Lifestyle Insonnia: metà delle donne in menopausa ne soffre

(Cover) - IT Fitness & Wellbeing - Quando una donna raggiunge la delicata fase della menopausa i cambiamenti del suo corpo possono affliggere anche i pattern del sonno. Secondo una nuova ricerca condotta dall’istituto americano U.S. Centers for Disease Control and Prevention, circa la metà delle donne non riesce a dormire un minimo di sette ore a notte, problema che può portare allo sviluppo di condizioni di salute anche gravi, come il diabete e le malattie cardiovascolari, gli ictus e gli infarti.

Secondo i risultati della ricerca, il 56% delle donne che attraversa questo cambiamento ormonale dorme poco e male, mentre quelle nella fase precedente o successiva alla menopausa non sono altrettanto colpite dal problema.

Un’altra recente ricerca effettuata presso l’università di Oxford, nel Regno Unito, evidenzia i rischi di un deficit di riposo: depressione, paranoia, ansia, incubi. Gli scienziati hanno monitorato un gruppo di 3.890 persone che dormivano poche ore a notte, decretando che la mancanza di sonno è la causa dei problemi mentali e non il contrario.

«I problemi legati al sonno sono molto comuni negli individui che soffrono di disturbi psicologici, ma per troppo tempo l’insonnia è stata erroneamente considerata come un sintomo, e non come una delle cause di queste difficoltà psicologiche», ha dichiarato l’autore dello studio Daniel Freeman.

«Il nostro studio ribalta questa convinzione, indicando che è l’insonnia a contribuire allo sviluppo di problemi mentale».

Gli esperti dicono che per il cosiddetto «beauty sleep», ovvero una notte di sonno ideale, dovremmo dormire otto ore.

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