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Alimentation Les bienfaits du curcuma
Les soins de la peau naturels ont fait fureur au cours des 12 derniers mois, et il est maintenant temps pour le curcuma de prendre le devant de la scène! Voici les bienfaits de ce petit bijou et un aperçu des meilleurs produits qui en contiennent.
Si vous pensez que le seul intérêt du curcuma, c'est d'épicer votre plat, détrompez-vous! Le curcuma est le dernier ingrédient incontournable des soins de la peau, grâce à une multitude de propriétés intéressantes. Il est, pour commencer, un anti-inflammatoire puissant, c'est pourquoi il est utilisé dans la médecine ayurvédique depuis des années, et les produits qui en contiennent permettent ainsi de diminuer les rougeurs et les irritations, souvent causées par une inflammation.
C'est aussi un antioxydant, il est donc excellent pour les personnes qui vivent en villes et dont la peau a besoin d'un peu plus de protection contre la pollution.
Beaucoup de produits avec du curcuma disponibles
Il y a beaucoup de produits contenant du curcuma disponibles aujourd'hui, il s'agit donc de trouver celui qui est fait pour vous. Et si vous voulez des résultats, mieux vaut utiliser un sérum ou une crème hydratante plutôt qu'un nettoyant que vous allez simplement rincer.
La marque The Inkey List propose un hydratant appelé Turmeric, qui vous donnera ce coup de fouet antioxydant tout en hydratant votre peau. Pour une solution rapide, essayez le masque Turmeric & Cranberry Seed Energizing Radiance Masque de Kiehl. Ce n'est certes pas une nouveauté, mais il reste populaire et offre des résultats visibles, même après une seule utilisation. Ses graines de canneberge permettent une exfoliation douce, tandis que le curcuma ajoutera de l'éclat à votre teint. Pour toutes ces raisons, c'est une bonne arme à avoir dans votre arsenal en cas de mauvaise mine.
Le sérum Antioxidant Turmeric Booster de Verso est peut-être un peu cher, mais idéal si votre peau vous en fait voir de toutes les couleurs. Il est spécialement conçu pour celles et ceux qui veulent combattre l'inflammation et il est idéal si votre teint est irrité par le soleil ou est généralement assez sensible. Il contient également de la vitamine E pour un regain d'hydratation.
Comment vivre longtemps et en bonne santé?
Le futurologue Horst Opaschowski, lui-même déjà âgé de 77 ans, a publié un nouveau livre intitulé «Du hast fünf Leben!» («Tu as cinq vies!»), coécrit avec son collègue viennois Peter Zellmann (archives). Parcourez les images suivantes et découvrez une multitude d'astuces pour vivre longtemps et en bonne santé.
Photo: Keystone/Christian Charisius/dpa
En adoptant un mode de vie équilibré, vous augmenterez vos chances de vivre longtemps et en bonne santé.
Photo: Keystone
Vous vous en doutez certainement déjà: vous devriez boire plus d'eau. Les personnes qui ne consomment pas assez d'eau ont plus de mal à se concentrer et voient leurs performances diminuer.
Photo: Getty Images
Durant les périodes les plus stressantes, il est primordial de se détendre et de s'octroyer des pauses. Vous pouvez par exemple en profiter pour vous adonner à vos activités préférées.
Photo: Getty Images
Bien évidemment, l'exercice fait également partie d'un mode de vie sain. Et pas besoin d'aller à la salle de sport quatre fois par semaine. Il est préférable de commencer doucement, par exemple en prenant l'escalier à la place de l'ascenseur.
Photo: Keystone
Pour vivre plus sainement, il faut privilégier la consommation de fibres. Elles réduisent le taux de sucre dans le sang, aident à la digestion et équilibrent le taux de cholestérol. Vous en trouverez dans les aliments complets.
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Ou dans les fruits et légumes frais.
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Il est primordial de s'aérer régulièrement, même par temps maussade. Si vous n'avez pas la possibilité de sortir, …
Photo: Getty Images
... pensez au moins à ouvrir de temps en temps la fenêtre pour bien aérer la pièce.
Photo: Getty Images
Nos yeux sensibles doivent également être protégés du soleil. Le port de lunettes de soleil est donc essentiel.
Photo: Getty Images
Le sommeil est un de nos besoins fondamentaux. Quand on dort, le métabolisme ralentit d'un cran, mais les mécanismes de réparation fonctionnent à plein régime.
Photo: Getty Images
Autre astuce: adopter la douche écossaise. Même si c'est difficile. Commencez toujours par l'eau chaude et aspergez d'abord la partie droite de votre corps, en remontant vers le cœur. Au bout d'une minute, passez à l'eau froide. Répétez ensuite la procédure plusieurs fois.
Photo: Getty Images
En suivant tous ces conseils, vous augmenterez vos chances de garder la forme malgré le temps qui passe.
Photo: Getty Images
