Consigli Quattro step per cambiare mentalità e vivere meglio

Per chi cerca di costruirsi una vita positiva e sana, è fondamentale imparare ad accogliere gli alti e i bassi di tutti i giorni.

Covermedia

03.02.2023, 16:00

03.02.2023, 16:12

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Per la maggior parte di noi è difficile accettare un cambiamento, anche se piccolo. Ma per chi cerca di creare una vita positiva e sana, imparare ad accettare gli alti e i bassi, passando ad una nuova mentalità è fondamentale.

Andy Chandler, direttore di Barefoot Coaching, ha condiviso alcuni consigli per cambiare in modo positivo.

Avere obiettivi chiari

Anche se può essere più facile a dirsi che a farsi, è fondamentale fissare degli obiettivi.

«Ascoltate il linguaggio che usate e stare attenti alle parole «devo fare» e «dovrei fare». Fate attenzione quando usate la parola «dovrei». Nella società sentiamo spesso questa parola in giro, ma in realtà dobbiamo fare un passo indietro e valutare», ha detto Andy. «La parola «dovrebbe» potrebbe essere sostituita da «necessità» o «desiderio»? Se la risposta è no, allora è un obiettivo che deve essere abbandonato o rivalutato».

Valutare gli obiettivi

Concentrarsi su un obiettivo particolare può significare eliminare e lasciare andare qualcos'altro dalla propria vita, il che spesso può essere positivo.

«Questo «qualcos’altro» non deve necessariamente essere tangibile; può essere anche emotivo. Tutti noi abbiamo tempo ed energia limitati. Quindi, prendetevi un po' di tempo per capire i compromessi. Iniziate a chiedervi: «Se sto creando del tempo per X, dove posso fare spazio?». Ponendo questa domanda, è sorprendente la rapidità con cui ci si rende conto di potenziali compromessi che forse è meglio rivedere. Tra l'altro, questo funziona anche al contrario: dicendo di no a qualcosa, ad altro si può dire di sì!», ha osservato.

Proseguire il viaggio

Avere degli obiettivi non deve mai andare a scapito della propria felicità. È una questione di equilibrio.

«Prestate attenzione a immaginare come volete che sia il viaggio verso l'obiettivo. Sebbene tutti i cambiamenti comportino un duro lavoro e uno sforzo, vorrete prendere un'altra strada se quella che avete scelto è troppo difficile», ha proseguito l'esperto.

«Per mantenere la rotta, aggiungete delle pietre miliari, festeggiate i piccoli passi verso l'obiettivo e siate pronti a cambiare direzione di tanto in tanto. Non salireste su un'auto per raggiungere una destinazione sconosciuta senza prima averla inserita nel navigatore satellitare, e questo vale anche per la vita. Certo, potete prendere una strada diversa dalle istruzioni che vi dà il navigatore, ma se avete ancora un'idea della direzione che volete prendere, arriverete alla vostra destinazione finale».

Riallinearsi ai propri valori

Molte persone parlano dei loro valori, ma cosa sono esattamente? In parole povere, i valori sono «le cose importanti per voi».

«Si tratta di ciò che conta davvero per voi in quanto esseri umani, perché influenzano le nostre scelte su come e dove investire le nostre energie. Se vi viene richiesto di lavorare per raggiungere un obiettivo che non è allineato con i vostri valori, potete sentirvi insoddisfatti, disimpegnati e frustrati», ha spiegato. «Come si fa a scoprire quali sono i propri valori? Un modo è semplicemente quello di pensare a una persona che ammirate nella vostra vita: un familiare, un amico o una celebrità! Che cosa ammirate di più in loro? Esplorate davvero questo aspetto in dettaglio. È molto probabile che ciò che ammirate di più negli altri sia anche ciò che apprezzate per voi stessi!».