Abkühlung gefällig Kalt duschen ist gesund – auch nach dem Training?

dpa

14.7.2020

Nach Sport im Sommer kühlt man den erhitzten Körper lieber langsam ab – und dreht die Dusche erstmal auf handwarme Temperatur, statt sie eiskalt laufen zu lassen. 
Nach Sport im Sommer kühlt man den erhitzten Körper lieber langsam ab – und dreht die Dusche erstmal auf handwarme Temperatur, statt sie eiskalt laufen zu lassen. 
Source: Getty Images

Eine kalte Dusche nach dem Training beschleunigt die Regeneration – stimmt das? Antworten eines Experten.

Gerade bei sommerlicher Hitze wollen sich viele Menschen nach dem Sport am liebsten eiskalt abduschen. Doch ist das überhaupt sinnvoll? Eher nicht, meint Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule in Köln.

«Eine kalte Dusche ist natürlich wieder ein Stress für den Organismus, der dazu führt, dass der Körper manchmal sogar noch etwas mehr erhitzt», erklärt Froböse.

Er rät dazu, es ruhig mit der Temperatur angehen zu lassen und zunächst mit handwarmem Wasser zu duschen. Das kann man dann Schritt für Schritt kälter drehen. «Wir müssen uns nicht wie nach dem Saunagang massiv schnell abkühlen.»



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