Advertorial Mit mehr Sport zum Glück

Bist du in letzter Zeit etwas träge geworden? Dann runter vom Sofa: Regelmässige Bewegung steigert nicht nur die körperliche Fitness, sondern bringt auch die Glückshormone auf Trab.

Wer sich sportlich bewegt, ist schon nach kurzer Zeit besserer Stimmung. Und diese Wirkung hält über Wochen an. Dies zeigt eine aktuelle Studie der Columbia-Universität in New York. Die gesunden, aber unsportlichen Testpersonen absolvierten während dreier Monate vier Mal pro Woche ein leichtes Fitnessprogramm. Nicht nur direkt danach, selbst einen Monat später war es um die psychische Gesundheit der Personen besser bestellt als zuvor.

Was macht der Sport mit dir?

Körperliche Anstrengung verändert die Hirnchemie: Endorphine werden ausgeschüttet und die Produktion des «Wohlfühlhormons» Serotonin nimmt Fahrt auf. Zudem tut das Erfolgserlebnis gut, wenn du deine selbstgesteckten Ziele erreichst. Klar, dass auch das Selbstvertrauen steigt, wenn man fit ist und der Körper straffer, schlanker, muskulöser wird.

Unser Beitrag für deine Fitness

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