Mode & Beauté Une peau plus belle en mangeant

Pour une peau radieuse, ce que vous mettez dans votre corps compte autant, voire plus, que ce que vous mettez sur votre peau ! Oubliez pizza et chips et goinfrez-vous d'huiles végétales, de baies, de poissons gras et de smoothies gorgés de bienfaits.

Pour la plupart d'entre nous, manger n'est pas un problème, mais attention, il ne s'agit pas de manger n'importe quoi ; laissez les plats à emporter gras et les sucreries de côté. Rien ne sert de dépenser une fortune en crèmes miracles, si vous suivez un régime alimentaire qui ne convient pas à votre peau. Bien sûr, n'hésitez pas à vous faire plaisir de temps en temps, mais il existe une foule d'aliments qui stimuleront votre peau et vous aideront à obtenir un teint impeccable plus vite. Que vous souhaitiez lutter contre les ridules, les taches ou les cernes, il y a un aliment pour vous.

Les cernes sous les yeux

Pour vous attaquer aux cernes, commencez par suivre la meilleure astuce que chaque expert en beauté recommande : boire beaucoup d'eau, un minimum d'un litre et demi par jour. Et si vous voulez aller plus loin dans la lutte anti-cernes, privilégiez les aliments riches en potassium et en magnésium sous forme de légumes verts comme la bette à carde, le chou noir et le chou frisé, faites le plein de courges et de patate douce (et ne les épluchez pas !). Enfin, plutôt que de choisir un casse-croûte sucré, optez pour des agrumes ou des papayes.

Le céleri pour calmer les gonflements

La peau gonflée est généralement due à la rétention d'eau, surtout si vous avez bu de l'alcool. Jetez-vous sur les aliments diurétiques naturels comme le fenouil, le céleri, le concombre et les endives pour débarrasser votre corps des liquides superflus et du sel. Ajoutez-les simplement dans une salade avec votre source de protéines préférée.

De bonnes graisses pour les rides du lion

Les basses températures sont dures avec la peau de notre visage. Et le chauffage intérieur ne fait qu'empirer les choses : il assèche la peau et rend les rides plus visibles. Repulpez votre peau en ajoutant des graisses provenant d'huiles végétales telles que l'olive, le colza et le lin à vos jus ou à vos smoothies. Gardez aussi une bouteille d'huile d'olive de bonne qualité dans le tiroir de votre bureau, pour en verser un trait sur un bol de soupe.

Des poissons huileux contre la peau sèche

L'Oméga-3 est le roi des acides gras, mais il peut être difficile d'en obtenir suffisamment dans son régime alimentaire, surtout si on n'est pas un grand mangeur de poisson. Associés à une excellente crème hydratante, ces acides gras aideront à faire disparaître vos plaques de peau sèche pour une peau lisse et souple sur laquelle vous pourrez enfin appliquer votre fond de teint. Les experts en beauté recommandent de booster votre consommation d'oméga-3 avec des poissons gras comme le hareng, le maquereau, le pilchard, la sardine, le saumon et le thon. Et si vous êtes végétalien, les huiles de lin et de colza contiennent un éventail d'acides gras essentiels similaire, il suffit donc de les ajouter à vos salades et à vos jus.

Des smoothies pour une zone T inégale

Le sucre est votre ennemi juré si vous avez des boutons. Mais en plus de réduire votre consommation de sucre, il est important de manger davantage d'aliments alcalins tels que les asperges, le céleri et l'endive ainsi que les baies, les pamplemousses frais, les citrons jaunes et verts qui peuvent aider à apaiser la zone du front, de l'arête du nez et du menton. La façon la plus simple d'intégrer ces aliments dans votre alimentation consiste à préparer un délicieux jus vert en utilisant des ingrédients tels que le pamplemousse rose, les épinards, les asperges et les branches de céleri.