Digitale & Lifestyle Adolescenti: la maggior parte non fa esercizi

Secondo una nuova ricerca, i disturbi del sonno e la sedentarietà sono due dei problemi più preoccupanti nei teenager.

Solo un adolescente su 20, negli USA, svolge una sufficiente attività fisica. La maggior parte dei giovanissimi, invece, eccede nel tempo trascorso davanti ad uno schermo (tv, tablet, smartphone…), ha pattern di sonno irregolari e la notte ha difficoltà ad addormentarsi.

La ricerca, effettuata presso la University of Texas Health Science Center at Houston (UTHealth), ha coinvolto circa 60mila studenti di scuola superiore, i cui dati provengono dallo studio chiamato Youth Risk Behavior Surveillance Survey, condotto tra il 2011 e il 2017.

«Sono tante le prove a dimostrazione che i teenager non dormono abbastanza, non fanno abbastanza attività fisica e restano troppo tempo appiccicati al monitor dei loro computer», ha dichiarato il leader dello studio dottor Gregory Knell. «La nostra ricerca, tuttavia, per la prima volta analizza a fondo questi tre fattori cruciali per la salute degli adolescenti, tramite lo studio di un campione che li rappresenta a livello nazionale. I risultati che abbiamo ottenuto sono un campanello d’allarme per tutti quei genitori che desiderano che i loro figli godano di buona salute in futuro».

Il team ha messo in luce anche una netta differenza tra maschi e femmine: solo il 3% delle ultime raggiunge il target raccomandato dagli esperti nelle loro linee guida relative al sonno e all’attività fisica, mentre per i primi questa percentuale è pari al 7%.

«La cosa più allarmante di tutte è stata scoprire che sono davvero pochissimi i teenager che raggiungono il target per tutti e tre i fattori», ha continuato dottor Knell. «Già ci aspettavamo una percentuale bassa, ma non così bassa. Gli effetti combinati di questi problemi sulla salute dei ragazzi sono considerevoli, e non solo sulla salute fisica, ma anche quella emotiva, così come la loro performance scolastica».

Secondo le tabelle della National Sleep Foundation, i ragazzi di 14-18 anni dovrebbero dormire 8-10 ore a notte. Il Department of Health and Human Services degli USA, inoltre, raccomanda almeno un’ora di attività fisica moderata o vigorosa al giorno, e di limitare il tempo di utilizzo di gadget elettronici ad un massimo di due ore al giorno.

La ricerca è stata pubblicata nella rivista scientifica JAMA Pediatrics.