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S.O.S. Est-ce que je peux laver toutes mes baskets en machine, et comment?
Laver ses tennis en machine est une pratique déjà ancienne. Mais peut-on faire la même chose avec les baskets, de plus en plus sophistiquées?
Si certains se souviennent encore avec émotion du bâton de blanc que leurs mamans passaient sur les tennis quand ils étaient petits, nous savons tous que les tennis de base passent sans problème à la machine. Mais le problème existe dès lors que la basket a pris la relève, avec ses modèles en cuir, en couleur, voire en technicolor, et, pourquoi pas, des strass et autres petites choses qui embellissent mais sont fragiles.
Vous avez déjà compris que ces modèles délicats ne vont pas à la machine, et sont d’ailleurs difficiles à nettoyer. Réservez leur port à des espaces et moments qui ne leur feront pas courir trop de risques.
Le cuir ne passe évidemment pas à la machine. Avez-vous essayé de mettre vos santiags ou vos escarpins en machine?
Toutes les autres, moins fragiles, de couleur blanche ou claire, peuvent être lavées en machine. Mais il y a des règles à respecter pour éviter les dommages, d’une part à vos chaussures ; d’autre part, à votre lave-linge.
Lacets à part
Avant de mettre vos baskets dans la machine, vous devez enlever les lacets, que vous nettoyez à part, avec du bicarbonate de soude et du citron s’ils sont blancs. Autrement, faites-les tremper avec du savon de Marseille dans de l’eau chaude.
Passons aux chaussures. Si elles sont boueuses, vous retirez soigneusement la boue à la main. Vous pouvez les passer à l’eau claire avant de les laver en machine.
Une grande serviette éponge
Afin de protéger votre lave-linge (et vos oreilles), prenez soin d’entourer les baskets dans une grande serviette éponge.
Lavez à 30 degrés, sans programme essorage. Vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huiles essentielles pour parfumer et assainir.
Faites sécher à température ambiante ; cela prend un peu de temps, voire plusieurs jours.
Fitness: à vos baskets!
Pas de période spéciale pour nouer les lacets de vos chaussures de course!
Photo: Getty Images
Car il n'existe aucun autre sport qui se pratique aussi facilement. Il vous suffit de sortir de chez vous et c'est parti. À part une bonne paire de chaussures de course, vous n'avez besoin de quasiment aucun équipement.
Photo: Getty Images
Quand vous courez, épargnez-vous la peine de regarder votre montre: vous n'avez aucun temps à respecter. Seul compte ce que vous dit votre horloge physiologique.
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Nombreux sont ceux qui préfèrent courir en groupe. On peut discuter et on se défile moins facilement lorsque l'on a convenu de courir régulièrement ensemble.
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Vous préférez plutôt être tranquille, profiter de la nature et avoir un peu de temps pour vous-même? Pas de problème! Vous pouvez également faire tout cela pendant que vous vous entraînez à la course.
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Courir vous permet en effet de découvrir l'environnement qui vous entoure: profitez des odeurs et des bruits de la nature. Ou alors découvrez votre ville en courant et partez à la découverte de nouveaux quartiers.
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Courir permet également de bien se déconnecter. Aucune autre méthode pour lutter contre le stress n'est aussi simple et économique.
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Et faire un jogging est également bénéfique pour votre cœur: une tension artérielle plus basse et davantage de globules rouges contribuent à rester en bonne santé.
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Votre silhouette en profite bien entendu également: courir permet de brûler un grand nombre de calories et de raffermir vos jambes et vos fessiers.
Photo: Getty Images
Par ailleurs: faire régulièrement de l'exercice au grand air améliore aussi votre sommeil.
Photo: Getty Images
