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Santé Découverte d'un lien entre verre d'alcool quotidien et certains cancers
Une équipe de chercheurs de la faculté de médecine de l'Université de New York (NYU) a remarqué qu'un seul verre d'alcool quotidien pouvait suffire à modifier le microbiome buccal et accroître ainsi le risque de certains cancers.
Les chercheurs américains ont étudié le cas de 1044 participants âgés de 55 à 87 ans, sans antécédents et en bonne santé au début des recherches. Ils leur ont demandé des échantillons de salive et des informations relatives à leur consommation d'alcool.
L'équipe considère que la consommation modérée d'alcool équivaut à un verre en moyenne par jour chez les femmes et deux verres chez les hommes. Au-delà, les chercheurs considèrent les participants comme des grands consommateurs.
Des tests en laboratoire ont ensuite permis de quantifier et de trier génétiquement les bactéries présentes dans la bouche des participants.
Les chercheurs ont remarqué chez tous les consommateurs d'alcool, modérés ou non, un développement accru des bactéries potentiellement néfastes (Bacteroidales, Actinomycètes et Neisseria) et une réduction des bonnes bactéries de type Lactobacillales (communément utilisées dans les produits probiotiques) que chez les personnes ne buvant pas d'alcool.
Auteur de l'étude et spécialiste de l'épidémiologie, Jiyoung Ahn commente ces résultats : "Nos recherches démontrent clairement que l'alcool ne permet pas le maintien d'un bon équilibre des microbes buccaux. Cela expliquerait pourquoi l'alcool, comme le tabac, provoque des changements déjà associés au cancer et à des maladies chroniques".
Différents cancers concernés
Les cancers directement associés aux bactéries orales sont notamment ceux de la tête et du cou, ainsi que les cancers gastro-intestinaux. Le microbiome oral est également relié au risque de maladie parodontale.
De plus amples recherches sont nécessaires pour comprendre la manière dont ces changements liés à l'alcool sont liés aux différentes maladies.
Les chercheurs ajoutent que si l'ampleur de l'étude est assez importante pour considérer les différences entre les consommateurs d'alcool et ceux qui ne boivent pas, il faudrait un nombre plus important de participants pour établir les différences bactériennes entre les consommateurs de divers types d'alcool. Par exemple, 101 des participants ne buvaient que du vin. 39 ne consommaient que de la bière et 26 se contentaient de liqueurs.
Jiyoung Ahn avance l'hypothèse selon laquelle la modification du microbiome peut être causée par les acides présents dans les boissons alcooliques, qui rendent le terrain buccal hostile au développement des bonnes bactéries. Autre hypothèse: l'accumulation des toxines dans la bouche, provoquée par la transformation de l'alcool en éthanal par une enzyme, favorise la production de mauvaises bactéries, comme celles de type Neisseria.
Les résultats de ces recherches ont été publiés dans la revue Microbiome.
Nos conseils pour une vie plus saine
Posez-vous la question: au fait, à quel point suis-je en bonne santé? Pratiquez-vous un sport, vous nourrissez-vous sainement, dormez-vous suffisamment?
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Un mode de vie sain augmente les chances d'être en forme jusqu'à un âge avancé. Sur les images qui suivent, découvrez 10 conseils pour une vie quotidienne plus saine.
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Vous vous en doutiez certainement: vous devriez boire davantage d'eau. Vous avez plus de mal à vous concentrer et votre productivité diminue si vous ne vous hydratez pas suffisamment.
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Par conséquent: vous devriez boire environ deux litres d'eau chaque jour, voire un peu plus si vous pratiquez une activité sportive ou en cas de canicule.
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Il est essentiel que vous puissiez vous détendre et que vous vous aménagiez des phases de récupération, en particulier lors de périodes de stress. Faites alors ce que vous aimez le plus: regardez la télévision...
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... ou détendez-vous en prenant un bain. Ou écoutez de la musique. Ou, si cela n'est pas trop astreignant, aménagez enfin le jardin d'herbes aromatiques dont vous rêvez depuis si longtemps déjà.
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L'exercice fait bien entendu également partie d'un quotidien sain. Pour cela, vous n'avez pas besoin de courir au club de fitness quatre fois par semaine. Commencez petit de préférence: prenez donc l'escalier plutôt que l'ascenseur!
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Ou garez votre voiture un peu plus loin que d'habitude de votre destination et parcourez le trajet restant à pied. D'ailleurs, cela fonctionne également avec les stations de tram: descendez donc simplement une station plus tôt.
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Si vous avez une volonté de fer, vous pouvez également tenter d'aller à vélo jusqu'à votre travail/la boulangerie.
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Un mode de vie plus sain nécessite une grande quantité de fibres alimentaires. Ces dernières permettent de réduire le taux de sucre dans le sang, aident à la digestion et équilibrent le taux de cholestérol. Vous trouverez des fibres alimentaires dans les produits à base de céréales complètes.
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Ou dans les fruits et les légumes frais.
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Il est important de s'aérer régulièrement la tête même lorsque les conditions météo sont mauvaises. Si vous n'avez pas la possibilité de sortir...
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... alors ouvrez au moins votre fenêtre de temps en temps et aérez bien.
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Oui, c'est fastidieux et peu nombreux sont ceux qui suivent les recommandations des dentistes. Mais: vous devriez utiliser du fil dentaire. Vous éliminez ainsi des bactéries pouvant entraîner par la suite des inflammations au niveau de la circulation sanguine.
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Vos dents ont en outre l'air plus blanches si vous les soignez régulièrement avec du fil dentaire. C'est vrai!
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Tous les assoiffés de bronzage savent désormais à quel point la crème solaire est importante pour notre santé.
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Mais les yeux sensibles ont eux aussi besoin d'une protection solaire appropriée. Le port de lunettes de soleil est donc un incontournable.
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Autre point: selon diverses études scientifiques, il n'existerait pratiquement rien de mieux que de l'eau chaude avec du citron pour détoxifier notre corps.
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Dormir est l'un de nos besoins fondamentaux: notre métabolisme est ralenti tandis que les mécanismes de réparation fonctionnent à plein régime.
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En matière de sommeil, il est tout à fait important de donner une certaine régularité à vos nuits: il est recommandé de se coucher à peu près toujours à la même heure afin que votre corps s'habitue à ce rythme.
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Et si occasionnellement, vous n'avez pas beaucoup de temps pour dormir: une «power nap» (sieste éclair) - pas plus de 20 minutes! - vous permet de refaire le plein d'énergie en vue d'après-midis ou de soirées fatigantes.
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Autre astuce: la douche écossaise. Même si c'est difficile. Commencez toujours avec l'eau chaude et douchez tout d'abord la moitié droite du corps, vers le cœur. Au bout d'une minute, passez à l'eau froide et répétez l'opération à plusieurs reprises.
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Grâce à toutes ces astuces, vous augmentez vos chances d'être en pleine forme lorsque vous serez âgé(e).
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