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Cervicalgies
Après s'être fait craquer le cou, un Américain fait un AVC
S’étirer la nuque pour relâcher une certaine tension musculaire n’est pas sans danger. Récemment, ce geste a failli coûter la vie à Josh Hader, un Américain de 28 ans. Comment est-il possible de provoquer un AVC en s’étirant le cou?
La scène se déroule le 14 mars dernier, dans la ville de Guthrie, dans l’Oklahoma. Alors qu’il était en train de travailler, Josh Hader, un père de famille âgé de 28 ans, ressent une douleur dans la nuque. Sans se poser de questions, il fait craquer son cou pour tenter d’apaiser cette tension musculaire. Sauf que contrairement aux autres fois, Josh Hader met un peu plus de pression en posant sa main sur son cou. À ce moment, il rapporte au «Washington Post» avoir entendu un petit bruit comme un «pop». Immédiatement après, il ressent un engourdissement sur son côté gauche et il est incapable de marcher droit.
Un lien de cause à effet immédiat
Grâce à son expérience passée d’officier de police, il comprend tout de suite qu’il est victime d’un accident vasculaire cérébral (AVC): son cerveau n’est plus irrigué. Il fait tout de suite le lien entre le «pop» entendu et son état actuel: il a très probablement touché l’une de ses artère en s’étirant le cou.
Immédiatement le jeune américain se fait conduire aux services des urgences les plus proches par son beau-père. Il sera tout de suite pris en charge aux soins intensifs. Les médecins s’accordent sur le diagnostic: il s’agit d’un AVC, causé par la déchirure d’une artère vertébrale. Josh Hader est passé très près d’un coma qui aurait pu lui être fatal et sa réactivité lui a sauvé la vie.
Début mai il déclarait, toujours au «Washington Post», qu’il pouvait remarcher. Même s’il n’a perdu aucune capacité cognitive, il doit encore faire face à des troubles de l’équilibre, des difficultés à contrôler son bras gauche et une insensibilité dans le bras et la jambe droits.
Un accident très rare, mais très meurtrier
L'hémorragie cérébrale est responsable de 20% des AVC. Les autres AVC, dit ischémiques ou nommés également infarctus cérébraux, sont provoqués par l’obstruction d’une artère cérébrale par un caillot.
Même si cette configuration d’AVC est très rare, il est possible mécaniquement qu’un craquement de cou déclenche la déchirure de l’artère vertébrale. Concrètement, la pression exercée sur le cou est tellement forte qu’elle va aller léser, plus ou moins fortement, l’une des deux artères vertébrales situées dans la partie gauche et la partie droite du cou. Avec un diamètre moyen de 3 à 4 mm, ces artères irriguent la tête et le cerveau avec du sang oxygéné.
Selon les statistiques, ce phénomène n’arrive que dans 0,01% des cas de craquement de nuque, soit 1 fois sur 10'000. Pour le neurologue Kazuma Nakagawa, spécialiste des AVC, le type d’AVC dont a souffert Josh Hader est relativement rare, mais particulièrement meurtrier. Les artères vertébrales se rejoignent dans le cerveau pour former l’artère basilaire qui apporte le sang au niveau du tronc cérébral. «Le tronc cérébral est le coeur et l’âme du cerveau et sans lui, notre cerveau ne fonctionne tout simplement pas», commente le Dr Nakagawa.
Ne pas négliger les douleurs cervicales
Les douleurs du cou ou cervicalgies peuvent être occasionnées par un nombre important de causes. Au premier rang, ces douleurs qui surviennent sans cause évidente (douleurs idiopathiques ou psychogènes) et qui sont souvent ressenties comme une atteinte articulaire ou musculaire. C’est le cas lorsqu’une position est mal adaptée pendant un certain temps au bureau ou en voiture, par exemple. La fatigue, et même la dépression, peuvent aggraver cette douleur.
Dans le cas d’arthrose cervicale, touchant généralement les femmes à partir de 35 ans et les hommes à partir de 50 ans, la souffrance articulaire va irradier vers la nuque, l’arrière de la tête et le front ou vers les épaules et les bras ou le haut du dos. Plusieurs solutions peuvent soulager ces douleurs: kinésithérapie, massage, prise de médicaments antidouleurs ou myorelaxants sous ordonnance.
L’adoption de meilleures postures au travail ou pendant le sommeil permet également de faire reculer ces symptômes. Tout comme la pratique d’activités sportives douces: yoga, stretching ou natation. Si vous choisissez les étirements pour détendre votre nuque, n’hésitez plus à les réaliser tout en douceur et à demander conseils auprès de professionnels!
Comment vivre longtemps et en bonne santé?
Le futurologue Horst Opaschowski, lui-même déjà âgé de 77 ans, a publié un nouveau livre intitulé «Du hast fünf Leben!» («Tu as cinq vies!»), coécrit avec son collègue viennois Peter Zellmann (archives). Parcourez les images suivantes et découvrez une multitude d'astuces pour vivre longtemps et en bonne santé.
Photo: Keystone/Christian Charisius/dpa
En adoptant un mode de vie équilibré, vous augmenterez vos chances de vivre longtemps et en bonne santé.
Photo: Keystone
Vous vous en doutez certainement déjà: vous devriez boire plus d'eau. Les personnes qui ne consomment pas assez d'eau ont plus de mal à se concentrer et voient leurs performances diminuer.
Photo: Getty Images
Durant les périodes les plus stressantes, il est primordial de se détendre et de s'octroyer des pauses. Vous pouvez par exemple en profiter pour vous adonner à vos activités préférées.
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Bien évidemment, l'exercice fait également partie d'un mode de vie sain. Et pas besoin d'aller à la salle de sport quatre fois par semaine. Il est préférable de commencer doucement, par exemple en prenant l'escalier à la place de l'ascenseur.
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Pour vivre plus sainement, il faut privilégier la consommation de fibres. Elles réduisent le taux de sucre dans le sang, aident à la digestion et équilibrent le taux de cholestérol. Vous en trouverez dans les aliments complets.
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Ou dans les fruits et légumes frais.
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Il est primordial de s'aérer régulièrement, même par temps maussade. Si vous n'avez pas la possibilité de sortir, …
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... pensez au moins à ouvrir de temps en temps la fenêtre pour bien aérer la pièce.
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Nos yeux sensibles doivent également être protégés du soleil. Le port de lunettes de soleil est donc essentiel.
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Le sommeil est un de nos besoins fondamentaux. Quand on dort, le métabolisme ralentit d'un cran, mais les mécanismes de réparation fonctionnent à plein régime.
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Autre astuce: adopter la douche écossaise. Même si c'est difficile. Commencez toujours par l'eau chaude et aspergez d'abord la partie droite de votre corps, en remontant vers le cœur. Au bout d'une minute, passez à l'eau froide. Répétez ensuite la procédure plusieurs fois.
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En suivant tous ces conseils, vous augmenterez vos chances de garder la forme malgré le temps qui passe.
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Croisière yoga en Croatie
Un décor pittoresque en mer adriatique: peu avant sept heures du matin, nous sommes prêts pour notre première séance de yoga!
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Le cygne suivi du "cygne couché". Ces postures permettent d'ouvrir les hanches.
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Le cygne suivi du "cygne couché". Ces postures permettent d'ouvrir les hanches.
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En tant que rédactrice Bluewin j'ai eu droit à la détente totale en haute mer pendant une semaine! Me voilà dans ma posture préférée, le pont.
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Du yoga ensoleillé avec une vue!
Le meilleur moyen de commencer la journée.
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Après une heure et demie de yoga, les yogis ont vraiment besoin de retrouver quelques forces et juste à ce moment la voix d’un membre de l’équipage annonce le petit-déjeuner!
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Voilà à quoi ressemble une croisière yoga: après le yoga matinal et un petit-déjeuner sain, le capitaine s'arrête dans cette petite baie sauvage pour une pause baignage.
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Notre bateau, le MV Adriatic Queen de Katarina Line nous a fait découvrir de nombreuses îles croates aux paysages époustouflants. La prochaine croisière yoga de Katarina Line aura lieu en août 2017 avec de nouveaux passagers, de nouvelles îles et avec la visite de deux parcs nationaux. Évidemment pas sans yoga ni méditation quotidiens à bord!
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