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Mode & Beauté Mieux manger pour mieux traiter la bipolarité
Les traitements pour la bipolarité seraient plus ou moins efficaces en fonction de ce qu'on mange. C'est en tout cas ce que révèlent des chercheurs, qui viennent de mettre en évidence le lien entre nourriture et santé mentale pour les personnes souffrant de troubles bipolaires.
Des chercheurs viennent peut-être de trouver un moyen d'améliorer le traitement du syndrome bipolaire. D'après une étude conjointe de scientifiques australiens, allemands et américains, une bonne alimentation pourrait permettre d'améliorer de manière spectaculaire la réponse aux médicaments prescrits pour traiter les symptômes de la bipolarité.
Pour le prouver, ils ont séparé les 100 participants à leur étude en deux groupes. En plus de leur traitement habituel, le premier groupe recevait un mélange de plusieurs traitements à base de vitamines et de minéraux et d'anti-inflammatoires, tandis que le deuxième recevait un placebo pendant 16 semaines. A l'issue de 20 semaines de tests, les participants devaient répondre à un questionnaire sur leur état d'esprit mais aussi sur leurs habitudes alimentaires pendant les semaines qui avaient précédé. Et les résultats sont sans appel.
« Nous nous sommes aperçus que ceux qui avaient un régime de meilleure qualité réagissaient mieux aux traitements que ceux qui mangeaient mal ou qui mangeaient des aliments qui favorisent les inflammations, ou même qui étaient en surpoids », a indiqué Melanie Ashton de l'Université Deakin en Australie.
Comment vivre longtemps et en bonne santé?
Le futurologue Horst Opaschowski, lui-même déjà âgé de 77 ans, a publié un nouveau livre intitulé «Du hast fünf Leben!» («Tu as cinq vies!»), coécrit avec son collègue viennois Peter Zellmann (archives). Parcourez les images suivantes et découvrez une multitude d'astuces pour vivre longtemps et en bonne santé.
Photo: Keystone/Christian Charisius/dpa
En adoptant un mode de vie équilibré, vous augmenterez vos chances de vivre longtemps et en bonne santé.
Photo: Keystone
Vous vous en doutez certainement déjà: vous devriez boire plus d'eau. Les personnes qui ne consomment pas assez d'eau ont plus de mal à se concentrer et voient leurs performances diminuer.
Photo: Getty Images
Durant les périodes les plus stressantes, il est primordial de se détendre et de s'octroyer des pauses. Vous pouvez par exemple en profiter pour vous adonner à vos activités préférées.
Photo: Getty Images
Bien évidemment, l'exercice fait également partie d'un mode de vie sain. Et pas besoin d'aller à la salle de sport quatre fois par semaine. Il est préférable de commencer doucement, par exemple en prenant l'escalier à la place de l'ascenseur.
Photo: Keystone
Pour vivre plus sainement, il faut privilégier la consommation de fibres. Elles réduisent le taux de sucre dans le sang, aident à la digestion et équilibrent le taux de cholestérol. Vous en trouverez dans les aliments complets.
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Ou dans les fruits et légumes frais.
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Il est primordial de s'aérer régulièrement, même par temps maussade. Si vous n'avez pas la possibilité de sortir, …
Photo: Getty Images
... pensez au moins à ouvrir de temps en temps la fenêtre pour bien aérer la pièce.
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Nos yeux sensibles doivent également être protégés du soleil. Le port de lunettes de soleil est donc essentiel.
Photo: Getty Images
Le sommeil est un de nos besoins fondamentaux. Quand on dort, le métabolisme ralentit d'un cran, mais les mécanismes de réparation fonctionnent à plein régime.
Photo: Getty Images
Autre astuce: adopter la douche écossaise. Même si c'est difficile. Commencez toujours par l'eau chaude et aspergez d'abord la partie droite de votre corps, en remontant vers le cœur. Au bout d'une minute, passez à l'eau froide. Répétez ensuite la procédure plusieurs fois.
Photo: Getty Images
En suivant tous ces conseils, vous augmenterez vos chances de garder la forme malgré le temps qui passe.
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