Le stress chez les futures mères pourrait nuire à l'enfant

8.10.2019 - 19:16, Relaxnews

Les chercheuses à l'origine de cette étude soulignent l'importance de fournir un soutien psychologique aux femmes enceintes.
Source: Relaxnews

Des chercheuses du King's College de Londres ont étudié le stress prénatal chez 251 enfants nés prématurément, afin d'évaluer si le stress des futures mères avant et après la grossesse pouvait avoir une incidence sur le développement cognitif de l'enfant à naître.

Pour cette étude publiée dans Biological Psychiatry, les mères ont rempli un questionnaire les invitant à relater les événements stressants auxquels elles ont été confrontées pendant leur grossesse, comme un déménagement ou un examen, ainsi que des facteurs de stress plus graves comme un deuil, une séparation ou un divorce.  L'intensité du stress de ces femmes a été calculée en fonction du nombre de facteurs subis ainsi que de leur niveau de gravité.

Les autrices de l'étude ont également utilisé une technique d'imagerie médicale appelée imagerie par tenseur de diffusion, spécialement conçue pour étudier la structure du faisceau unciné, une substance blanche du cerveau qui relie le cortex préfrontal au lobe temporal. 

Risque d'effets psychiatriques indésirables

«Nous avons constaté que chez les mamans qui étaient plus stressées pendant la grossesse et la période précédant la naissance, la substance blanche était altérée chez les bébés», explique Alexandra Lautarescu, chercheuse principale au King's College de Londres et autrice principale de l'étude.

«L'exposition au stress maternel prénatal augmente le risque d'effets psychiatriques et comportementaux indésirables chez l'enfant à naître. Le fondement biologique de ce risque élevé est mal compris, mais il peut entraîner des altérations de la trajectoire neurodéveloppementale des voies de la substance blanche dans le système limbique, en particulier le faisceau unciné», précisent les autrices de l'étude.Les chercheuses estiment que ces résultats soulignent l'importance de fournir un soutien psychologique aux femmes enceintes, et rappellent que des études antérieures ont montré que des interventions comme la thérapie cognitivo-comportementale pouvaient aider à atténuer les effets indésirables chez le bébé.

«Si nous essayons d'aider ces femmes pendant la grossesse ou au début de la période postnatale par l'une de ces interventions, cela aidera non seulement la mère, mais cela pourrait aussi prévenir les troubles du développement du cerveau du bébé et améliorer leurs résultats globaux», considère Alexandra Lautarescu.

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Faites alors ce que vous aimez le plus: regardez la télévision... <br><br/>Photo: Getty Images</p>" } , { "src": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/3ac91852-bbc3-4a01-a8cc-a93f2a0967c6.jpeg?w=1024&auto=format", "srcset": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/3ac91852-bbc3-4a01-a8cc-a93f2a0967c6.jpeg?w=1024&auto=format 1024w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/3ac91852-bbc3-4a01-a8cc-a93f2a0967c6.jpeg?w=750&auto=format 750w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/3ac91852-bbc3-4a01-a8cc-a93f2a0967c6.jpeg?w=620&auto=format 620w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/3ac91852-bbc3-4a01-a8cc-a93f2a0967c6.jpeg?w=450&auto=format 450w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/3ac91852-bbc3-4a01-a8cc-a93f2a0967c6.jpeg?w=320&auto=format 320w", "sizes": "90vw", "subHtml": "<h1>Faites-vous du bien: 10 conseils pour une vie saine</h1><p>... ou détendez-vous en prenant un bain. Ou écoutez de la musique. Ou, si cela n&apos;est pas trop astreignant, aménagez enfin le jardin d&apos;herbes aromatiques dont vous rêvez depuis si longtemps déjà. <br><br/>Photo: Getty images</p>" } , { "src": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/cc87cf24-f040-4e45-a279-907620895a24.jpeg?w=1024&auto=format", "srcset": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/cc87cf24-f040-4e45-a279-907620895a24.jpeg?w=1024&auto=format 1024w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/cc87cf24-f040-4e45-a279-907620895a24.jpeg?w=750&auto=format 750w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/cc87cf24-f040-4e45-a279-907620895a24.jpeg?w=620&auto=format 620w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/cc87cf24-f040-4e45-a279-907620895a24.jpeg?w=450&auto=format 450w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/cc87cf24-f040-4e45-a279-907620895a24.jpeg?w=320&auto=format 320w", "sizes": "90vw", "subHtml": "<h1>Faites-vous du bien: 10 conseils pour une vie saine</h1><p>L&apos;exercice fait bien entendu également partie d&apos;un quotidien sain. Pour cela, vous n&apos;avez pas besoin de courir au club de fitness quatre fois par semaine. Commencez petit de préférence: prenez donc l&apos;escalier plutôt que l&apos;ascenseur! <br><br/>Photo: Keystone</p>" } , { "src": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/5e2b8f46-c145-4075-be7b-61f340888e4d.jpeg?w=1024&auto=format", "srcset": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/5e2b8f46-c145-4075-be7b-61f340888e4d.jpeg?w=1024&auto=format 1024w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/5e2b8f46-c145-4075-be7b-61f340888e4d.jpeg?w=750&auto=format 750w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/5e2b8f46-c145-4075-be7b-61f340888e4d.jpeg?w=620&auto=format 620w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/5e2b8f46-c145-4075-be7b-61f340888e4d.jpeg?w=450&auto=format 450w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/5e2b8f46-c145-4075-be7b-61f340888e4d.jpeg?w=320&auto=format 320w", "sizes": "90vw", "subHtml": "<h1>Faites-vous du bien: 10 conseils pour une vie saine</h1><p>Ou garez votre voiture un peu plus loin que d&apos;habitude de votre destination et parcourez le trajet restant à pied. D&apos;ailleurs, cela fonctionne également avec les stations de tram: descendez donc simplement une station plus tôt. <br><br/>Photo: Getty Images</p>" } , { "src": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/a844322e-879a-4264-9dd1-f5861382d80c.jpeg?w=1024&auto=format", "srcset": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/a844322e-879a-4264-9dd1-f5861382d80c.jpeg?w=1024&auto=format 1024w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/a844322e-879a-4264-9dd1-f5861382d80c.jpeg?w=750&auto=format 750w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/a844322e-879a-4264-9dd1-f5861382d80c.jpeg?w=620&auto=format 620w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/a844322e-879a-4264-9dd1-f5861382d80c.jpeg?w=450&auto=format 450w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/a844322e-879a-4264-9dd1-f5861382d80c.jpeg?w=320&auto=format 320w", "sizes": "90vw", "subHtml": "<h1>Faites-vous du bien: 10 conseils pour une vie saine</h1><p>Si vous avez une volonté de fer, vous pouvez également tenter d&apos;aller à vélo jusqu&apos;à votre travail/la boulangerie. <br><br/>Photo: Getty Images</p>" } , { "src": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/91d0b442-cba2-47b3-a587-f50ed7413789.jpeg?w=1024&auto=format", "srcset": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/91d0b442-cba2-47b3-a587-f50ed7413789.jpeg?w=1024&auto=format 1024w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/91d0b442-cba2-47b3-a587-f50ed7413789.jpeg?w=750&auto=format 750w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/91d0b442-cba2-47b3-a587-f50ed7413789.jpeg?w=620&auto=format 620w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/91d0b442-cba2-47b3-a587-f50ed7413789.jpeg?w=450&auto=format 450w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/91d0b442-cba2-47b3-a587-f50ed7413789.jpeg?w=320&auto=format 320w", "sizes": "90vw", "subHtml": "<h1>Faites-vous du bien: 10 conseils pour une vie saine</h1><p>Un mode de vie plus sain nécessite une grande quantité de fibres alimentaires. Ces dernières permettent de réduire le taux de sucre dans le sang, aident à la digestion et équilibrent le taux de cholestérol. Vous trouverez des fibres alimentaires dans les produits à base de céréales complètes.<br/>Photo: Getty Images</p>" } , { "src": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/0adac386-3e2c-4f19-8e58-27e03ffd7d88.jpeg?w=1024&auto=format", "srcset": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/0adac386-3e2c-4f19-8e58-27e03ffd7d88.jpeg?w=1024&auto=format 1024w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/0adac386-3e2c-4f19-8e58-27e03ffd7d88.jpeg?w=750&auto=format 750w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/0adac386-3e2c-4f19-8e58-27e03ffd7d88.jpeg?w=620&auto=format 620w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/0adac386-3e2c-4f19-8e58-27e03ffd7d88.jpeg?w=450&auto=format 450w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/0adac386-3e2c-4f19-8e58-27e03ffd7d88.jpeg?w=320&auto=format 320w", "sizes": "90vw", "subHtml": "<h1>Faites-vous du bien: 10 conseils pour une vie saine</h1><p>Ou dans les fruits et les légumes frais. <br><br/>Photo: Getty images</p>" } , { "src": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/78d852f3-05d1-4ca6-af2c-6afa198c9893.jpeg?w=1024&auto=format", "srcset": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/78d852f3-05d1-4ca6-af2c-6afa198c9893.jpeg?w=1024&auto=format 1024w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/78d852f3-05d1-4ca6-af2c-6afa198c9893.jpeg?w=750&auto=format 750w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/78d852f3-05d1-4ca6-af2c-6afa198c9893.jpeg?w=620&auto=format 620w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/78d852f3-05d1-4ca6-af2c-6afa198c9893.jpeg?w=450&auto=format 450w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/78d852f3-05d1-4ca6-af2c-6afa198c9893.jpeg?w=320&auto=format 320w", "sizes": "90vw", "subHtml": "<h1>Faites-vous du bien: 10 conseils pour une vie saine</h1><p>Il est important de s&apos;aérer régulièrement la tête même lorsque les conditions météo sont mauvaises. Si vous n&apos;avez pas la possibilité de sortir... <br><br/>Photo: Getty Images</p>" } , { "src": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/eb64269c-c130-435c-98d5-1ea27fdc3171.jpeg?w=1024&auto=format", "srcset": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/eb64269c-c130-435c-98d5-1ea27fdc3171.jpeg?w=1024&auto=format 1024w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/eb64269c-c130-435c-98d5-1ea27fdc3171.jpeg?w=750&auto=format 750w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/eb64269c-c130-435c-98d5-1ea27fdc3171.jpeg?w=620&auto=format 620w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/eb64269c-c130-435c-98d5-1ea27fdc3171.jpeg?w=450&auto=format 450w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/eb64269c-c130-435c-98d5-1ea27fdc3171.jpeg?w=320&auto=format 320w", "sizes": "90vw", "subHtml": "<h1>Faites-vous du bien: 10 conseils pour une vie saine</h1><p>... alors ouvrez au moins votre fenêtre de temps en temps et aérez bien. <br><br/>Photo: Getty images</p>" } , { "src": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/2df8f973-aff6-4bf5-ba9b-35b3d268fc8b.jpeg?w=1024&auto=format", "srcset": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/2df8f973-aff6-4bf5-ba9b-35b3d268fc8b.jpeg?w=1024&auto=format 1024w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/2df8f973-aff6-4bf5-ba9b-35b3d268fc8b.jpeg?w=750&auto=format 750w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/2df8f973-aff6-4bf5-ba9b-35b3d268fc8b.jpeg?w=620&auto=format 620w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/2df8f973-aff6-4bf5-ba9b-35b3d268fc8b.jpeg?w=450&auto=format 450w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/2df8f973-aff6-4bf5-ba9b-35b3d268fc8b.jpeg?w=320&auto=format 320w", "sizes": "90vw", "subHtml": "<h1>Faites-vous du bien: 10 conseils pour une vie saine</h1><p>Oui, c&apos;est fastidieux et peu nombreux sont ceux qui suivent les recommandations des dentistes. Mais: vous devriez utiliser du fil dentaire. Vous éliminez ainsi des bactéries pouvant entraîner par la suite des inflammations au niveau de la circulation sanguine. <br><br/>Photo: Getty images</p>" } , { "src": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/ae829ea7-28a2-4bf6-a557-16cdcf83ec1d.jpeg?w=1024&auto=format", "srcset": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/ae829ea7-28a2-4bf6-a557-16cdcf83ec1d.jpeg?w=1024&auto=format 1024w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/ae829ea7-28a2-4bf6-a557-16cdcf83ec1d.jpeg?w=750&auto=format 750w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/ae829ea7-28a2-4bf6-a557-16cdcf83ec1d.jpeg?w=620&auto=format 620w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/ae829ea7-28a2-4bf6-a557-16cdcf83ec1d.jpeg?w=450&auto=format 450w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/ae829ea7-28a2-4bf6-a557-16cdcf83ec1d.jpeg?w=320&auto=format 320w", "sizes": "90vw", "subHtml": "<h1>Faites-vous du bien: 10 conseils pour une vie saine</h1><p>Vos dents ont en outre l&apos;air plus blanches si vous les soignez régulièrement avec du fil dentaire. C&apos;est vrai! <br><br/>Photo: Keystone</p>" } , { "src": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/1cb557ba-bae5-4bce-9326-e626d5a458b4.jpeg?w=1024&auto=format", "srcset": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/1cb557ba-bae5-4bce-9326-e626d5a458b4.jpeg?w=1024&auto=format 1024w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/1cb557ba-bae5-4bce-9326-e626d5a458b4.jpeg?w=750&auto=format 750w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/1cb557ba-bae5-4bce-9326-e626d5a458b4.jpeg?w=620&auto=format 620w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/1cb557ba-bae5-4bce-9326-e626d5a458b4.jpeg?w=450&auto=format 450w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/1cb557ba-bae5-4bce-9326-e626d5a458b4.jpeg?w=320&auto=format 320w", "sizes": "90vw", "subHtml": "<h1>Faites-vous du bien: 10 conseils pour une vie saine</h1><p>Tous les assoiffés de bronzage savent désormais à quel point la crème solaire est importante pour notre santé. <br><br/>Photo: Keystone</p>" } , { "src": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/d583d641-8ac8-4e1b-868a-d731448e5cb7.jpeg?w=1024&auto=format", "srcset": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/d583d641-8ac8-4e1b-868a-d731448e5cb7.jpeg?w=1024&auto=format 1024w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/d583d641-8ac8-4e1b-868a-d731448e5cb7.jpeg?w=750&auto=format 750w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/d583d641-8ac8-4e1b-868a-d731448e5cb7.jpeg?w=620&auto=format 620w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/d583d641-8ac8-4e1b-868a-d731448e5cb7.jpeg?w=450&auto=format 450w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/d583d641-8ac8-4e1b-868a-d731448e5cb7.jpeg?w=320&auto=format 320w", "sizes": "90vw", "subHtml": "<h1>Faites-vous du bien: 10 conseils pour une vie saine</h1><p>Mais les yeux sensibles ont eux aussi besoin d&apos;une protection solaire appropriée. Le port de lunettes de soleil est donc un incontournable. <br><br/>Photo: Getty Images</p>" } , { "src": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/fe11778d-364b-4131-b3a2-e935e812bf0e.jpeg?w=1024&auto=format", "srcset": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/fe11778d-364b-4131-b3a2-e935e812bf0e.jpeg?w=1024&auto=format 1024w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/fe11778d-364b-4131-b3a2-e935e812bf0e.jpeg?w=750&auto=format 750w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/fe11778d-364b-4131-b3a2-e935e812bf0e.jpeg?w=620&auto=format 620w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/fe11778d-364b-4131-b3a2-e935e812bf0e.jpeg?w=450&auto=format 450w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/fe11778d-364b-4131-b3a2-e935e812bf0e.jpeg?w=320&auto=format 320w", "sizes": "90vw", "subHtml": "<h1>Faites-vous du bien: 10 conseils pour une vie saine</h1><p>Autre point: selon diverses études scientifiques, il n&apos;existerait pratiquement rien de mieux que de l&apos;eau chaude avec du citron pour détoxifier notre corps. <br><br/>Photo: Getty images</p>" } , { "src": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/3a6597c0-0b2a-4a80-88f5-a96e114a62bd.jpeg?w=1024&auto=format", "srcset": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/3a6597c0-0b2a-4a80-88f5-a96e114a62bd.jpeg?w=1024&auto=format 1024w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/3a6597c0-0b2a-4a80-88f5-a96e114a62bd.jpeg?w=750&auto=format 750w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/3a6597c0-0b2a-4a80-88f5-a96e114a62bd.jpeg?w=620&auto=format 620w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/3a6597c0-0b2a-4a80-88f5-a96e114a62bd.jpeg?w=450&auto=format 450w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/3a6597c0-0b2a-4a80-88f5-a96e114a62bd.jpeg?w=320&auto=format 320w", "sizes": "90vw", "subHtml": "<h1>Faites-vous du bien: 10 conseils pour une vie saine</h1><p>Dormir est l&apos;un de nos besoins fondamentaux: notre métabolisme est ralenti tandis que les mécanismes de réparation fonctionnent à plein régime. <br><br/>Photo: Getty Images</p>" } , { "src": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/16b04937-121f-4e05-b42a-c556ba895cd7.jpeg?w=1024&auto=format", "srcset": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/16b04937-121f-4e05-b42a-c556ba895cd7.jpeg?w=1024&auto=format 1024w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/16b04937-121f-4e05-b42a-c556ba895cd7.jpeg?w=750&auto=format 750w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/16b04937-121f-4e05-b42a-c556ba895cd7.jpeg?w=620&auto=format 620w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/16b04937-121f-4e05-b42a-c556ba895cd7.jpeg?w=450&auto=format 450w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/16b04937-121f-4e05-b42a-c556ba895cd7.jpeg?w=320&auto=format 320w", "sizes": "90vw", "subHtml": "<h1>Faites-vous du bien: 10 conseils pour une vie saine</h1><p>En matière de sommeil, il est tout à fait important de donner une certaine régularité à vos nuits: il est recommandé de se coucher à peu près toujours à la même heure afin que votre corps s&apos;habitue à ce rythme. <br><br/>Photo: Getty images</p>" } , { "src": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/ebdb71dd-cfba-4bd1-afe8-df04ee26106f.jpeg?w=1024&auto=format", "srcset": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/ebdb71dd-cfba-4bd1-afe8-df04ee26106f.jpeg?w=1024&auto=format 1024w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/ebdb71dd-cfba-4bd1-afe8-df04ee26106f.jpeg?w=750&auto=format 750w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/ebdb71dd-cfba-4bd1-afe8-df04ee26106f.jpeg?w=620&auto=format 620w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/ebdb71dd-cfba-4bd1-afe8-df04ee26106f.jpeg?w=450&auto=format 450w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/ebdb71dd-cfba-4bd1-afe8-df04ee26106f.jpeg?w=320&auto=format 320w", "sizes": "90vw", "subHtml": "<h1>Faites-vous du bien: 10 conseils pour une vie saine</h1><p>Et si occasionnellement, vous n&apos;avez pas beaucoup de temps pour dormir: une «power nap» (sieste éclair) - pas plus de 20 minutes! - vous permet de refaire le plein d&apos;énergie en vue d&apos;après-midis ou de soirées fatigantes. <br><br/>Photo: Getty images</p>" } , { "src": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/9380c665-73f2-48e4-b91d-b98076125738.jpeg?w=1024&auto=format", "srcset": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/9380c665-73f2-48e4-b91d-b98076125738.jpeg?w=1024&auto=format 1024w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/9380c665-73f2-48e4-b91d-b98076125738.jpeg?w=750&auto=format 750w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/9380c665-73f2-48e4-b91d-b98076125738.jpeg?w=620&auto=format 620w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/9380c665-73f2-48e4-b91d-b98076125738.jpeg?w=450&auto=format 450w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/9380c665-73f2-48e4-b91d-b98076125738.jpeg?w=320&auto=format 320w", "sizes": "90vw", "subHtml": "<h1>Faites-vous du bien: 10 conseils pour une vie saine</h1><p>Autre astuce: la douche écossaise. Même si c&apos;est difficile. Commencez toujours avec l&apos;eau chaude et douchez tout d&apos;abord la moitié droite du corps, vers le cœur. Au bout d&apos;une minute, passez à l&apos;eau froide et répétez l&apos;opération à plusieurs reprises. <br><br/>Photo: Getty Images</p>" } , { "src": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/cf011339-3629-42c6-b6cf-c96c605123c7.jpeg?w=1024&auto=format", "srcset": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/cf011339-3629-42c6-b6cf-c96c605123c7.jpeg?w=1024&auto=format 1024w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/cf011339-3629-42c6-b6cf-c96c605123c7.jpeg?w=750&auto=format 750w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/cf011339-3629-42c6-b6cf-c96c605123c7.jpeg?w=620&auto=format 620w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/cf011339-3629-42c6-b6cf-c96c605123c7.jpeg?w=450&auto=format 450w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/cf011339-3629-42c6-b6cf-c96c605123c7.jpeg?w=320&auto=format 320w", "sizes": "90vw", "subHtml": "<h1>Faites-vous du bien: 10 conseils pour une vie saine</h1><p>Grâce à toutes ces astuces, vous augmentez vos chances d&apos;être en pleine forme lorsque vous serez âgé(e). <br><br/>Photo: Getty images</p>" } ]
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