Lifestyle Cosa mangiare per avere una bella pelle
Le creme e le maschere non bastano: per combattere l’invecchiamento serve anche una sana e corretta alimentazione.
La dieta e lo stile di vita influenzano la pelle. L’invecchiamento si combatte prima dall’interno e poi dall’esterno. Per questo ci sono alcuni alimenti che vanno evitati o limitati in quanto danneggiano il corpo.
Quali sono? L’eccesso di zucchero, la carne rossa e i latticini. Questi prodotti sono dannosi e provocano problemi di salute.
Pure i carboidrati e i grassi in eccesso possono far male: aumentano la produzione di sebo e favoriscono quindi una pelle più grassa.
Cosa mangiare per avere un’epidermide sana?
«Bisogna optare per cibi ricchi di vitamina A ed E, che regalano tanti benefici alle pelli grasse e miste. Quindi sì a: semi di zucca, mandorle, patate dolci, spinaci, cavoli e pesce. Un altro componente che aiuta la nostra pelle è il selenio, che si trova nelle noci, nei semi di girasole e nel tonno fresco», ha fatto sapere l’esperta Emma Coleman.
