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Santé Quelle est la génération la plus en surpoids de tous les temps?
Si vous avez entre 35 et 44 ans, sachez que vous faites partie de la génération la plus touchée par les problèmes de surpoids de l'histoire de l'humanité. Pour éviter les cancers associés à l'obésité, il est important de prendre conscience de ces problèmes et de changer de comportement alimentaire, d'après Cancer Research UK.
Les millennials, ces adultes nés entre 1980 et 2000, risquent d'être la génération avec le plus de problèmes de surpoids de tous les temps. D'après Cancer Research UK, 7 de ces millennials sur 10 seront en surpoids entre 35 et 44 ans. A titre de comparaison, leurs grands-parents, les baby boomers, n'étaient que 5 sur 10 à être en surpoids au même âge.
Cancer Research UK a donc choisi de lancer une campagne pour sensibiliser à l'obésité, qui peut provoquer des cancers.
«Le fait d'être en surpoids est une des causes de cancer les plus faciles à prévenir, mais la plupart des gens ne connaissent pas les risques. Si plus de gens étaient au courant des liens entre surpoids et cancer, on pourrait sauver du cancer non seulement des millennials, mais aussi plusieurs générations. Le gouvernement doit jouer son rôle pour aider à faire des choix alimentaires sains. Nous faisons campagne pour bannir les publicités sur la junk food avec 21H, pour protéger des techniques de publicité qui font la promotion des aliments les plus gras», a expliqué Alison Cox, en charge de la prévention chez Cancer Research UK.
L'obésité est liée à plus de 13 types de cancers, en particulier le cancer du sein, des reins et de l'intestin. La solution? Faire attention à ce qu'on mange, faire du sport, se faire dépister. Ces méthodes de prévention peuvent diminuer de 40% le risque de développer un cancer.
A vos baskets!
Pas de période spéciale pour nouer les lacets de vos chaussures de course!
Photo: Getty Images
Car il n'existe aucun autre sport qui se pratique aussi facilement. Il vous suffit de sortir de chez vous et c'est parti. À part une bonne paire de chaussures de course, vous n'avez besoin de quasiment aucun équipement.
Photo: Getty Images
Quand vous courez, épargnez-vous la peine de regarder votre montre: vous n'avez aucun temps à respecter. Seul compte ce que vous dit votre horloge physiologique.
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Nombreux sont ceux qui préfèrent courir en groupe. On peut discuter et on se défile moins facilement lorsque l'on a convenu de courir régulièrement ensemble.
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Vous préférez plutôt être tranquille, profiter de la nature et avoir un peu de temps pour vous-même? Pas de problème! Vous pouvez également faire tout cela pendant que vous vous entraînez à la course.
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Courir vous permet en effet de découvrir l'environnement qui vous entoure: profitez des odeurs et des bruits de la nature. Ou alors découvrez votre ville en courant et partez à la découverte de nouveaux quartiers.
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Courir permet également de bien se déconnecter. Aucune autre méthode pour lutter contre le stress n'est aussi simple et économique.
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Et faire un jogging est également bénéfique pour votre cœur: une tension artérielle plus basse et davantage de globules rouges contribuent à rester en bonne santé.
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Votre silhouette en profite bien entendu également: courir permet de brûler un grand nombre de calories et de raffermir vos jambes et vos fessiers.
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Par ailleurs: faire régulièrement de l'exercice au grand air améliore aussi votre sommeil.
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