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Ménopause Les traitements hormonaux diminuent la masse graisseuse
La prise d'un traitement hormonal substitutif (THS) à la ménopause réduirait la formation de graisse abdominale chez les femmes après 50 ans, conclut une étude suisse publiée dans le Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.
Les femmes qui suivent un traitement hormonal substitutif (THS) pour compenser la chute des hormones au moment de la ménopause auraient moins de graisse qui s'accumule au niveau de l'abdomen par rapport aux femmes qui ne prennent pas de traitement, constate une étude suisse portant sur 1.087 femmes âgées de 50 à 80 ans.
Plus globalement, le traitement en cours influencerait l'ensemble de la masse grasse corporelle en la réduisant légèrement ainsi que l'indice de masse corporelle (IMC).
En revanche, l'étude ne montre aucun bénéfice pérenne sur la diminution du volume graisseux abdominal chez les femmes qui ont pris antérieurement un traitement hormonal, suggérant que ses effets ne se prolongent pas dans le temps.
De plus, les femmes ménopausées qui avaient pris un traitement ont repris du poids rapidement à l'arrêt et ce, indépendamment de la durée du traitement et du laps de temps écoulé depuis, indique l'étude.
Sans compter la dimension esthétique, le gain de poids à la ménopause peut présenter des risques pour la santé des femmes. "La graisse abdominale pose un risque pour la santé cardiovasculaire et osseuse," souligne le Dr Georgios Papadakis, auteur de l'étude et médecin à l'hôpital universitaire de Lausanne en Suisse.
A noter que cette graisse viscérale entourant les organes (foie, pancréas, intestins), non détectée par la mesure de l'IMC, affecte le fonctionnement hormonal et la résistance du corps à l'insuline et peut mener à l'inflammation.
"Quand les femmes arrêtent le traitement, elles doivent être conscientes du risque et devraient idéalement augmenter leur niveau d'activité physique pour combattre la prise de poids potentielle", conseille le spécialiste.
Ces travaux sont publiés dans la revue scientifique américaine Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.
Comment vivre plus longtemps et en bonne santé?
Le futurologue Horst Opaschowski, lui-même déjà âgé de 77 ans, a publié un nouveau livre intitulé «Du hast fünf Leben!» («Tu as cinq vies!»), coécrit avec son collègue viennois Peter Zellmann (archives). Parcourez les images suivantes et découvrez une multitude d'astuces pour vivre longtemps et en bonne santé.
Photo: Keystone/Christian Charisius/dpa
En adoptant un mode de vie équilibré, vous augmenterez vos chances de vivre longtemps et en bonne santé.
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Vous vous en doutez certainement déjà: vous devriez boire plus d'eau. Les personnes qui ne consomment pas assez d'eau ont plus de mal à se concentrer et voient leurs performances diminuer.
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Durant les périodes les plus stressantes, il est primordial de se détendre et de s'octroyer des pauses. Vous pouvez par exemple en profiter pour vous adonner à vos activités préférées.
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Bien évidemment, l'exercice fait également partie d'un mode de vie sain. Et pas besoin d'aller à la salle de sport quatre fois par semaine. Il est préférable de commencer doucement, par exemple en prenant l'escalier à la place de l'ascenseur.
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Pour vivre plus sainement, il faut privilégier la consommation de fibres. Elles réduisent le taux de sucre dans le sang, aident à la digestion et équilibrent le taux de cholestérol. Vous en trouverez dans les aliments complets.
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Ou dans les fruits et légumes frais.
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Il est primordial de s'aérer régulièrement, même par temps maussade. Si vous n'avez pas la possibilité de sortir, …
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... pensez au moins à ouvrir de temps en temps la fenêtre pour bien aérer la pièce.
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Nos yeux sensibles doivent également être protégés du soleil. Le port de lunettes de soleil est donc essentiel.
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Le sommeil est un de nos besoins fondamentaux. Quand on dort, le métabolisme ralentit d'un cran, mais les mécanismes de réparation fonctionnent à plein régime.
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Autre astuce: adopter la douche écossaise. Même si c'est difficile. Commencez toujours par l'eau chaude et aspergez d'abord la partie droite de votre corps, en remontant vers le cœur. Au bout d'une minute, passez à l'eau froide. Répétez ensuite la procédure plusieurs fois.
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En suivant tous ces conseils, vous augmenterez vos chances de garder la forme malgré le temps qui passe.
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