b-868a-d731448e5cb7.jpeg?w=1024&auto=format", "srcset": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/d583d641-8ac8-4e1b-868a-d731448e5cb7.jpeg?w=1024&auto=format 1024w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/d583d641-8ac8-4e1b-868a-d731448e5cb7.jpeg?w=750&auto=format 750w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/d583d641-8ac8-4e1b-868a-d731448e5cb7.jpeg?w=620&auto=format 620w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/d583d641-8ac8-4e1b-868a-d731448e5cb7.jpeg?w=450&auto=format 450w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/d583d641-8ac8-4e1b-868a-d731448e5cb7.jpeg?w=320&auto=format 320w", "sizes": "90vw", "subHtml": "<h1>Faites-vous du bien: 10 conseils pour une vie saine</h1><p>Mais les yeux sensibles ont eux aussi besoin d&apos;une protection solaire appropriée. Le port de lunettes de soleil est donc un incontournable. <br><br/>Photo: Getty Images</p>" } , { "src": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/fe11778d-364b-4131-b3a2-e935e812bf0e.jpeg?w=1024&auto=format", "srcset": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/fe11778d-364b-4131-b3a2-e935e812bf0e.jpeg?w=1024&auto=format 1024w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/fe11778d-364b-4131-b3a2-e935e812bf0e.jpeg?w=750&auto=format 750w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/fe11778d-364b-4131-b3a2-e935e812bf0e.jpeg?w=620&auto=format 620w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/fe11778d-364b-4131-b3a2-e935e812bf0e.jpeg?w=450&auto=format 450w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/fe11778d-364b-4131-b3a2-e935e812bf0e.jpeg?w=320&auto=format 320w", "sizes": "90vw", "subHtml": "<h1>Faites-vous du bien: 10 conseils pour une vie saine</h1><p>Autre point: selon diverses études scientifiques, il n&apos;existerait pratiquement rien de mieux que de l&apos;eau chaude avec du citron pour détoxifier notre corps. <br><br/>Photo: Getty images</p>" } , { "src": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/3a6597c0-0b2a-4a80-88f5-a96e114a62bd.jpeg?w=1024&auto=format", "srcset": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/3a6597c0-0b2a-4a80-88f5-a96e114a62bd.jpeg?w=1024&auto=format 1024w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/3a6597c0-0b2a-4a80-88f5-a96e114a62bd.jpeg?w=750&auto=format 750w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/3a6597c0-0b2a-4a80-88f5-a96e114a62bd.jpeg?w=620&auto=format 620w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/3a6597c0-0b2a-4a80-88f5-a96e114a62bd.jpeg?w=450&auto=format 450w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/3a6597c0-0b2a-4a80-88f5-a96e114a62bd.jpeg?w=320&auto=format 320w", "sizes": "90vw", "subHtml": "<h1>Faites-vous du bien: 10 conseils pour une vie saine</h1><p>Dormir est l&apos;un de nos besoins fondamentaux: notre métabolisme est ralenti tandis que les mécanismes de réparation fonctionnent à plein régime. <br><br/>Photo: Getty Images</p>" } , { "src": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/16b04937-121f-4e05-b42a-c556ba895cd7.jpeg?w=1024&auto=format", "srcset": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/16b04937-121f-4e05-b42a-c556ba895cd7.jpeg?w=1024&auto=format 1024w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/16b04937-121f-4e05-b42a-c556ba895cd7.jpeg?w=750&auto=format 750w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/16b04937-121f-4e05-b42a-c556ba895cd7.jpeg?w=620&auto=format 620w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/16b04937-121f-4e05-b42a-c556ba895cd7.jpeg?w=450&auto=format 450w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/16b04937-121f-4e05-b42a-c556ba895cd7.jpeg?w=320&auto=format 320w", "sizes": "90vw", "subHtml": "<h1>Faites-vous du bien: 10 conseils pour une vie saine</h1><p>En matière de sommeil, il est tout à fait important de donner une certaine régularité à vos nuits: il est recommandé de se coucher à peu près toujours à la même heure afin que votre corps s&apos;habitue à ce rythme. <br><br/>Photo: Getty images</p>" } , { "src": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/ebdb71dd-cfba-4bd1-afe8-df04ee26106f.jpeg?w=1024&auto=format", "srcset": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/ebdb71dd-cfba-4bd1-afe8-df04ee26106f.jpeg?w=1024&auto=format 1024w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/ebdb71dd-cfba-4bd1-afe8-df04ee26106f.jpeg?w=750&auto=format 750w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/ebdb71dd-cfba-4bd1-afe8-df04ee26106f.jpeg?w=620&auto=format 620w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/ebdb71dd-cfba-4bd1-afe8-df04ee26106f.jpeg?w=450&auto=format 450w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/ebdb71dd-cfba-4bd1-afe8-df04ee26106f.jpeg?w=320&auto=format 320w", "sizes": "90vw", "subHtml": "<h1>Faites-vous du bien: 10 conseils pour une vie saine</h1><p>Et si occasionnellement, vous n&apos;avez pas beaucoup de temps pour dormir: une «power nap» (sieste éclair) - pas plus de 20 minutes! - vous permet de refaire le plein d&apos;énergie en vue d&apos;après-midis ou de soirées fatigantes. <br><br/>Photo: Getty images</p>" } , { "src": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/9380c665-73f2-48e4-b91d-b98076125738.jpeg?w=1024&auto=format", "srcset": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/9380c665-73f2-48e4-b91d-b98076125738.jpeg?w=1024&auto=format 1024w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/9380c665-73f2-48e4-b91d-b98076125738.jpeg?w=750&auto=format 750w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/9380c665-73f2-48e4-b91d-b98076125738.jpeg?w=620&auto=format 620w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/9380c665-73f2-48e4-b91d-b98076125738.jpeg?w=450&auto=format 450w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/9380c665-73f2-48e4-b91d-b98076125738.jpeg?w=320&auto=format 320w", "sizes": "90vw", "subHtml": "<h1>Faites-vous du bien: 10 conseils pour une vie saine</h1><p>Autre astuce: la douche écossaise. Même si c&apos;est difficile. Commencez toujours avec l&apos;eau chaude et douchez tout d&apos;abord la moitié droite du corps, vers le cœur. Au bout d&apos;une minute, passez à l&apos;eau froide et répétez l&apos;opération à plusieurs reprises. <br><br/>Photo: Getty Images</p>" } , { "src": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/cf011339-3629-42c6-b6cf-c96c605123c7.jpeg?w=1024&auto=format", "srcset": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/cf011339-3629-42c6-b6cf-c96c605123c7.jpeg?w=1024&auto=format 1024w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/cf011339-3629-42c6-b6cf-c96c605123c7.jpeg?w=750&auto=format 750w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/cf011339-3629-42c6-b6cf-c96c605123c7.jpeg?w=620&auto=format 620w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/cf011339-3629-42c6-b6cf-c96c605123c7.jpeg?w=450&auto=format 450w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/cf011339-3629-42c6-b6cf-c96c605123c7.jpeg?w=320&auto=format 320w", "sizes": "90vw", "subHtml": "<h1>Faites-vous du bien: 10 conseils pour une vie saine</h1><p>Grâce à toutes ces astuces, vous augmentez vos chances d&apos;être en pleine forme lorsque vous serez âgé(e). <br><br/>Photo: Getty images</p>" } ]
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