Digitale & Lifestyle Attività fisica: abbassa il rischio di ipertensione, protegge il cuore

La pressione alta può causare ictus e infarti. Fare esercizi è un’arma di prevenzione.

L’attività fisica non è solo il modo migliore di metterci in forma. Oltre ai muscoli anche la salute del cuore può dipendere tanto dalla nostra routine di esercizi.

A questo proposito un team di Hong Kong ha recentemente scoperto che un regolare regime di fitness contribuisce enormemente ad abbassare la pressione del sangue, prevenendo così una varietà di malattie cardiovascolari, ictus e infarti. Anche se non sempre è del tutto positivo svolgere esercizi all’aria aperta, per via dello smog, i ricercatori sostengono che il danno resta proporzionatamente inferiore per la nostra salute.

«Fare tanta attività fisica fatta all’aperto nelle grandi città può aumentare l’apporto di aria inquinata ai polmoni, che va a contribuire agli altri dannosi effetti dello smog sulla nostra salute», ha dichiarato Xiang Qian Lao, professore associato presso il Jockey Club School of Public Health e Primary Care della Chinese University di Hong Kong, con sede a Shatin, Hong Kong.

«Abbiamo rilevato che un alto livello di attività fisica combinata con una bassa esposizione all’aria inquinata abbassa il rischio di ipertensione, ma l’attività fisica continua ad avere un effetto protettivo anche nel caso in cui l’esposizione ad agenti inquinanti sia elevata. Il messaggio, qui, è che l’attività fisica, seppure svolta in un’area molto trafficata, è una importante strategia di prevenzione della pressione alta».

Statisticamente, oltre il 91% della popolazione mondiale vive in aree dove la qualità dell’aria non rientra nelle linee guida emanate dall'Organizzazione mondiale della sanità (OMS).

«I nostri risultati indicano che l’attività fisica è un approccio sano alla prevenzione dell’ipertensione, per tutte le persone che vivono in regioni con un relativo livello di inquinamento», continua dottor Lao. «Ma gli esercizi dovrebbero essere incoraggiati anche nelle aree più inquinate».

La ricerca è stata pubblicata nella rivista scientifica dell’American Heart Association, Circulation.