Interview Altern als Krankheit, das muss nicht sein – was wir tun können

Warum wir im Alter abbauen und was wir tun können

Viel Bewegung und die richtige Ernährung sind die Basis, um bis ins hohe Alter möglichst gesund zu bleiben.

Bild: Christin Klose

Die Journalistin Nina Ruge und der plastische Chirurg und Zellforscher Dominik Duscher haben gemeinsam ein Buch geschrieben. 

Bild: Kay Blaschke

Es zwickt im Rücken? Viele Menschen haben im Alter mehr Probleme mit ihrem Bewegungsapparat. 

Bild: Christin Klose

Gemüse satt: Die Autorin Nina Ruge empfiehlt, 400 Gramm am Tag zu essen – der eigenen Gesundheit zuliebe. 

Bild: Silvia Marks

Warum wir im Alter abbauen und was wir tun können

Viel Bewegung und die richtige Ernährung sind die Basis, um bis ins hohe Alter möglichst gesund zu bleiben.

Bild: Christin Klose

Die Journalistin Nina Ruge und der plastische Chirurg und Zellforscher Dominik Duscher haben gemeinsam ein Buch geschrieben. 

Bild: Kay Blaschke

Es zwickt im Rücken? Viele Menschen haben im Alter mehr Probleme mit ihrem Bewegungsapparat. 

Bild: Christin Klose

Gemüse satt: Die Autorin Nina Ruge empfiehlt, 400 Gramm am Tag zu essen – der eigenen Gesundheit zuliebe. 

Bild: Silvia Marks

Einige Forscher halten Altern für eine bekämpfbare Krankheit. Auch die Autoren Dominik Duscher und Nina Ruge – und sie plädieren für eine andere Sicht auf die Gesundheitsvorsorge.

Wieso altern wir? Und was passiert dabei in unserem Körper? Diese Fragen beschäftigen die Menschen seit jeher, und die medizinische Forschung liefert immer präzisere Antworten.

Der Mediziner Dominik Duscher und die Journalistin Nina Ruge haben ein Buch darüber geschrieben, welchen Einfluss bestimmte Prozesse in den Zellen darauf haben. Ihre These lautet: Altern ist eine Krankheit und kann therapiert werden. Ein Gespräch darüber, wie man möglichst lange gesund bleibt und warum man trotzdem irgendwann sterben wird.

Sie haben Ihrem Buch den provokanten Titel «Altern wird heilbar» gegeben. Ist das Altern denn eine Krankheit?

Dominik Duscher: Vorneweg, ich finde den Titel sehr scharf getroffen. Er bildet die Hauptaussage des Textes ab – also, dass Altern eine Krankheit ist und damit Ziel einer potenziellen Therapie. Der Titel bringt uns aber nicht nur Lob ein. Natürlich brüskiert es manche Leute, wenn man Altern als Krankheit bezeichnet.

Warum?

Duscher: Bei uns ist das biologische Altern gemeint, also Altern im Sinne des Verlustes von Zellfunktion. Viele sehen das Alter aber im Kontext einer gewissen spirituellen Weisheit, einer Entwicklung des Menschen, also eines Status, der positiv behaftet ist.

Nina Ruge: Es gibt Menschen, die meinen, wir würden das Altwerden diskriminieren, indem wir es als krank diskreditieren. Das ist nicht der Fall. Wir beschreiben, wie das Schwinden der Zellkompetenzen darauf Einfluss nimmt. Zwei Begriffe helfen vielleicht dabei, das zu verstehen: das primäre und das sekundäre Altern.

Erklären Sie das gerne genauer.

Ruge: Das primäre Altern ist tatsächlich der Verlust dieser fantastischen Zellkompetenzen und dieses unglaublichen Zusammenspiels unseres Zellstoffwechsels im Laufe der Jahre. Und das beginnt mit 25 – diese stetig fortschreitenden Prozesse, der Verlust der Systemfunktionen, führen zum sekundären Altern.

Dann werden den sogenannten Alterskrankheiten wie Herzinfarkt, Schlaganfall oder Demenz Tür und Tor geöffnet. Wir beschäftigen uns mit dem primären Altern und wollen deutlich machen, dass man schon sehr früh tätig werden kann, um die Zellfunktion so zu stärken, dass das sekundäre Altern sehr viel später eintritt und uns die Alterskrankheiten sehr viel später erwischen.

Plakativ gesagt, sollte man verhältnismässig gesund und sich wohlfühlend sterben. Wäre das ihr Idealbild?

Duscher: Absolut richtig. Es geht nicht nur um die Lebensspanne. Das maximale Alter zu erreichen, ist ja nicht das Ziel – sondern, möglichst lange gesund zu sein.

Ruge: Und weil wir auf das Alter von 25 anspielen: Das ist tatsächlich der Gipfel der Gesundheit und der Fitness der Zellen. Danach geht es bei den verschiedenen Zelltypen und ihren Kompetenzen mit unterschiedlicher Geschwindigkeit bergab. Spätestens ab 25 sollte man tätig werden und gegensteuern.

Was kann man denn konkret tun?

Duscher: Die Basis ist ein gesunder Lebensstil, also Bewegung und Ernährung. Das ist nichts Neues. Doch jetzt versteht man es immer besser, warum es so unglaublich wichtig ist. Dadurch steuern wir sehr viel. Wenn wir zum Beispiel Fastenperioden einhalten, stärken wir die Energieerzeugung in den Zellen.

Ruge: Es geht auch massiv um das Weglassen: von Zucker, von tierischen Fetten, von Salzen und industriellen Fertigprodukten. Man sollte auf Gemüse setzen, möglichst 25 verschiedene Sorten pro Woche und 400 Gramm am Tag. Dazu bestimmte Nüsse und Öle. Wenn ich mehr weiss über die Wirkung der Nahrung als Medizin, werde ich sie achtsamer wählen.

Duscher: Die Basis der Zellverjüngung ist ganz klar, was wir aufnehmen an Nahrung und Getränken. Manchmal kommt man hier aber noch in eine Sackgasse. Und dann könnten Nahrungsergänzungsmittel helfen – wobei man da genau schauen muss, was das ist, was man da einnimmt.

Man sagt ja, dass Menschen, die sich ausgewogen ernähren, in der Regel keine Nahrungsergänzung brauchen.

Duscher: Das ist ein Thema, das man bewusst angehen muss. Hier einen Arzt beizuziehen, empfehle ich jedem. Ins Blaue hinein im Internet etwas zu bestellen und zu schlucken, ist meistens kein guter Plan. Es gibt jedoch Mittel, welche auf das Alter abgestimmt sinnvoll sein können. Besonders die Mitochondrien als Kraftwerke in den Zellen sprechen ganz gut auf gewisse Ergänzungsmittel an und da kann man sich durchaus einen gewissen Vorteil verschaffen.

Gibt es den schon Arznei gegen das primäre Altern?

Duscher: Es gibt drei bis vier Medikamente, die die Zellalterungsprozesse eindämmen könnten. Aber wir sind hier noch in den Startlöchern. Denn es gibt kein Medikament ohne Nebenwirkungen. Altersprophylaxe auf pharmakologischem Level ist etwas, was mit Vorsicht genossen und extrem genau studiert werden muss. Weil man hier theoretisch – vorausgesetzt, man betrachtet das Alter nicht als Krankheit – gesunde Menschen behandelt.

Auch wenn man bestmöglich vorgesorgt hat, stirbt man irgendwann. Was passiert dann im Körper – ist das etwas, was man Altersschwäche nennen könnte?

Duscher: Bei Altersschwäche, wenn man also sozusagen im Schlaf verstirbt, steckt meist ein Herzproblem dahinter. Irgendwann sind unsere Zellen auch im besten Fall, salopp gesagt, ausgebrannt. Dann würde – hoffentlich nach sehr kurzer Krankheit und Verlust unserer alltäglichen Fähigkeiten – der Tod eintreten.

Zu den Personen: Dominik Duscher ist plastischer Chirurg und forscht zur Optimierung der Zellfunktion bei Alter und Diabetes. Nina Ruge ist studierte Biologin, Journalistin und Fernsehmoderatorin.

Literatur: «Altern wird heilbar», Nina Ruge und Dominik Duscher, Gräfe und Unzer Verlag, ab 31 Franken.

InterviewWird es bald möglich sein, den Alterungsprozess zu stoppen?