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Etude Les ados préfèrent communiquer par SMS que de se voir
AFP
11.9.2018 - 01:16
![Photo d'illustration d'un smartphone prise à Washington, le 21 mars 2018](https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/9/10/2606455e-79f5-47ae-8a58-0b8e650b206b.jpeg?w=994&auto=format)
Les SMS sont le mode de communication privilégié pour plus d'adolescents que les rencontres en personne, selon une étude publiée lundi par l'organisation indépendante Common Sense Media.
Quelque 35% des 13-17 ans interrogés lors de l'étude indiquent préférer les SMS, contre seulement 32% pour l'échange en face à face.
Lors de la dernière enquête réalisée par Common Sense, en 2012, la rencontre en personne arrivait largement en tête (49%) devant les messages (33%).
A travers les SMS, les réseaux sociaux (16%), la conversation vidéo (10%) ou la conversation téléphonique (5%), plus des deux tiers des ados américains optent, quand ils le peuvent, pour la communication à distance, alors qu'ils n'étaient qu'une moitié il y a six ans.
Parmi les personnes de 13 à 17 ans interrogées, plus de la moitié (51%) indiquent envoyer des SMS au moins une fois par heure, et 21% "presque en continu".
Les réseaux sociaux, extrêmement importants
Quant aux réseaux sociaux, ils font partie de la vie de 81% des sondés et sont "extrêmement importants" ou "très importants" pour 32% des adolescents.
Quelque 70% des adolescents sondés disent consulter "plus d'une fois" par jour les réseaux sociaux, alors qu'ils n'étaient que 34% en 2012.
Sans surprise, la plateforme la plus utilisée par cette tranche d'âge est Snapchat (63%), devant Instagram (61%) et Facebook (43%). En termes de préférence, Snapchat possède une nette avance, avec 41% contre 22% pour Instagram, qui arrive deuxième.
La proportion de 13-17 ans possédant leur propre smartphone est passée de 41% à 89% entre 2012 et 2018.
Quelque 54% des adolescents qui utilisent les réseaux sociaux considèrent que cela nuit à l'attention qu'ils portent aux personnes qui sont physiquement avec eux.
Ils estiment aussi à 42% que le temps passé sur les résaux sociaux les empêche de passer plus de temps avec leurs amis en personne.
A en croire leurs déclarations aux sondeurs, les adolescents américains conservent une distance avec le monde des réseaux sociaux, 66% de ceux qui les utilisent estimant pas ou peu important le fait de se faire de nouveaux amis ou de gagner des abonnés.
Pour 55% d'entre eux, il est peu ou pas important que leurs publications reçoivent des "likes".
L'étude a été réalisée en ligne auprès d'un échantillon de 1.141 jeunes âgés de 13 à 17 ans, du 22 mars au 10 avril.
Ne vous laissez plus distraire par votre smartphone
![Ne vous laissez plus distraire par votre smartphone. Désactivez le son des touches: Dites au revoir à ce petit détail qui rappelle le distributeur automatique. Bien qu’il soit d’une grande utilité pour les personnes malvoyantes, le son des touches peut être désactivé sur votre smartphone.](https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/6/9/3667b4e9-a792-45d7-aea2-da272caa5ebb.jpeg?w=994&auto=format)
Désactivez le son des touches: Dites au revoir à ce petit détail qui rappelle le distributeur automatique. Bien qu’il soit d’une grande utilité pour les personnes malvoyantes, le son des touches peut être désactivé sur votre smartphone.
Photo: Getty
![Ne vous laissez plus distraire par votre smartphone. Les notifications push des sites d’actualité: Si vous êtes accro aux sites d’actualité et qu’il vous est impossible de vous passer des notifications, pensez au moins à en désactiver le son. Sinon, le mieux reste encore de les désactiver complètement.](https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/6/9/8e28f4a9-5f1a-49fe-8425-f74e2ecf107b.jpeg?w=994&auto=format)
Les notifications push des sites d’actualité: Si vous êtes accro aux sites d’actualité et qu’il vous est impossible de vous passer des notifications, pensez au moins à en désactiver le son. Sinon, le mieux reste encore de les désactiver complètement.
Photo: Getty
![Ne vous laissez plus distraire par votre smartphone. Limitez les applications à activer: Alors que certains messages provenant des réseaux sociaux méritent d’être lus, d’autres le sont moins. Après tout, des messages échangés entre deux personnes sur WhatsApp, SnapChat et Facebook Messenger sont bien plus importants que des likes et commentaires reçus sur Facebook ou Twitter.](https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/6/9/ef8cdeea-0bab-46ab-a342-ce8f41bf66b0.jpeg?w=994&auto=format)
Limitez les applications à activer: Alors que certains messages provenant des réseaux sociaux méritent d’être lus, d’autres le sont moins. Après tout, des messages échangés entre deux personnes sur WhatsApp, SnapChat et Facebook Messenger sont bien plus importants que des likes et commentaires reçus sur Facebook ou Twitter.
Photo: Getty
![Ne vous laissez plus distraire par votre smartphone. Restez joignable pour vos proches: Sur iOS, le mode «Ne pas déranger» (icône lune) permet de rester joignable uniquement pour les personnes que vous aurez sélectionnées.](https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/6/9/f9a15aae-3b25-40e4-94c7-d69969c885ff.jpeg?w=994&auto=format)
Restez joignable pour vos proches: Sur iOS, le mode «Ne pas déranger» (icône lune) permet de rester joignable uniquement pour les personnes que vous aurez sélectionnées.
Photo: Swisscom
![Ne vous laissez plus distraire par votre smartphone. Observez votre utilisation du smartphone: Des applications comme Menthal Score ou Quality Time vous renseignent sur l’utilisation de votre portable au quotidien. Vous allez être surpris!](https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/6/9/90988424-ebce-4e57-8dfb-6929a13f1508.png?w=994&auto=format)
Observez votre utilisation du smartphone: Des applications comme Menthal Score ou Quality Time vous renseignent sur l’utilisation de votre portable au quotidien. Vous allez être surpris!
Photo: Menthal Score
![Ne vous laissez plus distraire par votre smartphone. Davantage d’attention en un clic: Grâce au service payant de l’application iOS Moment, vous bénéficiez de plusieurs outils techniques pour contrôler l’usage des médias au sein de votre famille. Mais n’oubliez pas: accompagner les enfants par le dialogue est beaucoup plus important que des mesures techniques impersonnelles.](https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/6/9/def4ed54-3a9e-4cb1-80f2-3866ad3555ae.jpeg?w=994&auto=format)
Davantage d’attention en un clic: Grâce au service payant de l’application iOS Moment, vous bénéficiez de plusieurs outils techniques pour contrôler l’usage des médias au sein de votre famille. Mais n’oubliez pas: accompagner les enfants par le dialogue est beaucoup plus important que des mesures techniques impersonnelles.
Photo: Keystone/Christof Schürpf
![Ne vous laissez plus distraire par votre smartphone. Appareils familiaux sous contrôle: L’application payante Screen Time permet aux parents de contrôler l’usage des appareils par leurs enfants sur tous les supports. Cependant, l’éducation aux médias passe avant tout par le dialogue et la confiance. Discutez avec vos enfants d’égal à égal en ce qui concerne leurs habitudes médiatiques.](https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/6/9/242ef96f-4747-4fd6-945c-3280a3e59573.jpeg?w=994&auto=format)
Appareils familiaux sous contrôle: L’application payante Screen Time permet aux parents de contrôler l’usage des appareils par leurs enfants sur tous les supports. Cependant, l’éducation aux médias passe avant tout par le dialogue et la confiance. Discutez avec vos enfants d’égal à égal en ce qui concerne leurs habitudes médiatiques.
Photo: Getty
![Ne vous laissez plus distraire par votre smartphone. Traitez vos e-mails à heures fixes: Vous n’avez pas besoin d’être joignable par e-mail 24h/24. Indiquez les horaires auxquels vous traitez vos e-mails dans votre signature ou programmez une réponse automatique pour rester concentré sur votre travail.](https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/6/9/5faf89fe-6d40-45c4-82dc-fb5883ece6b3.jpeg?w=994&auto=format)
Traitez vos e-mails à heures fixes: Vous n’avez pas besoin d’être joignable par e-mail 24h/24. Indiquez les horaires auxquels vous traitez vos e-mails dans votre signature ou programmez une réponse automatique pour rester concentré sur votre travail.
Photo: Getty
![Ne vous laissez plus distraire par votre smartphone. Déconnexion totale: Activez le mode avion, la meilleure solution pour vous tenir éloigné de toute distraction. <br>](https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/6/9/508ca196-70c1-49b4-8576-ab6235aea1b7.jpeg?w=994&auto=format)
Déconnexion totale: Activez le mode avion, la meilleure solution pour vous tenir éloigné de toute distraction.
Photo: Getty
![Ne vous laissez plus distraire par votre smartphone. Pensez à votre sommeil: La lumière bleue émise par les écrans perturbe la production de mélatonine. En d’autres termes: vous restez éveillé! Utilisez la fonction de votre smartphone qui filtre la lumière bleue de votre écran à partir d’une certaine heure (Apple: «Night Shift»; Android: «Filtre lumière bleue»).](https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/6/9/0d8bd04d-4983-4dd0-a61e-ea8eb36ecd00.jpeg?w=994&auto=format)
Pensez à votre sommeil: La lumière bleue émise par les écrans perturbe la production de mélatonine. En d’autres termes: vous restez éveillé! Utilisez la fonction de votre smartphone qui filtre la lumière bleue de votre écran à partir d’une certaine heure (Apple: «Night Shift»; Android: «Filtre lumière bleue»).
Photo: Getty
![Ne vous laissez plus distraire par votre smartphone. Et votre application «cerveau» dans tout ça? Chaque fois que vous prenez votre smartphone en main, réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous souhaitez l’utiliser: est-ce vraiment nécessaire? Peut-être serait-il plus judicieux de rester «hors ligne» et de jouer avec votre enfant.](https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/6/9/877e6075-3baa-4237-9e74-2ebd888bfbf0.jpeg?w=994&auto=format)
Et votre application «cerveau» dans tout ça? Chaque fois que vous prenez votre smartphone en main, réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous souhaitez l’utiliser: est-ce vraiment nécessaire? Peut-être serait-il plus judicieux de rester «hors ligne» et de jouer avec votre enfant.
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Faites-vous du bien: 10 conseils pour une vie saine
![Faites-vous du bien: 10 conseils pour une vie saine. Posez-vous la question: au fait, à quel point suis-je en bonne santé? Pratiquez-vous un sport, vous nourrissez-vous sainement, dormez-vous suffisamment? <br>](https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/8c72ad33-8634-4c69-bf86-920c1954b916.jpeg?w=994&auto=format)
Posez-vous la question: au fait, à quel point suis-je en bonne santé? Pratiquez-vous un sport, vous nourrissez-vous sainement, dormez-vous suffisamment?
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![Faites-vous du bien: 10 conseils pour une vie saine. Un mode de vie sain augmente les chances d'être en forme jusqu'à un âge avancé. Sur les images qui suivent, découvrez 10 conseils pour une vie quotidienne plus saine. <br>](https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/80077e36-dd3e-4764-b1fe-f628c449d73b.jpeg?w=994&auto=format)
Un mode de vie sain augmente les chances d'être en forme jusqu'à un âge avancé. Sur les images qui suivent, découvrez 10 conseils pour une vie quotidienne plus saine.
Photo: Keystone
![Faites-vous du bien: 10 conseils pour une vie saine. Vous vous en doutiez certainement: vous devriez boire davantage d'eau. Vous avez plus de mal à vous concentrer et votre productivité diminue si vous ne vous hydratez pas suffisamment. <br>](https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/b46cec44-3c0e-44d5-8cf4-9c1ebed72a24.jpeg?w=994&auto=format)
Vous vous en doutiez certainement: vous devriez boire davantage d'eau. Vous avez plus de mal à vous concentrer et votre productivité diminue si vous ne vous hydratez pas suffisamment.
Photo: Getty Images
![Faites-vous du bien: 10 conseils pour une vie saine. Par conséquent: vous devriez boire environ deux litres d'eau chaque jour, voire un peu plus si vous pratiquez une activité sportive ou en cas de canicule. <br><br>](https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/2e241dd4-8fdc-4cae-bcab-918cf2d5a45b.jpeg?w=994&auto=format)
Par conséquent: vous devriez boire environ deux litres d'eau chaque jour, voire un peu plus si vous pratiquez une activité sportive ou en cas de canicule.
Photo: Keystone
![Faites-vous du bien: 10 conseils pour une vie saine. Il est essentiel que vous puissiez vous détendre et que vous vous aménagiez des phases de récupération, en particulier lors de périodes de stress. Faites alors ce que vous aimez le plus: regardez la télévision... <br>](https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/cd4a6188-dab9-4400-9697-ec7e9f79c386.jpeg?w=994&auto=format)
Il est essentiel que vous puissiez vous détendre et que vous vous aménagiez des phases de récupération, en particulier lors de périodes de stress. Faites alors ce que vous aimez le plus: regardez la télévision...
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![Faites-vous du bien: 10 conseils pour une vie saine. ... ou détendez-vous en prenant un bain. Ou écoutez de la musique. Ou, si cela n'est pas trop astreignant, aménagez enfin le jardin d'herbes aromatiques dont vous rêvez depuis si longtemps déjà. <br>](https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/3ac91852-bbc3-4a01-a8cc-a93f2a0967c6.jpeg?w=994&auto=format)
... ou détendez-vous en prenant un bain. Ou écoutez de la musique. Ou, si cela n'est pas trop astreignant, aménagez enfin le jardin d'herbes aromatiques dont vous rêvez depuis si longtemps déjà.
Photo: Getty images
![Faites-vous du bien: 10 conseils pour une vie saine. L'exercice fait bien entendu également partie d'un quotidien sain. Pour cela, vous n'avez pas besoin de courir au club de fitness quatre fois par semaine. Commencez petit de préférence: prenez donc l'escalier plutôt que l'ascenseur! <br>](https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/cc87cf24-f040-4e45-a279-907620895a24.jpeg?w=994&auto=format)
L'exercice fait bien entendu également partie d'un quotidien sain. Pour cela, vous n'avez pas besoin de courir au club de fitness quatre fois par semaine. Commencez petit de préférence: prenez donc l'escalier plutôt que l'ascenseur!
Photo: Keystone
![Faites-vous du bien: 10 conseils pour une vie saine. Ou garez votre voiture un peu plus loin que d'habitude de votre destination et parcourez le trajet restant à pied. D'ailleurs, cela fonctionne également avec les stations de tram: descendez donc simplement une station plus tôt. <br>](https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/5e2b8f46-c145-4075-be7b-61f340888e4d.jpeg?w=994&auto=format)
Ou garez votre voiture un peu plus loin que d'habitude de votre destination et parcourez le trajet restant à pied. D'ailleurs, cela fonctionne également avec les stations de tram: descendez donc simplement une station plus tôt.
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![Faites-vous du bien: 10 conseils pour une vie saine. Si vous avez une volonté de fer, vous pouvez également tenter d'aller à vélo jusqu'à votre travail/la boulangerie. <br>](https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/a844322e-879a-4264-9dd1-f5861382d80c.jpeg?w=994&auto=format)
Si vous avez une volonté de fer, vous pouvez également tenter d'aller à vélo jusqu'à votre travail/la boulangerie.
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![Faites-vous du bien: 10 conseils pour une vie saine. Un mode de vie plus sain nécessite une grande quantité de fibres alimentaires. Ces dernières permettent de réduire le taux de sucre dans le sang, aident à la digestion et équilibrent le taux de cholestérol. Vous trouverez des fibres alimentaires dans les produits à base de céréales complètes.](https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/91d0b442-cba2-47b3-a587-f50ed7413789.jpeg?w=994&auto=format)
Un mode de vie plus sain nécessite une grande quantité de fibres alimentaires. Ces dernières permettent de réduire le taux de sucre dans le sang, aident à la digestion et équilibrent le taux de cholestérol. Vous trouverez des fibres alimentaires dans les produits à base de céréales complètes.
Photo: Getty Images
![Faites-vous du bien: 10 conseils pour une vie saine. Ou dans les fruits et les légumes frais. <br>](https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/0adac386-3e2c-4f19-8e58-27e03ffd7d88.jpeg?w=994&auto=format)
Ou dans les fruits et les légumes frais.
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![Faites-vous du bien: 10 conseils pour une vie saine. Il est important de s'aérer régulièrement la tête même lorsque les conditions météo sont mauvaises. Si vous n'avez pas la possibilité de sortir... <br>](https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/78d852f3-05d1-4ca6-af2c-6afa198c9893.jpeg?w=994&auto=format)
Il est important de s'aérer régulièrement la tête même lorsque les conditions météo sont mauvaises. Si vous n'avez pas la possibilité de sortir...
Photo: Getty Images
![Faites-vous du bien: 10 conseils pour une vie saine. ... alors ouvrez au moins votre fenêtre de temps en temps et aérez bien. <br>](https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/eb64269c-c130-435c-98d5-1ea27fdc3171.jpeg?w=994&auto=format)
... alors ouvrez au moins votre fenêtre de temps en temps et aérez bien.
Photo: Getty images
![Faites-vous du bien: 10 conseils pour une vie saine. Oui, c'est fastidieux et peu nombreux sont ceux qui suivent les recommandations des dentistes. Mais: vous devriez utiliser du fil dentaire. Vous éliminez ainsi des bactéries pouvant entraîner par la suite des inflammations au niveau de la circulation sanguine. <br>](https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/2df8f973-aff6-4bf5-ba9b-35b3d268fc8b.jpeg?w=994&auto=format)
Oui, c'est fastidieux et peu nombreux sont ceux qui suivent les recommandations des dentistes. Mais: vous devriez utiliser du fil dentaire. Vous éliminez ainsi des bactéries pouvant entraîner par la suite des inflammations au niveau de la circulation sanguine.
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![Faites-vous du bien: 10 conseils pour une vie saine. Vos dents ont en outre l'air plus blanches si vous les soignez régulièrement avec du fil dentaire. C'est vrai! <br>](https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/ae829ea7-28a2-4bf6-a557-16cdcf83ec1d.jpeg?w=994&auto=format)
Vos dents ont en outre l'air plus blanches si vous les soignez régulièrement avec du fil dentaire. C'est vrai!
Photo: Keystone
![Faites-vous du bien: 10 conseils pour une vie saine. Tous les assoiffés de bronzage savent désormais à quel point la crème solaire est importante pour notre santé. <br>](https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/1cb557ba-bae5-4bce-9326-e626d5a458b4.jpeg?w=994&auto=format)
Tous les assoiffés de bronzage savent désormais à quel point la crème solaire est importante pour notre santé.
Photo: Keystone
![Faites-vous du bien: 10 conseils pour une vie saine. Mais les yeux sensibles ont eux aussi besoin d'une protection solaire appropriée. Le port de lunettes de soleil est donc un incontournable. <br>](https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/d583d641-8ac8-4e1b-868a-d731448e5cb7.jpeg?w=994&auto=format)
Mais les yeux sensibles ont eux aussi besoin d'une protection solaire appropriée. Le port de lunettes de soleil est donc un incontournable.
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![Faites-vous du bien: 10 conseils pour une vie saine. Autre point: selon diverses études scientifiques, il n'existerait pratiquement rien de mieux que de l'eau chaude avec du citron pour détoxifier notre corps. <br>](https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/fe11778d-364b-4131-b3a2-e935e812bf0e.jpeg?w=994&auto=format)
Autre point: selon diverses études scientifiques, il n'existerait pratiquement rien de mieux que de l'eau chaude avec du citron pour détoxifier notre corps.
Photo: Getty images
![Faites-vous du bien: 10 conseils pour une vie saine. Dormir est l'un de nos besoins fondamentaux: notre métabolisme est ralenti tandis que les mécanismes de réparation fonctionnent à plein régime. <br>](https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/3a6597c0-0b2a-4a80-88f5-a96e114a62bd.jpeg?w=994&auto=format)
Dormir est l'un de nos besoins fondamentaux: notre métabolisme est ralenti tandis que les mécanismes de réparation fonctionnent à plein régime.
Photo: Getty Images
![Faites-vous du bien: 10 conseils pour une vie saine. En matière de sommeil, il est tout à fait important de donner une certaine régularité à vos nuits: il est recommandé de se coucher à peu près toujours à la même heure afin que votre corps s'habitue à ce rythme. <br>](https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/16b04937-121f-4e05-b42a-c556ba895cd7.jpeg?w=994&auto=format)
En matière de sommeil, il est tout à fait important de donner une certaine régularité à vos nuits: il est recommandé de se coucher à peu près toujours à la même heure afin que votre corps s'habitue à ce rythme.
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![Faites-vous du bien: 10 conseils pour une vie saine. Et si occasionnellement, vous n'avez pas beaucoup de temps pour dormir: une «power nap» (sieste éclair) - pas plus de 20 minutes! - vous permet de refaire le plein d'énergie en vue d'après-midis ou de soirées fatigantes. <br>](https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/ebdb71dd-cfba-4bd1-afe8-df04ee26106f.jpeg?w=994&auto=format)
Et si occasionnellement, vous n'avez pas beaucoup de temps pour dormir: une «power nap» (sieste éclair) - pas plus de 20 minutes! - vous permet de refaire le plein d'énergie en vue d'après-midis ou de soirées fatigantes.
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![Faites-vous du bien: 10 conseils pour une vie saine. Autre astuce: la douche écossaise. Même si c'est difficile. Commencez toujours avec l'eau chaude et douchez tout d'abord la moitié droite du corps, vers le cœur. Au bout d'une minute, passez à l'eau froide et répétez l'opération à plusieurs reprises. <br>](https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/9380c665-73f2-48e4-b91d-b98076125738.jpeg?w=994&auto=format)
Autre astuce: la douche écossaise. Même si c'est difficile. Commencez toujours avec l'eau chaude et douchez tout d'abord la moitié droite du corps, vers le cœur. Au bout d'une minute, passez à l'eau froide et répétez l'opération à plusieurs reprises.
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![Faites-vous du bien: 10 conseils pour une vie saine. Grâce à toutes ces astuces, vous augmentez vos chances d'être en pleine forme lorsque vous serez âgé(e). <br>](https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2018/2/20/cf011339-3629-42c6-b6cf-c96c605123c7.jpeg?w=994&auto=format)
Grâce à toutes ces astuces, vous augmentez vos chances d'être en pleine forme lorsque vous serez âgé(e).
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