Beauté Que faut-il manger pour avoir des ongles sains?

On le sait bien, ce qu'on mange a un impact direct sur notre beauté. Et il en va de même pour nos ongles. Découvrez ce que vous devriez manger pour améliorer leur apparence.

On est ce qu'on mange, dit le dicton, et il est vrai que ce que vous mettez dans votre estomac peut faire une énorme différence sur la beauté de vos cheveux, de votre peau et de vos ongles.

Alors, que faut-il manger pour avoir des ongles solides et sains? Leighton Denny, le fondateur de la marque de produits pour ongles éponyme, nous a tout expliqué.

«La nutrition a un impact énorme sur la circulation qui transporte les nutriments d'une alimentation saine et équilibrée vers la matrice (la partie de l'ongle qui pousse)», dit-il. Pour des ongles solides et sains, votre alimentation doit contenir beaucoup de fruits et légumes frais pour fournir les vitamines et les minéraux nécessaires à votre corps et à vos ongles.

«En particulier, vous devez assurer un bon approvisionnement en fer, zinc et vitamine A pour garder les ongles dans leur meilleur état possible. Parmi les autres ingrédients à ajouter à votre alimentation, on trouve les protéines et les oméga 3. Vos ongles en disent long sur votre santé, donc si vous avez soudainement remarqué un changement dans leur apparence, alors cela vaut la peine de vérifier votre nutrition.»

Mais quels aliments devriez-vous exactement manger ?

On trouve de la vitamine A dans l'huile de foie de morue, le foie, les œufs, les carottes, les épinards, le brocoli et le cresson, tandis que les graines de citrouille, les noix du Brésil, le steak et les huîtres contiennent du zinc et les légumes à feuilles vertes, les raisins secs, les amandes, les dattes, et la volaille sont riches en fer.

Pour augmenter votre apport en protéines, essayez d'ajouter de la viande, du fromage, des produits laitiers, des œufs, des céréales, des légumineuses, des flocons d'avoine, des noix et des graines à votre alimentation, et n'oubliez pas le poisson, car il vous apportera ces précieux oméga 3.

De plus, Leighton Denny recommande de faire de petits ajustements de style de vie pour aider vos ongles s'ils sont déshydratés et secs. Il suggère de porter des gants en caoutchouc pendant les tâches ménagères et d'avoir des crèmes pour les mains et les ongles disséminées dans votre maison ainsi que sur votre lieu de travail pour que vos mains soient toujours nourries et hydratées.

Les secrets-beauté des têtes couronnées

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Une peau impure? Pour les têtes couronnées, la question ne se pose manifestement pas. Face aux boutons qui pointent, la duchesse Meghan a une arme secrète imparable …

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... l’huile d’arbre à thé. Par ailleurs, la jeune femme de 37 ans ne jure que par la lotion corporelle Nivea et la gymnastique faciale.

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Quelques heures à peine après la naissance du petit Louis, la duchesse Kate avait un teint frais à faire pâlir de jalousie. Son secret? Dans ce cas précis, une styliste professionnelle, sinon, des soins quotidiens du visage à base d’huile de rose musquée.

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La Reine aussi a ses cosmétiques préférés: depuis des décennies, elle n’utilise qu’une marque spécifique de vernis à ongles nude, ainsi qu’un rouge à lèvres très spécial.

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Pour éviter un conflit de couleur avec la robe qu’elle portait le jour de son couronnement en 1952, Elizabeth II a créé sa propre couleur de rouge à lèvres.

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Lady Diana préférait mettre l’accent sur ses yeux – même s’il y a eu quelques loupés au départ: «Le plus grand changement que j’ai apporté à son style a été d’abandonner l’eye-liner bleu», se souvient sa styliste Mary Greenwell. «Cela la vieillissait.»

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«Diana prenait très au sérieux les petits gestes quotidiens liés à sa beauté», se souvient la styliste. «Elle nettoyait sa peau, mettait de la crème et retouchait son maquillage deux fois par jour».

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La princesse Gracia Patricia de Monaco ne quittait jamais le palais sans sa crème pour les mains. Elle en a révélé la raison un jour à l’expert en beauté, Peter Lamas: «Les mains trahissent l’âge d’une femme bien avant toute autre partie du corps», cite-t-il dans le magazine «Shape».

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Pour sa petite-fille Charlotte Casiraghi, rien ne vaut un bon démaquillant: «Nettoyant et lotion sont pour moi des incontournables», reconnaissait récemment la jeune Monégasque dans le magazine «Vogue».

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