Salute Malattie in aumento, colpa dello stile di vita
Secondo gli scienziati, la contaminazione e le infezioni fanno ormai parte del nostro stile di vita.
Condurre una vita sregolata porta ad un aumento di problemi fisiologici che, a loro volta, hanno un impatto assai negativo sulla salute del corpo. È questo, secondo la nutrizionista e consulente presso la Minerva Research Labs Vidhi Patel, che accade sempre più comunemente, tanto da definire la nostra epoca come un’epoca caratterizzata dalle malattie.
«La maggior parte delle volte i miei clienti fanno fronte a malattie insite nel loro stile di vita», spiega la dottoressa. «Questa è un’era in cui le patologie sono sempre più numerose. In passato, le malattie erano causate da infezioni, da un problema di contaminazione; ora si tratta delle scelte che facciamo riguardo al nostro stile di vita e al cibo che mangiamo».
Per questo così tante persone soffrono problemi di salute legati all’alimentazione, come il diabete e l’obesità. Ma non solo.
«Il diabete può essere indotto dallo stress, così come l’aumento di colesterolo, o gli eczemi», aggiunge l’esperta. «L’eczema non è qualcosa che si trasmette con il tatto. È piuttosto uno dei modi con cui il corpo cerca di ricalibrarsi e di disintossicarsi».
Il mantra della specialista? «Il cibo è la prima medicina».
«Lasciamo perdere inutili supplementi alimentari: il market è saturo di prodotti che vogliono avvelenarci», ha aggiunto, consigliando a chi pensa realmente di sopperire a possibili deficit di parlarne con un esperto.
«Dottor Google va bene per capire come funziona il corpo, ma è importante capire se il problema è psicologico o reale, prima di cercare un trattamento. Io direi che, nel 50% dei casi, i miei pazienti hanno un problema psicologico».
Consigli per vivere in buona salute
Uno stile di vita sano aumenta le possibilità di rimanere in forma fino alla vecchiaia. Sulle immagini che seguono, scopri alcuni consigli per una vita quotidiana più sana.
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Ne ne dubitate: dovreste bere più acqua. Avrete più difficoltà a concentravi e la vostra produttività diminuirà se non vi idrate abbastanza.
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È essenziale rilassarsi e pianificare il recupero, specialmente durante i periodi di stress. Fate quello che vi piace di più: guardate la TV ..
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Fare movimento è ovviamente parte di una vita quotidiana sana. Per questo, non è necessario correre al centro fitness quattro volte a settimana. Iniziate a prendere le scale invece dell'ascensore!
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Uno stile di vita più sano richiede una grande quantità di fibre alimentari. Queste aiutano a ridurre i livelli di zucchero nel sangue, aiutano la digestione e bilanciano i livelli di colesterolo. Troverete fibre alimentari in prodotti integrali.
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O in frutta e verdura fresca.
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È importante prendere aria anche quando il tempo è brutto. Se non avete l'opportunità di uscire ...
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... aprite almeno la finestra di tanto in tanto.
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Gli occhi sensibili necessitano anche di una protezione solare adeguata. Indossare occhiali da sole è quindi un must.
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Il sonno è uno dei nostri bisogni primari: il nostro metabolismo rallenta mentre i meccanismi di riparazione funzionano a tutta velocità.
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Un altro consiglio: la doccia scozzese. Anche se è difficile. Iniziate sempre con l'acqua calda, dopo un minuto, passate all'acqua fredda e ripetere il processo più volte.
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