Fitness Dolore al ginocchio: gli esercizi giusti da fare

Il dolore alle articolazioni non deve fermare il work out quotidiano in palestra.

In palestra anche quando si ha male alle ginocchia? Sì, con gli esercizi giusti che non compromettono la nostra salute.

Halle Berry e il suo personal trainer Peter Lee Thomas ne hanno recentemente parlato su Instagram.

L’attrice ha sottolineato che è bene riscaldarsi sempre prima di una sessione di fitness.

Lo stretching aiuta a contrastare eventuali strappi e infortuni e ad affrontare in maniera sana e completa l'allenamento.

Halle è una fan di alcune posizioni yoga quali quella della gatto-mucca, del bambino e del cobra, che sono facili e allo stesso tempo efficienti.

«Quando si ha invece dolore al ginocchio si possono provare esercizi docili come una lunga camminata - al posto della corsa decisamente più dura - o un vogatore», ha spiegato Pete.

Validi esercizi sono quelli come il sollevamento a gamba dritta, squat semplici senza bilanciere e il ponte di glutei.