Alimentation & Fitness Ce que font les coachs de stars pour se maintenir en forme pendant les fêtes

Relaxnews

30.12.2019 - 16:00

Harley Pasternak sur Instagram 2019
Source: Relaxnews

Pour rester motivé en cette saison des fêtes, pourquoi ne pas prendre exemple sur les coachs de stars? Voici comment ils gardent la forme en toutes circonstances.

Kayla Itsines

Après avoir lancé deux nouveaux programmes de fitness et donné naissance à un bébé, Kayla Itsines s'offre un break bien mérité à Bali. Elle n'en néglige pas pour autant ses séances d'entraînement et publie plusieurs clichés depuis la salle de sport, réclamant même de bonnes adresses à ses followers.

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It was SO good to finally come home to my sweet girl. 😍💗 I had the absolute best time away but am looking forward to having some quality family time over the next few weeks and taking time for myself to rest and reset my goals for 2020!!! This year has been such a HUGE year for me - giving birth to my baby girl, launching TWO new programs and my IGTV series Begin Again, plus finally leading my first bootcamp in TWO years in Dubai. I have worked so hard to be here but also feel SO grateful to have had the ongoing support of my family and the #BBGcommunity, and I am looking FORWARD to what's next. BBG community, what is one thing YOU are looking forward to in 2020?

Ein Beitrag geteilt von KAYLA ITSINES (@kayla_itsines) am Dez 10, 2019 um 12:39 PST

Harley Pasternak

Harley Pasternak, coach d'Ariana Grande et de Lady Gaga, publie actuellement des photos depuis Hong Kong. L'hôtel Four Seasons y offre une vue imprenable sur la marina pendant les séances de sport en extérieur.

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Try this awesome lower body circuit. @elsie doing banded hip thrusts. @briarnolet doing Dumbell stiff leg deadlifts. @ashleytisdale doing banded jump squats.

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Anna Kaiser

Toute de rouge vêtue, la coach personnelle de Shakira, Anna Kaiser, montre sur Instagram des exercices rythmés par des musiques de circonstance. Elle propose des astuces à adopter lorsque l'on ne dispose pas de son équipement habituel.

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❤️🎅🏼 HOLIDAY BOOTY BURN!! 💪🏻💃🏼 This is definitely one of @shakira ‘s fave moves and something you can try anywhere! I’m using an 8lb Med ball, but feel free to use a weights, a water jug, or even grab a kiddo before your Christmas feast 😍🙌🏼 Don’t have a box? A chair, couch, or seat at the airport works too 😉 🌟Try 20 reps on each side* 🌟Play with speed! (But don’t sacrifice form or range of motion!)* 🌟Add 1min burpees or mountain climbers between sides and repeat circuit 3x for a FULL BODY workout!! 💯🎉

Ein Beitrag geteilt von ANNA KAISER (@theannakaiser) am Dez 22, 2019 um 3:14 PST

Cassey Ho

Tout comme Anna Kaiser, la fondatrice de Blogilates Cassey Ho s'entraîne à domicile dans une ambiance festive. Elle montre ici comment intégrer un rapide exercice de la taille entre deux festivités.

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Okay I ordered this chunky knit Santa hat from Etsy for way too much $ and paid a lot to get it shipped from the UK but whatever because IT IS SO CUTE AND I FEEL SO HOLIDAY AND IT MATCHES MY @popflex_active YASSSS!!!! 🎅 Oh and BTW here’s a lil waist workout for you! Give it a try! I can’t believe tomorrow is Christmas Eve!!! 🎁 #blogilates

Ein Beitrag geteilt von Cassey Ho (@blogilates) am Dez 23, 2019 um 5:30 PST

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