Ecco perché Pranzare all'aperto può giovare alla salute
Mangiare all'aperto può avere numerosi benefici per il corpo e la mente, tra cui miglioramenti dell'umore e della digestione.
29.08.2024, 16:00
29.08.2024, 16:04
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Dovremmo tutti approfittare del clima caldo dell'emisfero settentrionale e consumare i nostri pasti all'aria aperta.
Approfittare del clima caldo dell'emisfero settentrionale per consumare i pasti all'aperto può favorire il rilassamento e la connessione con la natura, migliorando l'esperienza del pasto.
Secondo gli esperti di benessere Patience Chigodora e Giada Del Drago, la luce naturale e l'aria fresca possono aumentare la produzione di serotonina e favorire la modalità «riposo e digestione», migliorando così la salute intestinale.
Relax e mindfulness negli ambienti naturali
Trascorrere del tempo all'aria aperta induce sensazioni di calma e connessione con la natura. Patience spiega: «La natura ci calma e radica, per questo ci si sente meglio dopo una passeggiata o del tempo trascorso tra le piante». Inoltre, la natura facilita la mindfulness: «I suoni degli uccelli, il fruscio delle foglie e lo scorrere dell'acqua aiutano a concentrarsi sul presente», arricchendo l'esperienza del pasto.
Benefici per l'umore e la digestione
Mangiare all'aperto, grazie alla luce naturale e all'aria fresca, può migliorare l'umore e la digestione. Patience chiarisce: «La luce naturale aumenta la produzione di serotonina, la sostanza chimica del cervello che ci fa sentire bene». Inoltre, l'ambiente naturale e la condivisione del pasto con altri creano un forte senso di benessere.
La salute dell'intestino
Giada spiega: «La natura può attivare rapidamente la modalità «riposo e digestione», migliorando la salute intestinale». Essere rilassati aiuta il sistema digestivo a funzionare meglio, il che è essenziale per il benessere complessivo.
Consigli pratici
Due ore di luce naturale al giorno sono ideali, ma anche brevi pause di 15 minuti possono fare la differenza. Patience consiglia: «Provate a bere un tè o un caffè all'aperto, anche una breve esposizione alla luce naturale può avere un impatto positivo sulla salute».
