Comment régler vos problèmes de peau?

16.9.2019 - 17:56, CoverMedia

When: 25 Feb 2019 **Only for use by WENN CPS**
Source: Covermedia

Camille Knowles est une experte des problèmes de peau. Voici ses conseils pour vous débarrasser du stress, souvent responsable de l'eczema et d'autres problèmes de peau.

Tous les experts vous le diron : la cause principale des problèmes de peau, c'est le stress. Alors au lieu d'attendre la crème miracle, si vous voyez des éruptions cutanées désagréables, focalisez vous sur les manières de diminuer le stress, assure Camille Knowles, coach santé et championne de la «skin positivity». «En tant que personne qui a souffert d'eczema toute ma vie, une des choses qui m'importe le plus c'est d'aider les gens à comprendre que leurs éruptions cutanées sont une manière qu'a votre de corps de vous dire que quelque chose ne va pas, et la plupart du temps, c'est le stress.», a-t-elle expliqué.

Tentez l'écothérapie

«La nature a des vertus incroyable pour soigner, et pour réduire le stress et l'anxiété. Juste le fait d'être dehors à l'air frais peut faire des merveilles pour votre bien-être. Et passer du temps dehors s'est révélé une bonne manière d'être en meilleure santé et plus heureux, c'est prouvé scientifiquement», confie l'experte. Au moins 30 minutes par jour, essayez de rester dehors et de remplacer votre temps d'écran par du temps passé dans la nature.

Mettez l'accent sur le sommeil

«Le sommeil est important pour restaurer notre corps, réparer les muscles et soutenir les fonctions immunitaires. Notre cerveau assimile nos mémoires et nos rêves nous aident à évacuer nos soucis», explique Camille Knowles.

Débranchez tous vos appareils au moins 1 heure avant l'heure à laquelle vous voulez dormir, rangez bien votre chambre et prenez un bain chaud ou méditez.

Ecrivez vos soucis

«Ecrire un journal est une manière incroyable de se détendre. Ça vous aide à faire le point sur vos émotions, vos humeurs, de clarifier vos pensées et vos sentiments. Ça peut vous aider à tenir compte de ce qui provoque tout ce qui a un impact négatif sur votre peau», détaille-t-elle.

Rangez votre vie

«Faire le tri dans les espaces de vie en enlevant tout ce qui ne sert à rien vous donnera de l'espace pour respirer et vous permettra d'avoir plus d'énergie mentale pour gérer tout ce que vous devrez affronter», recommande encore Camille Knowles.

Quels aliments pour une belle peau?

Pour rayonner, on se met à la grenade qui n'est pas pour rien qualifiée comme un "super fruit". Riche en antioxydants, c'est un atout santé et beauté.
Selon la science, quatre-vingt pour cent des signes de l'âge ne seraient pas génétiques mais dus à des facteurs extérieurs. Parmi eux les UVs, le tabac, le stress et une mauvaise alimentation. Sur quels aliments miser pour être rayonnant(e) de l'intérieur et de l'extérieur? 									<br>
Boire assez d'eau - en été comme en hiver - est primordial pour avoir une belle peau vitale. 									<br>
Les fraises qui regorgent de vitamine c conservent l'éclat de la peau et soignent même les problèmes de peau tandis que la biotine, ou vitamine B8, donne bonne mine. On peut aussi l'utiliser de l'extérieur comme produit de beauté en écrasant une fraise et en l'appliquant sur le visage pour le purifier. 									<br>
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On les mange avec la peau pour faire le plein d&apos;antioxydants.<br> <br><br/>Photo: CC BY-SA 3.0/Sanjayach</p>" } , { "src": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/13/34651a46-7ff5-4b92-ab9a-ff5c3d166361.jpeg?w=1024&auto=format", "srcset": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/13/34651a46-7ff5-4b92-ab9a-ff5c3d166361.jpeg?w=1024&auto=format 1024w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/13/34651a46-7ff5-4b92-ab9a-ff5c3d166361.jpeg?w=750&auto=format 750w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/13/34651a46-7ff5-4b92-ab9a-ff5c3d166361.jpeg?w=620&auto=format 620w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/13/34651a46-7ff5-4b92-ab9a-ff5c3d166361.jpeg?w=450&auto=format 450w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/13/34651a46-7ff5-4b92-ab9a-ff5c3d166361.jpeg?w=320&auto=format 320w", "sizes": "90vw", "subHtml": "<h1>Quels aliments pour une belle peau?</h1><p>Comme l&apos;avocat et les amandes, le poisson apporte aussi de bonnes graisses pour une peau souple. Les oméga 3, ces acides gras que l&apos;on trouve en abondance dans le poisson gras agissent aussi contre certains problèmes de peau comme l&apos;acné ou l&apos;ecxéma atypique des nourrissons. <br><br/>Photo: CC BY-SA 2.0/foto com</p>" } , { "src": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/13/5cf20e83-6cd5-44dc-bb06-4f008386510c.jpeg?w=1024&auto=format", "srcset": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/13/5cf20e83-6cd5-44dc-bb06-4f008386510c.jpeg?w=1024&auto=format 1024w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/13/5cf20e83-6cd5-44dc-bb06-4f008386510c.jpeg?w=750&auto=format 750w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/13/5cf20e83-6cd5-44dc-bb06-4f008386510c.jpeg?w=620&auto=format 620w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/13/5cf20e83-6cd5-44dc-bb06-4f008386510c.jpeg?w=450&auto=format 450w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/13/5cf20e83-6cd5-44dc-bb06-4f008386510c.jpeg?w=320&auto=format 320w", "sizes": "90vw", "subHtml": "<h1>Quels aliments pour une belle peau?</h1><p>L&apos;oeuf a également de nombreuses vertus pour la peau. Source de protéines, il apporte aussi la vitamine qui protège du dessèchement cutané. La lutéine quant à elle, rend la peau élastique. <br><br><br/>Photo: CC BY-SA 2.0/PigeonIP</p>" } , { "src": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/13/ff8b9861-80bf-4e0d-af63-465fa5e226d3.jpeg?w=1024&auto=format", "srcset": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/13/ff8b9861-80bf-4e0d-af63-465fa5e226d3.jpeg?w=1024&auto=format 1024w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/13/ff8b9861-80bf-4e0d-af63-465fa5e226d3.jpeg?w=750&auto=format 750w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/13/ff8b9861-80bf-4e0d-af63-465fa5e226d3.jpeg?w=620&auto=format 620w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/13/ff8b9861-80bf-4e0d-af63-465fa5e226d3.jpeg?w=450&auto=format 450w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/13/ff8b9861-80bf-4e0d-af63-465fa5e226d3.jpeg?w=320&auto=format 320w", "sizes": "90vw", "subHtml": "<h1>Quels aliments pour une belle peau?</h1><p>Le concombre est non seulement un bon hydratant mais il renforce aussi les tissus grâce au silicium. <br><br/>Photo: CC BY-SA 2.0/Dirk VorderStraße</p>" } , { "src": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/13/966f62fc-e5a0-412a-80af-44ec13887937.jpeg?w=1024&auto=format", "srcset": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/13/966f62fc-e5a0-412a-80af-44ec13887937.jpeg?w=1024&auto=format 1024w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/13/966f62fc-e5a0-412a-80af-44ec13887937.jpeg?w=750&auto=format 750w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/13/966f62fc-e5a0-412a-80af-44ec13887937.jpeg?w=620&auto=format 620w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/13/966f62fc-e5a0-412a-80af-44ec13887937.jpeg?w=450&auto=format 450w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/13/966f62fc-e5a0-412a-80af-44ec13887937.jpeg?w=320&auto=format 320w", "sizes": "90vw", "subHtml": "<h1>Quels aliments pour une belle peau?</h1><p>Le chou est aussi un super aliment qui agit contre le vieillissement prématuré. Vitamine C, vitamine A, vitamine D, c&apos;est l&apos;aliment idéal pour l&apos;éclat de la peau. <br><br/>Photo: Public Domain</p>" } , { "src": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/13/ffea95ad-20d9-4d91-a000-7df20e182a52.jpeg?w=1024&auto=format", "srcset": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/13/ffea95ad-20d9-4d91-a000-7df20e182a52.jpeg?w=1024&auto=format 1024w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/13/ffea95ad-20d9-4d91-a000-7df20e182a52.jpeg?w=750&auto=format 750w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/13/ffea95ad-20d9-4d91-a000-7df20e182a52.jpeg?w=620&auto=format 620w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/13/ffea95ad-20d9-4d91-a000-7df20e182a52.jpeg?w=450&auto=format 450w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/13/ffea95ad-20d9-4d91-a000-7df20e182a52.jpeg?w=320&auto=format 320w", "sizes": "90vw", "subHtml": "<h1>Quels aliments pour une belle peau?</h1><p>Le curcuma est un vrai aliment santé et beauté car il regorge d&apos;antioxydants grâce auxquels il prévient le vieillissement cutané. Le curcuma a aussi une action antibactérienne - pour une peau lisse et radieuse. <br><br/>Photo: CC BY-SA 3.0/LivingShadow</p>" } , { "src": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/13/9c142181-857b-4f1e-ac5d-fc6f53a3b986.jpeg?w=1024&auto=format", "srcset": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/13/9c142181-857b-4f1e-ac5d-fc6f53a3b986.jpeg?w=1024&auto=format 1024w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/13/9c142181-857b-4f1e-ac5d-fc6f53a3b986.jpeg?w=750&auto=format 750w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/13/9c142181-857b-4f1e-ac5d-fc6f53a3b986.jpeg?w=620&auto=format 620w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/13/9c142181-857b-4f1e-ac5d-fc6f53a3b986.jpeg?w=450&auto=format 450w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/13/9c142181-857b-4f1e-ac5d-fc6f53a3b986.jpeg?w=320&auto=format 320w", "sizes": "90vw", "subHtml": "<h1>Quels aliments pour une belle peau?</h1><p>L&apos;ananas contient du calcium, potassium, magnesium, manganèse et phosphore, fer et zink et purifie l&apos;organisme. On peut aussi l&apos;utiliser de l&apos;extérieur: grâce à l&apos;enzyme broméline qui permet d&apos;eliminer les cellules mortes de la peau, on retrouve sa peau plus saine et propre. <br><br/>Photo: CC BY-SA 2.0/SCEhard</p>" } , { "src": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/13/fc0b8c35-22a5-4bd3-8251-fcdd10ab8bb1.jpeg?w=1024&auto=format", "srcset": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/13/fc0b8c35-22a5-4bd3-8251-fcdd10ab8bb1.jpeg?w=1024&auto=format 1024w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/13/fc0b8c35-22a5-4bd3-8251-fcdd10ab8bb1.jpeg?w=750&auto=format 750w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/13/fc0b8c35-22a5-4bd3-8251-fcdd10ab8bb1.jpeg?w=620&auto=format 620w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/13/fc0b8c35-22a5-4bd3-8251-fcdd10ab8bb1.jpeg?w=450&auto=format 450w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/13/fc0b8c35-22a5-4bd3-8251-fcdd10ab8bb1.jpeg?w=320&auto=format 320w", "sizes": "90vw", "subHtml": "<h1>Quels aliments pour une belle peau?</h1><p>Die Papaya ist ebenfalls reich an einem gesunden Enzym, dem Papain. Es soll die Haut elastischer werden lassen. Manche reagieren allerdings allergisch auf Papain. Bei gelegentlichem Genuss unterstützt die Frucht unsere Haut auch durch ihren hohen Vitamin-C-Gehalt bei der Bildung von Collagen. <br><br/>Photo: CC BY-SA 3.0/Olegivvit</p>" } , { "src": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/13/ea61c005-76b9-41b9-97e9-bc176345549f.jpeg?w=1024&auto=format", "srcset": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/13/ea61c005-76b9-41b9-97e9-bc176345549f.jpeg?w=1024&auto=format 1024w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/13/ea61c005-76b9-41b9-97e9-bc176345549f.jpeg?w=750&auto=format 750w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/13/ea61c005-76b9-41b9-97e9-bc176345549f.jpeg?w=620&auto=format 620w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/13/ea61c005-76b9-41b9-97e9-bc176345549f.jpeg?w=450&auto=format 450w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/13/ea61c005-76b9-41b9-97e9-bc176345549f.jpeg?w=320&auto=format 320w", "sizes": "90vw", "subHtml": "<h1>Quels aliments pour une belle peau?</h1><p>Auch Radieschen enthalten Schwefel und sind für die Hautgesundheit ebenso zu empfehlen wie ... <br><br/>Photo: CC BY-SA 2.0/Pressebrei Dehner Garten-Center</p>" } , { "src": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/13/e7fb870f-4194-4307-92d4-8569551999ac.jpeg?w=1024&auto=format", "srcset": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/13/e7fb870f-4194-4307-92d4-8569551999ac.jpeg?w=1024&auto=format 1024w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/13/e7fb870f-4194-4307-92d4-8569551999ac.jpeg?w=750&auto=format 750w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/13/e7fb870f-4194-4307-92d4-8569551999ac.jpeg?w=620&auto=format 620w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/13/e7fb870f-4194-4307-92d4-8569551999ac.jpeg?w=450&auto=format 450w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/13/e7fb870f-4194-4307-92d4-8569551999ac.jpeg?w=320&auto=format 320w", "sizes": "90vw", "subHtml": "<h1>Quels aliments pour une belle peau?</h1><p>Ce n&apos;est pas pour rien que les Asiatiques utilisent les radis blancs comme crèmes anti-rides. La teneur élevée en vitamines A et C aide à maintenir une peau saine et lisse. <br><br/>Photo: CC BY-SA 3.0/Peter Bubenik</p>" } , { "src": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/13/1d66eb74-c5bb-4706-8705-4bd5a627717d.jpeg?w=1024&auto=format", "srcset": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/13/1d66eb74-c5bb-4706-8705-4bd5a627717d.jpeg?w=1024&auto=format 1024w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/13/1d66eb74-c5bb-4706-8705-4bd5a627717d.jpeg?w=750&auto=format 750w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/13/1d66eb74-c5bb-4706-8705-4bd5a627717d.jpeg?w=620&auto=format 620w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/13/1d66eb74-c5bb-4706-8705-4bd5a627717d.jpeg?w=450&auto=format 450w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/13/1d66eb74-c5bb-4706-8705-4bd5a627717d.jpeg?w=320&auto=format 320w", "sizes": "90vw", "subHtml": "<h1>Quels aliments pour une belle peau?</h1><p>Spinat ist ein echter Alleskönner: Vitamin C, Magnesium, Folsäure und Carotinoide versorgen die Hautzellen mit fast allem, was sie benötigen. <br><br/>Photo: Public Domain</p>" } ]
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