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Santé Comment bien prendre soin de ses dents?
Voici nos conseils d'expert pour des dents en pleine santé. Brossage, fil dentaire: petite cure de rappel!
Se brosser les dents et utiliser du fil dentaire sont les meilleurs moyens de garder nos dents et nos gencives en bonne santé. Et comme la Journée de la santé bucco-dentaire vient d'être célébrée dans le monde entier, c'est le moment de faire un petit récapitulatif sur la façon de bien prendre soin de notre bouche.
Tout d'abord, utiliser du fil dentaire ou un appareil tel qu'un hydropulseur pour éliminer la plaque est une excellente chose à faire. «Ensuite, brossez avec une brosse à dents souple. Essayez de passer la brosse à dents par dessous les gencives et entre les dents et utilisez toujours un dentifrice alcalin tel que le Arm & Hammer Natural White with Sodium Bicarbonate car il est moins abrasif, nous a expliqué le Dr Jerome Sebah, propriétaire de The Dentist Gallery. Vous devriez le faire avant de prendre votre petit-déjeuner pour vous débarrasser des bactéries qui prolifèrent davantage pendant la nuit car vous avez moins de salive. Vous ne devriez pas vous brosser les dents après le petit-déjeuner, car l'acide des aliments est toujours présent.»
Parmi les autres excellents dentifrices à base de bicarbonate de soude, on adore le dentifrice Baking Soda Toothpaste de Red Seal et le Baking Soda and Peroxide Whitening Bubbles Toothpaste de Colgate.
Il est également important d'utiliser du fil dentaire le soir afin d’enlever la nourriture, les débris et la plaque entre vos dents avant de vous brosser les dents.
Les aliments aussi
Mais il n'y a pas que le dentifrice qui peut garder vos dents au top, les aliments que vous mangez peuvent aussi faire toute la différence.
De nombreux fruits et légumes contiennent des vitamines antioxydantes, comme la vitamine C, qui aident à protéger les gencives et autres tissus contre les dommages cellulaires et les infections bactériennes. «Les pommes sont excellentes pour les dents. Bien que cela ne remplace pas le brossage et le fil dentaire, manger une pomme ou d'autres fruits fibreux comme les oranges, les carottes ou le céleri peut aider à nettoyer vos dents et à augmenter la salivation, ce qui peut neutraliser les acides citrique et malique laissés dans votre bouche. Et tandis que le jus de pomme sucré peut provoquer des caries, les pommes fraîches sont moins susceptibles de causer ces problèmes. En effet, la mastication de la texture fibreuse des pommes stimule vos gencives, réduisant le nombre de bactéries responsables des caries et augmentant le flux de salive.»
Les plus belles photos du «National Geographic Photo Contest»
Cette année, c'est une photo de Jassen Todorov qui a tapé dans l'œil du jury: ce cliché montrant des milliers de Volkswagen et d'Audi dans le désert californien de Mojave a remporté le grand prix du jury «National Geographic», dans la catégorie «Photographie urbaine». Les véhicules ont été retirés de la circulation suite au scandale du diesel.
Photo: Jassen Todorov
La deuxième place dans la catégorie «Photographie urbaine» revient à Nicholas Moir et à son cliché d'une Ford Thunderbird abandonnée faisant face à une tempête de sable au Texas.
Photo: Nicholas Moir
Le photographe Christian Werner a pris cet impressionnant cliché pour le «Spiegel»: sa photo du quartier détruit de Khalidiya, dans la ville syrienne de Homs, s'est vu décerner le troisième prix dans la catégorie «Photographie urbaine».
Photo: Christian Werner
Un prix spécial a été attribué à ce cliché hivernal du Blue Pond, un étang artificiel situé dans le bourg de Biei, sur l'île japonaise d'Hokkaidō. Rucca Y Ito a su capturer la beauté magique de ce lieu.
Photo: Rucca Y Ito
Une photo digne d'une peinture: un troupeau de gnous traverse la rivière Mara, en Tanzanie, tôt dans la matinée. Le photographe Pim Volkers se trouvait au bon endroit au bon moment – et a remporté le premier prix dans la catégorie «Nature».
Photo: Pim Volkers
Jonas Beyer a photographié ce bœuf musqué à Qaanaaq, au Groenland. Son cliché lui a valu de remporter le deuxième prix dans la catégorie «Nature».
Photo: Jonas Beyer
À la fois fascinant et dissuasif: si les cornes de ces rhinocéros de la réserve de Zimanga, en Afrique du Sud, ont été coupées, c'est pour protéger ces imposants mammifères des braconniers. Grâce à son cliché, Alison Langevad a pris la troisième place de la catégorie «Nature».
Photo: Alison Langevad
Le «People's Choice Award» dans la catégorie «Nature» a été décerné à Yaron Schmid – et à ces deux lionceaux du Serengeti.
Photo: Yaron Schmid
Le premier prix dans la catégorie «Portraits» revient à Mia Collis. Son cliché montre le photographe kenyan David Muyochokera lors de son dernier jour de travail. Après 37 années passées dans un studio photo, David Muyochokera tire sa révérence – comme aujourd'hui, tout le monde possède un appareil photo sur son Smartphone, les photographes ne sont plus d'aucune utilité, pense-t-il.
Photo: Mia Collis
Photo de famille dans un canard de bain: alors qu'elle faisait route vers Uluru (Ayers Rock), la famille de Todd Kennedy, originaire de Sydney, s'est arrêtée dans un petit village de l'outback australien. Leur fille Genie a profité de cette pause pour se rafraîchir un peu – ce qui a permis à son père Todd de remporter le deuxième prix dans la catégorie «Portraits».
Photo: Todd Kennedy
C'est lors du festival de Charak Puja, dans l'État indien du Bengale-Occidental, qu'Avishek a pris ce superbe cliché d'un père et de son fils nouveau-né – grâce à sa photo, il s'est vu décerner le troisième prix dans la catégorie «Portraits».
Photo: Avishek Das
Buck Holzemer a immortalisé cette procession organisée à l'occasion du Jour des morts dans la ville guatémaltèque d'Antigua – et a remporté le «People's Choice Award» dans la catégorie «Portraits».
Photo: Buck Holzemer
