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Santé Un régime pauvre en calories pour réguler le système immunitaire
Si la littérature scientifique a déjà prouvé qu'un régime sain allonge l'espérance de vie, le lien avec la régulation du système immunitaire reste peu exploré.
Dans cette nouvelle étude publiée dans le journal Cell Metabolism, les médecins établissent un lien entre un apport modéré en calories et la régulation du système immunitaire. «La régulation du système immunitaire est un aspect important dans la restriction de calories», souligne Keith Blackwell, médecin et professeur en génétique au Joslin Diabetes Center (Boston, Etats-Unis) et auteur principal de l'étude.
Au cours de ses recherches, l'équipe de Keith Backwell a découvert que diminuer son apport en calories fait baisser les niveaux d'immunité naturelle via l'action d'une protéine régulatrice appelée p38. Pour parvenir à ces conclusions, les scientifiques ont observé des petits vers au microscope et analysé les niveaux de protéines et les actions des voies génétiques pendant les périodes de restriction calorique.
Des inflammations
L'immunité naturelle (ou immunité innée) sert à se défendre contre les agents infectieux et autres corps étrangers qui tentent de s'introduire dans notre organisme. Si elle se révèle essentielle pour se maintenir en bonne santé, un système immunitaire hyperactif peut toutefois entraîner l'apparition d'inflammations.
L'expérience a montré qu'un régime alimentaire pauvre en calories n'a eu aucun impact sur l'immunité innée quand la protéine p38 était inactive. Une fois activée, la protéine a en revanche permis de maintenir la réponse immunitaire naturelle à un niveau optimal. «Le fait que cette réponse immunorégulatrice ait été activée par des nutriments, plutôt que par des bactéries, est surprenant. Cela s'ajoute à un nombre croissant de preuves liant le métabolisme au système immunitaire», note le Dr Blackwell.
Des pistes de traitement pour maintenir les personnes âgées en bonne santé
Les scientifiques ont par ailleurs découvert qu'un autre gène associé à la longévité permettait d'induire une restriction alimentaire naturelle chez les vers, entraînant une baisse de la réponse immunitaire innée.
Les gènes qui interviennent dans les phénomènes décrits dans cette étude sont également présents chez l'humain, ce qui ouvre la possibilité d'applications médicales, aussi bien pour optimiser le système immunitaire que pour aider à contrôler l'appétit.
«Le but ultime est de pouvoir allonger l'espérance de vie d'une personne. Pas pour faire vivre les gens jusqu'à 120 ou 130 ans, mais pour les maintenir en bonne santé le plus longtemps possible», précise le Docteur Blackwell.
Ces mannequins ont fait de leur particularité physique un atout
Nastya Zhidkova est atteinte d'albinisme.
Photo: Instagram @nastyazhidkova
Winnie Harlow, de son vrai nom Chantelle Brown-Young, nouvelle égérie de la marque de prêt-à-porter «Desigual».
Photo: Instagram @winnieharlow
Maeva Giani Marshall a elle aussi une peau atypique.
Photo: Instagram @maevamarshall
Nikia Phoenix a de nombreuses taches de rousseur naturelles très prononcées.
Photo: Instagram @nikiaphoenix
Diandra est une Afro-Américaine qui a beaucoup souffert de son albinisme.
Photo: Instagram @diandraforrest
Ce mannequin assume pleinement son strabisme et est devenu une it-girl.
Photo: Instagram @moffygathornehardy
Sophia Hadjipanteli en a eu marre des injonctions d'épilation et a créé le mouvement du mono-sourcil.
Photo: Instagram @sophiahadjipanteli
Jillian Mercado, atteinte de dystrophie musculaire, est l’un des rares mannequins en fauteuil roulant.
Photo: Instagram @jillianmercado
Aimee Mullins, amputée des deux jambes, est une athlète paralympique devenue mannequin, et désormais actrice.
Photo: Instagram @aimeemullins
Viktoria Modesta, amputée de la jambe gauche, vient d’être choisie comme vedette du très glamour Crazy Horse.
Photo: Instagram @viktoriamodesta
Comment vivre longtemps et en bonne santé?
Le futurologue Horst Opaschowski, lui-même déjà âgé de 77 ans, a publié un nouveau livre intitulé «Du hast fünf Leben!» («Tu as cinq vies!»), coécrit avec son collègue viennois Peter Zellmann (archives). Parcourez les images suivantes et découvrez une multitude d'astuces pour vivre longtemps et en bonne santé.
Photo: Keystone/Christian Charisius/dpa
En adoptant un mode de vie équilibré, vous augmenterez vos chances de vivre longtemps et en bonne santé.
Photo: Keystone
Vous vous en doutez certainement déjà: vous devriez boire plus d'eau. Les personnes qui ne consomment pas assez d'eau ont plus de mal à se concentrer et voient leurs performances diminuer.
Photo: Getty Images
Durant les périodes les plus stressantes, il est primordial de se détendre et de s'octroyer des pauses. Vous pouvez par exemple en profiter pour vous adonner à vos activités préférées.
Photo: Getty Images
Bien évidemment, l'exercice fait également partie d'un mode de vie sain. Et pas besoin d'aller à la salle de sport quatre fois par semaine. Il est préférable de commencer doucement, par exemple en prenant l'escalier à la place de l'ascenseur.
Photo: Keystone
Pour vivre plus sainement, il faut privilégier la consommation de fibres. Elles réduisent le taux de sucre dans le sang, aident à la digestion et équilibrent le taux de cholestérol. Vous en trouverez dans les aliments complets.
Photo: Getty Images
Ou dans les fruits et légumes frais.
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Il est primordial de s'aérer régulièrement, même par temps maussade. Si vous n'avez pas la possibilité de sortir, …
Photo: Getty Images
... pensez au moins à ouvrir de temps en temps la fenêtre pour bien aérer la pièce.
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Nos yeux sensibles doivent également être protégés du soleil. Le port de lunettes de soleil est donc essentiel.
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Le sommeil est un de nos besoins fondamentaux. Quand on dort, le métabolisme ralentit d'un cran, mais les mécanismes de réparation fonctionnent à plein régime.
Photo: Getty Images
Autre astuce: adopter la douche écossaise. Même si c'est difficile. Commencez toujours par l'eau chaude et aspergez d'abord la partie droite de votre corps, en remontant vers le cœur. Au bout d'une minute, passez à l'eau froide. Répétez ensuite la procédure plusieurs fois.
Photo: Getty Images
En suivant tous ces conseils, vous augmenterez vos chances de garder la forme malgré le temps qui passe.
Photo: Getty Images
