Mantenersi in forma Robbie Williams guru del fitness: «Un consiglio? Ballate»
Il nuovo ambasciatore di WW (ex Weight Watchers) sa come perdere il peso in eccesso. Ecco i suoi assi nella manica.
Ballare in giro per la casa può aiutarci a smaltire quei fastidiosi chili di troppo. Proprio come fa Robbie Williams, nell’ultimo clip promozionale del brand WW, di cui è il nuovo testimonial.
«Voglio davvero essere più salutare quest'anno e quello di WW è il primo programma che si adatta alla mia vita piena di impegni», ha spiegato l’ex cantante dei Take That, che nel video del marchio balla insieme ad altre 4 persone che portano il suo nome. «È stato davvero divertente incontrare gli altri “Robbie” e ballare al ritmo delle mie canzoni più famose. Dopotutto, vivere sano dovrebbe essere divertente, non qualcosa di esclusivo».
Per tanti di noi, tuttavia, mantenere una routine di fitness regolare è tutt'altro che facile. Per questo, anche solo trovare il tempo di mettere su un po' di musica e fare 4 passi di danza può è importante.
«Dobbiamo tutti cercare di stare più in movimento durante la giornata», dicono gli esperti di WW. «Restare seduti e fermi per lunghi periodi di tempo può avere un impatto più negativo di quanto pensiamo sulla nostra salute generale. Cerchiamo dunque di praticare più attività fisica, ogni giornoC.
Le nostre hit preferite del 44enne inglese sono «Rock DJ», «Candy», «Kids», e «Let Me Entertain You».
Nel frattempo, Robbie ha reso noto anche di aver finalmente smesso di fumare.
Consigli per vivere in buona salute
Uno stile di vita sano aumenta le possibilità di rimanere in forma fino alla vecchiaia. Sulle immagini che seguono, scopri alcuni consigli per una vita quotidiana più sana.
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Ne ne dubitate: dovreste bere più acqua. Avrete più difficoltà a concentravi e la vostra produttività diminuirà se non vi idrate abbastanza.
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È essenziale rilassarsi e pianificare il recupero, specialmente durante i periodi di stress. Fate quello che vi piace di più: guardate la TV ..
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Fare movimento è ovviamente parte di una vita quotidiana sana. Per questo, non è necessario correre al centro fitness quattro volte a settimana. Iniziate a prendere le scale invece dell'ascensore!
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Uno stile di vita più sano richiede una grande quantità di fibre alimentari. Queste aiutano a ridurre i livelli di zucchero nel sangue, aiutano la digestione e bilanciano i livelli di colesterolo. Troverete fibre alimentari in prodotti integrali.
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O in frutta e verdura fresca.
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È importante prendere aria anche quando il tempo è brutto. Se non avete l'opportunità di uscire ...
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... aprite almeno la finestra di tanto in tanto.
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Gli occhi sensibili necessitano anche di una protezione solare adeguata. Indossare occhiali da sole è quindi un must.
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Il sonno è uno dei nostri bisogni primari: il nostro metabolismo rallenta mentre i meccanismi di riparazione funzionano a tutta velocità.
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Un altro consiglio: la doccia scozzese. Anche se è difficile. Iniziate sempre con l'acqua calda, dopo un minuto, passate all'acqua fredda e ripetere il processo più volte.
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