Mit diesen Tipps bleiben Sie bei Hitze schön cool 

dpa

20.7.2020 - 18:12

Gerade bei Hitze wichtig: Trinken, und zwar ausreichende Mengen und gleichmässig über den Tag verteilt. 
Source: Getty Images

Wenn es richtig heiss wird, kann der Kreislauf Probleme machen. Darum sollte man bei ersten Anzeichen schnell gegensteuern. Hier die heissesten Tipps gegen Hitze.

Die Sommerhitze kann den Kreislauf absacken lassen. Das liegt daran, dass sich bei hohen Temperaturen die Blutgefässe weiten, damit der Körper besser Wärme abgeben kann – dadurch sinkt der Blutdruck, wie die Landesapothekerkammer Hessen erläutert.

Mögliche Folgen davon können Schwindel, Unwohlsein, Kopfschmerzen bis hin zum Hitzschlag sein. Was tun?

Schnell und effektiv helfe ein kalter Lappen, den man sich auf eine Seite des Halses legt. Das rege die Blutdruckfühler an, der Blutdruck steige wieder, so die Experten.



Auch die Beine hochzulagern, bringt den Kreislauf wieder auf Trab. Das Gleiche gilt den Angaben nach für leichte, salzige Snacks.

Generell ist es wichtig, ausreichend und vor allem auch gleichmässig zu trinken. Am besten bekommt man gar nicht erst Durst, denn das ist schon ein Anzeichen für Flüssigkeitsmangel.

Empfohlen sind mindestens 1,5 Liter am Tag, bei grosser Hitze entsprechend mehr – idealerweise Wasser, Saftschorlen oder ungesüsster Tee.

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