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Santé Êtes-vous certain de vous appliquer de la crème solaire correctement?
Des scientifiques de l'université de Liverpool alertent sur les dangers de l'exposition au soleil pour la peau. Ils mettent l'accent sur une zone du visage particulièrement sensible, mais trop souvent oubliée au moment de l'application de la crème solaire.
Alors que le printemps pointe timidement le bout de son nez, s'envoler vers des contrées ensoleillées pour se dorer la pilule est plus que tentant. Mais les dangers liés à l'exposition solaire ne doivent pas être pris à la légère.
Car même si vous n'envisagez pas de partir sans glisser un tube de crème solaire dans votre valise, il se peut que vous n'appliquiez pas correctement votre écran total sans le savoir, alertent des scientifiques de Liverpool, dont les travaux ont été publiés dans la revue PLOS One.
Les chercheurs et chercheuses ont observé la façon dont les gens s'appliquent des produits solaires. Pour ce faire, ils ont demandé à 84 étudiants de l'université de Liverpool de se passer, à deux occasions distinctes, un écran solaire et une crème hydratante avec FPS (Facteur de protection solaire) sur le visage. Les volontaires ont ensuite été exposés aux rayons UV et ont été photographiés à l'aide d'une caméra sensible aux UV.
Sensibiliser sur la balance bénéfices/risques de l'exposition au soleil
En moyenne, 11% de l'ensemble du visage n'a pas été couvert par l'écran solaire, par rapport à près de 17% lors de l'application de la crème hydratante, dévoile l'étude. La zone située autour des paupières était la plus souvent oubliée. Or, les auteurs et autrices de cette étude rappellent que le visage – et particulièrement la région des paupières – présente un risque élevé de cancer de la peau. «La peau des paupières est très fine et cela implique un risque de dommages par les rayons UV», explique Austin McCormick, consultant en ophtalmologie et oculoplastie et co-auteur de l'étude.
Bien que l'exposition au soleil constitue une excellente cure en vitamine D, les chercheurs notent que la plupart des gens passent de longues périodes au soleil après avoir utilisé des crèmes hydratantes avec un indice de protection solaire. Lorsqu'ils le font sans se couvrir complètement le visage, c'est là que le risque augmente. «Ces résultats, qui viennent confirmer ceux de précédentes études, sont particulièrement importants car ils soulignent la nécessité de sensibiliser le grand public sur le ratio entre les avantages de l'exposition aux UV et les risques de dommages causés par les UV. Le message de santé publique doit mettre l'accent sur l'importance de protéger les zones vulnérables situées autour de l'oeil», conclut l'étude.
10 conseils pour prendre soin de vos lunettes de soleil
Rangez toujours vos lunettes de soleil dans leur étui. Il est tentant de les jeter dans votre sac en vrac, mais vous les retrouverez avec les verres complètement rayés.
Photo: Wenn
Pour bien nettoyer les verres, vous pouvez bien sûr utiliser des lingettes, mais si vous êtes éco-responsable, vous préférerez choisir l'option chiffon doux en microfibres.
Photo: Wenn
Pour laver vos lunettes, on utilise du savon uniquement ! Oubliez le liquide vaisselle! De plus, bannissez l'eau chaude. Froide ou tiède suffit.
Photo: Wenn
Les lunettes, c'est sur les yeux que ça se porte, et non en serre-tête sur les cheveux! Vous les salirez très vite, et si vous portez de la laque, le nettoyage sera bien plus pénible.
Photo: Wenn
L'autre bonne raison de ne pas porter ses lunettes sur le dessus de la tête en bandeau, c'est parce que cela élargi les branches. Vous vous retrouverez donc avec une paire trop grande pour vous qui glisse sur le long de votre nez.
Photo: Wenn
Pour éviter de casser les branches de vos lunettes, prenez l'habitude de les retirer avec vos deux mains. Sinon, vous allez fatiguer la monture.
Photo: Wenn
Lorsque vous posez vos lunettes sur une table, c'est toujours sur la monture, de préférence le haut, et jamais sur les verres!
Photo: Wenn
Si vous voyez une imperfection sur un verre, ne grattez jamais avec votre ongle. Utilisez la chamoisine fournie dans votre étui, ou bien un tissu doux et fin pour frotter.
Photo: Wenn
Rien de pire que les grains de sable qui s'insèrent entre les verres et la monture au retour de la plage. La solution? Très simple: passer les verres sous de l'eau tiède.
Photo: Wenn
Dernier conseil : choisissez uniquement des lunettes de soleil avec une protection UV. A noter que l'indication «UV-400» signifie que les verres protègent de la plupart des effets nocifs des rayons UV. Les lunettes avec l'indication CE est un gage de qualité qui se décline en 4 forces de protection.
Photo: Wenn
Les antioxydants
Les flavonoïdes, contenus dans les myrtilles entre autres, peuvent "collaborer" avec certaines bactéries du microbiote pour lutter contre le virus de la grippe et d'autres affections virales. Les myrtilles ont des vertus antioxydantes et régulent aussi le taux de sucre et le cholestérol.
Photo: Getty Images
La canneberge, ou cranberry en anglais, est bonne pour lutter contre les infections urinaires, la surtension artérielle et la dépression du système immunitaire. Elle aurait aussi un autre "super pouvoir": elle permettrait, en effert, de nourrir en glucide les bonnes bactéries présentent dans nos intestins.
Photo: Getty Images
Les baies de Goji ne font pas partie des "superfoods" pour rien: elles sont riches en vitamine A (béta-carotine), vitamine C et E. Elles contiennent aussi plus de fer que les épinards.
Photo: Getty Images
Les accros au chocolat peuvent se réjouir: grâce à ses flavonoïdes, le chocolat noir (!) se classe parmi les meilleurs sources d'antioxydants.
Photo: Getty Images
Le thé vert ou le matcha, cette fine poudre de thé vert supérieur, est connu pour être un "super aliment". Il regorge surtout de catéchine, cet antioxydant puissant qui élimine les radicaux libres. Le thé vert est un vrai allié beauté de la peau. Il combat d'un côté la rétention d'eau et favorise le déstockage et l'évacuations des lipides dans les cellules graisseuses. De l'autre, la catéchine est un puissant actif anti-âge qui aide à préserver l'élasticité de la peau et à oxygéner les cellules. Ainsi, la peau devient plus résistante à la pollution et les cellules se renouvellent plus facilement.
Photo: Getty Images
La vitamine A (rétinol), quant à elle, est fabriquée par le corps à partir du bêta-carotène apporté par des produits d'origine végétale. On se met donc aux carottes, abricots, mangues, légumes vert foncé, patates douces, persil et algues.
Photo: Getty Images
Comme le raisin, le curcuma possède lui aussi un fort pouvoir antioxydant grâce à son pigment polyphénolique, appelée la curcumine.
Photo: This content is subject to copyright.
Les vitamine E et C se trouvent aussi dans le chou vert qui se déguste cuit ou cru, par exemple en salade.
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Bonne nouvelles pour ceux qui ne peuvent pas se passer d'un petit verre de vin rouge: le vin rouge - comme le raisin - contient des tanins qui sont des antioxydants.
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Les kiwis ne sont pas seulement délicieux, ils regorgent aussi beaucoup de vitamine c - 44 mg pour 100g - comme les agrumes et les fruits rouges...
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La vitamine E est également un antioxydant puissant contenu dans les huiles végétales (germe de blé, argan, colza, tournesol), les fruits secs, et l'avocat, l'asperge, la tomate et le chou, la mûre et le cassis.
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