Ecco i benefici La passione per il tennis, un elisir di lunga vita

Giocare a questo sport è un ottimo modo per sfogarsi e mantenersi in forma.

Il tennis garantisce una lunga serie di benefici fisici e mentali.

Il tennis è sempre stato molto popolare ma secondo le recenti statistiche negli ultimi due anni è aumentato il numero degli adulti che hanno iniziato a praticare questo sport. L’esperta di fitness e benessere Penny Weston ha elencato i numerosi vantaggi di questo sport.

Socializzazione

Giocare a tennis è un ottimo modo per socializzare, sia che tu giochi con i tuoi amici storici sia che lo usi per incontrare nuove persone.

«Il tennis è fantastico perché non solo ti alleni bene, ma passi anche il tempo a socializzare, entrambi ottimi per aumentare i nostri livelli di serotonina ed endorfina. Che si tratti di singoli o doppi, ci sarà sempre qualcun altro coinvolto», fa sapere Penny.

Coordinazione occhio-mano

Il tennis è un'ottima attività da fare se tu o tuo figlio avete bisogno di migliorare la coordinazione occhio-mano. «Il tennis richiede un buon tempismo, essere in grado di riconoscere dove cadrà la palla e reagire rapidamente. Devi anche tenere d'occhio la palla in ogni momento», spiega l'esperto. «La coordinazione occhio-mano è particolarmente importante per i bambini, in quanto può essere la base per imparare a scrivere, leggere, disegnare, vestirsi e giocare».

Fitness

Il tennis è un allenamento per tutto il corpo che richiede forza, velocità e resistenza.

«Colpire la palla tonificherà i muscoli e la parte superiore del corpo, poiché il movimento dell'oscillazione coinvolge tutto il corpo. Mentre correre e saltare tonificherà i muscoli della parte inferiore del corpo, come i quadricipiti», afferma Penny. «Il tennis non solo aumenta la massa muscolare, ma aiuta anche il nostro sistema cardiovascolare».

Alleviare lo stress

Giocare a tennis è un ottimo modo per sfogarsi quando ti senti stressato. «Il tennis è uno sport così buono per alleviare lo stress e migliorare il tuo umore in quanto può modificare i livelli di sostanze chimiche nel nostro cervello come gli ormoni dello stress e le endorfine», afferma Penny. «È stato anche dimostrato che il tennis aiuta con ansia e depressione»

Perdita di peso

Giocare a tennis può anche essere un modo efficace per perdere peso o tonificare il corpo.

L'esperto di fitness chiarisce: «Giocare a tennis può sicuramente aiutarti a perdere peso, poiché i nostri muscoli vengono tonificati mentre migliora il nostro cardio. Penso che il tennis sia fantastico da incorporare nel tuo stile di vita, specialmente durante i mesi estivi».