10’000 Schritte – ein Mythos, Werbegag oder Gesundheitstipp?

19.8.2019 - 15:28, Sulamith Ehrensperger

Es muss kein Marathon sein: Mit ein paar einfachen Tricks kann man auch im Arbeitsalltag seine Schrittzahl erhöhen. 
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Können 10'000 Schritte pro Tag wirklich den Sport ersetzen? Sind sie ein Werbegag oder das Rezept, um fit und gesund zu bleiben? Das Interview mit Walter O. Frey gibt Antwort. 

Herr Frey, Sie sind Sportarzt am universitären Institut für Sportmedizin «Move>med» in Zürich. Wie viele Schritte gehen Sie an einem Arbeitstag?

Ich komme auf rund 4’000 Schritte – obwohl das Institut, in dem ich arbeite, immerhin dreistöckig ist und ich ständig unterwegs bin. Die 10’000-Schritte-Grenze knacke ich nur, wenn ich mich zusätzlich bewege.

Es gibt verschiedene Studien, die auf eine geringere als die 10’000-Schritte-Grenze hinweisen. Andererseits solche, die auf 15’000 bis 18’000 Schritte kommen, um langfristig eine positive Wirkung auf die Gesundheit zu haben. Warum sind sich die Forscher nicht einig?

In einem sind sich alle einig: Mit jedem Schritt tun wir uns etwas Gutes. Entscheidend ist nicht, ob Sie genau 10000 Schritte schaffen, sondern dass Sie aktiv sind. Anerkannt ist die Dauer, während der man sich bewegt. Das Bundesamt für Gesundheit empfiehlt täglich 30 Minuten zügiges Gehen. Beim Joggen erreichen Sie den Effekt schon nach der Halbzeit. Jede Minute zählt. Auch wer sich nur zehn Minuten bewegt, hat schon einen riesigen Vorsprung gegenüber denjenigen, die sitzen bleiben.

Jede Minute zählt: Wer die 30 Minuten nicht am Stück schafft, kann sie auch über den Tag verteilen. 
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Was viele nicht wissen: Die 10’000-Schritte-Regel hat ihren Ursprung nicht in der Wissenschaft, sondern ist eine mehr als 50 Jahre alte Werbung für einen Schrittzähler. Ist die Regel nicht mehr als ein Werbegag?

Im Gegenteil, die neuesten Forschungen zeigen, dass die Grundrahmenbedingungen mit diesen 10’000 Schritten übereinstimmen. Das mag ein glücklicher Zufall sein. Die Forschung hat verschiedene Parameter untersucht. Alle kommen übereinstimmend zu gleichen Resultaten. Eine halbe bis eine Stunde zügiges Gehen entspricht ungefähr der 10'000-Schritte-Regel. Das hat also seine Berechtigung und ist für die nächsten zehn Jahre quasi in Urner Granit gemeisselt.

Seit den sechziger Jahren haben sich die Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten wiederum sehr verändert. Müsste die Schritte-Regel nicht für heute angepasst werden?

Die Medizin hat das Thema jahrelang verschlafen, weil man erst Patient ist, wenn man krank ist und liegen muss. Heute wird auch der bewegte Mensch genauer studiert. Dabei hat man herausgefunden, dass der Muskel neben der Fortbewegung und Fettverbrennung noch eine dritte Eigenschaft besitzt: Der aktive bewegte Muskel schüttet Botenstoffe aus, die den Stoffwechsel in eine gesunde Richtung lenken. Er funktioniert dann wie eine Drüse. Dieses «zusätzliche Organ» macht, dass wir länger leben und weniger krank werden.

Fitter, schneller, schlanker – mit smarter Fitnesstechnik können wir uns erstrebenswerte Ziele setzen und uns motivieren. Sie können einen aber auch unter Druck setzen. In welchen Fällen sind Schritte-Regeln kontraproduktiv?

Ich sehe das sehr locker. Bewegung soll meiner Meinung nach auch Spass machen. Erreichen Sie Ihr Ziel, leiden dabei aber nur, lohnt sich das nicht. Wer die 30 Minuten nicht am Stück schafft, kann sie auch über den Tag verteilen. Wer Mühe hat, kann es gemütlich nehmen.

Nutzt jede Gelegenheit, um sich zu bewegen: Walter O. Frey ist Sportarzt am universitären Institut für Sportmedizin «Move>med» in Zürich und Chefarzt von Swiss Ski. 
Bild: Walter O. Frey

Welche anderen Tricks und Tipps gibt es, um genug Bewegung in den Alltag einzubauen?

Ich spaziere zwei Tramstationen, so habe ich schon ein Drittel meiner täglichen Bewegung gehabt. Ich bewege mich, wann immer ich kann. Beim Klassiker Treppensteigen bleibt noch anzumerken, dass Sie ein Stockwerk in zirka zehn Sekunden erreichen. Sie müssten schon zuoberst in einem Hochhaus arbeiten, um auf genügend Bewegungszeit zu kommen. Ein Tipp ist, über Mittag gemeinsam ins Restaurant zu spazieren – Sie können sich unterhalten, sind produktiver und werden dabei gesünder.

Mehr Bewegen im Alltag mit den Tipps vom Bundesamt für Gesundheit. 

Bilder des Tages 

Ein mit 250 Personen besetzter Regionalzug ist in Mönchengladbach, Deutschland, in einen Kleinwagen gerast, der trotz geschlossener Halbschranken auf den Gleisen stand. Erst 400 Meter später kamen Zug und Auto zum Stillstand. Die 81-jährige Lenkerin des VW konnte sich bereits vor der Kollision in Sicherheit bringen. Im Zug selbst wurden vier Personen verletzt.
Tierische Leibwächter fürs Federvieh: Auf einer Wiese im englischen Cookham sollen Alpakas die Truthähne vor Füchsen schützen. Die Tiere haben eine angeborene Abneigung gegen alle Hundeartigen und versuchen diese durch Stampfen, Tritte und Bisse zu verjagen.
Ab in den Schlund: Bei einem Lichterfestival in New York lädt ein leuchtendes Krokodil zum Eintritt ein.
Der Tag beginnt: Die Sonne bricht über dem Atlantik nahe Palm Beach im US-Bundesstaat Florida durch die Wolkendecke.
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Drei der Tiere waren bereits bis zum Hals im Schlamm versunken und völlig erschöpft.<br/>Bild: Keystone/dpa</p>" } , { "src": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/21/eec91f92-32e0-47b2-ac95-17f14bc39ae1.jpeg?w=1024&auto=format", "srcset": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/21/eec91f92-32e0-47b2-ac95-17f14bc39ae1.jpeg?w=1024&auto=format 1024w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/21/eec91f92-32e0-47b2-ac95-17f14bc39ae1.jpeg?w=750&auto=format 750w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/21/eec91f92-32e0-47b2-ac95-17f14bc39ae1.jpeg?w=620&auto=format 620w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/21/eec91f92-32e0-47b2-ac95-17f14bc39ae1.jpeg?w=450&auto=format 450w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/21/eec91f92-32e0-47b2-ac95-17f14bc39ae1.jpeg?w=320&auto=format 320w", "sizes": "90vw", "subHtml": "<h1>Bilder des Tages</h1><p>Aus Liebe zu ihrer Heimat hat sich die Saarländerin Kristina Schappert eine Lyoner-Fleischwurst und eine Flasche Maggi auf den Oberschenkel tätowieren lassen. Die Lyoner gilt als Nationalgericht im Saarland. Daneben liess sich Schappert auch noch zwei «Saarlodris»-Zeichentrickfiguren des Saarländischen Rundfunks und den Spruch «Hauptsach gudd gess» stechen.<br/>Bild: dpa</p>" } , { "src": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/21/a0d81360-4986-4735-9fc1-5ee517cd0ed3.jpeg?rect=0%2C26%2C800%2C449&w=1024&auto=format", "srcset": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/21/a0d81360-4986-4735-9fc1-5ee517cd0ed3.jpeg?rect=0%2C26%2C800%2C449&w=1024&auto=format 1024w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/21/a0d81360-4986-4735-9fc1-5ee517cd0ed3.jpeg?rect=0%2C26%2C800%2C449&w=750&auto=format 750w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/21/a0d81360-4986-4735-9fc1-5ee517cd0ed3.jpeg?rect=0%2C26%2C800%2C449&w=620&auto=format 620w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/21/a0d81360-4986-4735-9fc1-5ee517cd0ed3.jpeg?rect=0%2C26%2C800%2C449&w=450&auto=format 450w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/21/a0d81360-4986-4735-9fc1-5ee517cd0ed3.jpeg?rect=0%2C26%2C800%2C449&w=320&auto=format 320w", "sizes": "90vw", "subHtml": "<h1>Bilder des Tages</h1><p>Präsident mit Spickzettel: Donald Trump liest vor Journalisten seine handschriftlich verfassten Notizen ab. Eine weitere Aufnahme zeigte denn auch seine dort notierte Kernbotschaft: «Ich habe dem Botschafter gesagt: Ich will gar nichts, ich will gar nichts. Ich will kein ‹quid pro quo›, sagen sie Präsident Selenskyj, dass er das Richtige tun soll. Das war meine Antwort, ich wollte gar nichts.»<br/>Bild: dpa</p>" } , { "src": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/21/f1ec3f9b-b30c-4f3a-8160-f43429e83a91.jpeg?w=1024&auto=format", "srcset": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/21/f1ec3f9b-b30c-4f3a-8160-f43429e83a91.jpeg?w=1024&auto=format 1024w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/21/f1ec3f9b-b30c-4f3a-8160-f43429e83a91.jpeg?w=750&auto=format 750w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/21/f1ec3f9b-b30c-4f3a-8160-f43429e83a91.jpeg?w=620&auto=format 620w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/21/f1ec3f9b-b30c-4f3a-8160-f43429e83a91.jpeg?w=450&auto=format 450w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/21/f1ec3f9b-b30c-4f3a-8160-f43429e83a91.jpeg?w=320&auto=format 320w", "sizes": "90vw", "subHtml": "<h1>Bilder des Tages</h1><p>Ziemlich geknickt: Starke Schneefälle haben im österreichischen Bezirk Spittal an der Drau den Strommast einer 110-kV-Leitung platt gemacht. Die Schneefälle und der Starkregen der vergangenen Tage sorgen in Teilen Österreichs für massive Gefahren und Behinderungen.<br/>Bild: dpa</p>" } , { "src": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/21/8bb22fce-7ad1-4ce8-8b50-d51a3b22b75e.jpeg?rect=0%2C31%2C800%2C449&w=1024&auto=format", "srcset": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/21/8bb22fce-7ad1-4ce8-8b50-d51a3b22b75e.jpeg?rect=0%2C31%2C800%2C449&w=1024&auto=format 1024w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/21/8bb22fce-7ad1-4ce8-8b50-d51a3b22b75e.jpeg?rect=0%2C31%2C800%2C449&w=750&auto=format 750w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/21/8bb22fce-7ad1-4ce8-8b50-d51a3b22b75e.jpeg?rect=0%2C31%2C800%2C449&w=620&auto=format 620w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/21/8bb22fce-7ad1-4ce8-8b50-d51a3b22b75e.jpeg?rect=0%2C31%2C800%2C449&w=450&auto=format 450w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/21/8bb22fce-7ad1-4ce8-8b50-d51a3b22b75e.jpeg?rect=0%2C31%2C800%2C449&w=320&auto=format 320w", "sizes": "90vw", "subHtml": "<h1>Bilder des Tages</h1><p>Haben wir etwa den gleichen Coiffeur? Camilla, Herzogin von Cornwall, trifft auf einen Therapiehund in der neuseeländischen Gemeinde Kerikeri. Camilla und ihr Mann Prinz Charles bereisen seit vier Tagen Neuseeland.<br/>Bild: dpa</p>" } , { "src": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/21/5ba15f65-3f39-4507-8937-7d0000651319.jpeg?rect=0%2C53%2C800%2C449&w=1024&auto=format", "srcset": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/21/5ba15f65-3f39-4507-8937-7d0000651319.jpeg?rect=0%2C53%2C800%2C449&w=1024&auto=format 1024w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/21/5ba15f65-3f39-4507-8937-7d0000651319.jpeg?rect=0%2C53%2C800%2C449&w=750&auto=format 750w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/21/5ba15f65-3f39-4507-8937-7d0000651319.jpeg?rect=0%2C53%2C800%2C449&w=620&auto=format 620w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/21/5ba15f65-3f39-4507-8937-7d0000651319.jpeg?rect=0%2C53%2C800%2C449&w=450&auto=format 450w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/21/5ba15f65-3f39-4507-8937-7d0000651319.jpeg?rect=0%2C53%2C800%2C449&w=320&auto=format 320w", "sizes": "90vw", "subHtml": "<h1>Bilder des Tages</h1><p>Kuschelig: Junge Fischotter (Lutra lutra) schmiegen sich im Zoo Zürich aneinander.&nbsp;<br/>Bild: Keystone/dpa</p>" } , { "src": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/20/6d166a6f-a203-4bea-b6ab-cebe4d991f15.jpeg?rect=0%2C27%2C1300%2C730&w=1024&auto=format", "srcset": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/20/6d166a6f-a203-4bea-b6ab-cebe4d991f15.jpeg?rect=0%2C27%2C1300%2C730&w=1024&auto=format 1024w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/20/6d166a6f-a203-4bea-b6ab-cebe4d991f15.jpeg?rect=0%2C27%2C1300%2C730&w=750&auto=format 750w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/20/6d166a6f-a203-4bea-b6ab-cebe4d991f15.jpeg?rect=0%2C27%2C1300%2C730&w=620&auto=format 620w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/20/6d166a6f-a203-4bea-b6ab-cebe4d991f15.jpeg?rect=0%2C27%2C1300%2C730&w=450&auto=format 450w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/20/6d166a6f-a203-4bea-b6ab-cebe4d991f15.jpeg?rect=0%2C27%2C1300%2C730&w=320&auto=format 320w", "sizes": "90vw", "subHtml": "<h1>Bilder des Tages</h1><p>Im Rahmen der multinationalen Übung «European Advance 2019» auf dem Truppenübungsplatz Allentsteig in Niederösterreich ist ein Radpanzer vom Typ «Pandur Evolution» aus noch unbekannten Gründen in einen Graben gestürzt. Von sechs Soldaten im Fahrzeug wurden zwei verletzt und müssen derzeit noch stationär im Spital behandelt werden.<br/>Bild: Keystone/APA/Bundesheer/Alfred MIesenböck</p>" } , { "src": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/20/03d41bbc-915f-4f83-9318-b7054bbe4705.jpeg?rect=0%2C74%2C800%2C449&w=1024&auto=format", "srcset": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/20/03d41bbc-915f-4f83-9318-b7054bbe4705.jpeg?rect=0%2C74%2C800%2C449&w=1024&auto=format 1024w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/20/03d41bbc-915f-4f83-9318-b7054bbe4705.jpeg?rect=0%2C74%2C800%2C449&w=750&auto=format 750w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/20/03d41bbc-915f-4f83-9318-b7054bbe4705.jpeg?rect=0%2C74%2C800%2C449&w=620&auto=format 620w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/20/03d41bbc-915f-4f83-9318-b7054bbe4705.jpeg?rect=0%2C74%2C800%2C449&w=450&auto=format 450w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/20/03d41bbc-915f-4f83-9318-b7054bbe4705.jpeg?rect=0%2C74%2C800%2C449&w=320&auto=format 320w", "sizes": "90vw", "subHtml": "<h1>Bilder des Tages</h1><p>Alles gut festhalten: In einem verschneiten Wald im nordostchinesischen Shenyang verspeist ein Eichhörnchen eine Fruchtmahlzeit in luftiger Höhe.<br/>Bild: dpa</p>" } , { "src": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/20/db62fce0-9018-47ec-bd3b-3ea879adde8e.jpeg?rect=0%2C17%2C800%2C449&w=1024&auto=format", "srcset": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/20/db62fce0-9018-47ec-bd3b-3ea879adde8e.jpeg?rect=0%2C17%2C800%2C449&w=1024&auto=format 1024w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/20/db62fce0-9018-47ec-bd3b-3ea879adde8e.jpeg?rect=0%2C17%2C800%2C449&w=750&auto=format 750w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/20/db62fce0-9018-47ec-bd3b-3ea879adde8e.jpeg?rect=0%2C17%2C800%2C449&w=620&auto=format 620w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/20/db62fce0-9018-47ec-bd3b-3ea879adde8e.jpeg?rect=0%2C17%2C800%2C449&w=450&auto=format 450w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/20/db62fce0-9018-47ec-bd3b-3ea879adde8e.jpeg?rect=0%2C17%2C800%2C449&w=320&auto=format 320w", "sizes": "90vw", "subHtml": "<h1>Bilder des Tages</h1><p>Umzug ins Winterquartier: Schwanenvater Olaf Nieß bringt die Hamburger Alsterschwäne in ihr Winterquartier. Auf der Alster leben rund 120 Höckerschwäne, die jedes Jahr im Frühjahr ihr Revier aufsuchen und im November wieder ins Winterquartier gebracht werden.<br/>Bild: dpa</p>" } , { "src": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/20/037a4a5c-da40-4d88-a6c4-26ac805c2747.jpeg?rect=0%2C31%2C800%2C449&w=1024&auto=format", "srcset": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/20/037a4a5c-da40-4d88-a6c4-26ac805c2747.jpeg?rect=0%2C31%2C800%2C449&w=1024&auto=format 1024w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/20/037a4a5c-da40-4d88-a6c4-26ac805c2747.jpeg?rect=0%2C31%2C800%2C449&w=750&auto=format 750w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/20/037a4a5c-da40-4d88-a6c4-26ac805c2747.jpeg?rect=0%2C31%2C800%2C449&w=620&auto=format 620w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/20/037a4a5c-da40-4d88-a6c4-26ac805c2747.jpeg?rect=0%2C31%2C800%2C449&w=450&auto=format 450w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/20/037a4a5c-da40-4d88-a6c4-26ac805c2747.jpeg?rect=0%2C31%2C800%2C449&w=320&auto=format 320w", "sizes": "90vw", "subHtml": "<h1>Bilder des Tages</h1><p>Gefährliches Nachtleuchten: Über der syrischen Hauptstadt Damaskus ist der Schweif einer Rakete zu sehen. Israels Luftwaffe hatte Dutzende Ziele in Syrien angegriffen. Es war eine Reaktion auf einen iranischen Raketenbeschuss aus Syrien.<br/>Bild: dpa</p>" } , { "src": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/20/89ccf211-5bfb-43ca-a50b-ced6a4307503.jpeg?rect=0%2C133%2C1300%2C730&w=1024&auto=format", "srcset": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/20/89ccf211-5bfb-43ca-a50b-ced6a4307503.jpeg?rect=0%2C133%2C1300%2C730&w=1024&auto=format 1024w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/20/89ccf211-5bfb-43ca-a50b-ced6a4307503.jpeg?rect=0%2C133%2C1300%2C730&w=750&auto=format 750w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/20/89ccf211-5bfb-43ca-a50b-ced6a4307503.jpeg?rect=0%2C133%2C1300%2C730&w=620&auto=format 620w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/20/89ccf211-5bfb-43ca-a50b-ced6a4307503.jpeg?rect=0%2C133%2C1300%2C730&w=450&auto=format 450w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/20/89ccf211-5bfb-43ca-a50b-ced6a4307503.jpeg?rect=0%2C133%2C1300%2C730&w=320&auto=format 320w", "sizes": "90vw", "subHtml": "<h1>Bilder des Tages</h1><p>Chinas neuer Flugzeugträger aus der Vogelperspektive: Ein Satellitenbild zeigt den ersten im Inland gebauten Flugzeugträger der Volksbefreiungsarmee, kurz nach seiner Ankunft im Marinestützpunkt Sanya auf der Insel Hainan. Zuvor war der Träger demonstrativ an Taiwan vorbeigefahren, was dort nicht gut ankam. Die Aktion wurde als Einschüchterungsversuch vor den anstehenden Wahlen gewertet.<br/>Bild: Keystone/Maxar Technologies via AP</p>" } , { "src": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/20/da293519-558d-4071-ae82-26afab3661df.jpeg?rect=0%2C151%2C800%2C449&w=1024&auto=format", "srcset": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/20/da293519-558d-4071-ae82-26afab3661df.jpeg?rect=0%2C151%2C800%2C449&w=1024&auto=format 1024w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/20/da293519-558d-4071-ae82-26afab3661df.jpeg?rect=0%2C151%2C800%2C449&w=750&auto=format 750w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/20/da293519-558d-4071-ae82-26afab3661df.jpeg?rect=0%2C151%2C800%2C449&w=620&auto=format 620w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/20/da293519-558d-4071-ae82-26afab3661df.jpeg?rect=0%2C151%2C800%2C449&w=450&auto=format 450w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/20/da293519-558d-4071-ae82-26afab3661df.jpeg?rect=0%2C151%2C800%2C449&w=320&auto=format 320w", "sizes": "90vw", "subHtml": "<h1>Bilder des Tages</h1><p>Spuren der Zerstörung: Eine Katze steht vor den Überresten eines Hauses in Österreich und wird wohl gleich den Eingang durch eine zerbrochene Scheibe nehmen. Eine Schlammlawine hatte das Haus zerstört. Österreich wurde von schweren Schneefällen und Starkregen heimgesucht.<br/>Bild: dpa</p>" } , { "src": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/19/cb77ebfd-f794-45ea-bdf7-cb2a7f4ddb68.jpeg?w=1024&auto=format", "srcset": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/19/cb77ebfd-f794-45ea-bdf7-cb2a7f4ddb68.jpeg?w=1024&auto=format 1024w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/19/cb77ebfd-f794-45ea-bdf7-cb2a7f4ddb68.jpeg?w=750&auto=format 750w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/19/cb77ebfd-f794-45ea-bdf7-cb2a7f4ddb68.jpeg?w=620&auto=format 620w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/19/cb77ebfd-f794-45ea-bdf7-cb2a7f4ddb68.jpeg?w=450&auto=format 450w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/19/cb77ebfd-f794-45ea-bdf7-cb2a7f4ddb68.jpeg?w=320&auto=format 320w", "sizes": "90vw", "subHtml": "<h1>Bilder des Tages</h1><p>Anflug auf Australiens grösste Stadt Sydney: Jetzt bekommen auch die fünf Millionen Einwohner der Metropole die Auswirkungen der Buschbrände zu spüren. Ein dicker Rauchschleier liegt über der Stadt. Die Behörden riefen dazu auf, vorsichtig zu sein. Personen mit Atemproblemen sollten ihre Häuser nicht verlassen.<br/>Bild: Keystone</p>" } , { "src": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/19/51024e53-62fe-4b9e-9c33-82faab55d650.jpeg?rect=0%2C127%2C800%2C449&w=1024&auto=format", "srcset": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/19/51024e53-62fe-4b9e-9c33-82faab55d650.jpeg?rect=0%2C127%2C800%2C449&w=1024&auto=format 1024w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/19/51024e53-62fe-4b9e-9c33-82faab55d650.jpeg?rect=0%2C127%2C800%2C449&w=750&auto=format 750w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/19/51024e53-62fe-4b9e-9c33-82faab55d650.jpeg?rect=0%2C127%2C800%2C449&w=620&auto=format 620w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/19/51024e53-62fe-4b9e-9c33-82faab55d650.jpeg?rect=0%2C127%2C800%2C449&w=450&auto=format 450w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/19/51024e53-62fe-4b9e-9c33-82faab55d650.jpeg?rect=0%2C127%2C800%2C449&w=320&auto=format 320w", "sizes": "90vw", "subHtml": "<h1>Bilder des Tages</h1><p>Nasale Begrüssung: Camilla, Herzogin von Cornwall, wird traditionell von einem Maori mit einem Hongi empfangen. Sie und Prinz Charles besuchen Neuseeland.<br/>Bild: dpa</p>" } , { "src": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/19/560edba4-3864-4542-bbb1-51197f4fab93.jpeg?rect=0%2C118%2C800%2C449&w=1024&auto=format", "srcset": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/19/560edba4-3864-4542-bbb1-51197f4fab93.jpeg?rect=0%2C118%2C800%2C449&w=1024&auto=format 1024w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/19/560edba4-3864-4542-bbb1-51197f4fab93.jpeg?rect=0%2C118%2C800%2C449&w=750&auto=format 750w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/19/560edba4-3864-4542-bbb1-51197f4fab93.jpeg?rect=0%2C118%2C800%2C449&w=620&auto=format 620w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/19/560edba4-3864-4542-bbb1-51197f4fab93.jpeg?rect=0%2C118%2C800%2C449&w=450&auto=format 450w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/19/560edba4-3864-4542-bbb1-51197f4fab93.jpeg?rect=0%2C118%2C800%2C449&w=320&auto=format 320w", "sizes": "90vw", "subHtml": "<h1>Bilder des Tages</h1><p>Fröhlich in den Winter: Schneeflocken fangen mit der Zunge? Oder dem Fotografen zeigen, was man von ihm hält? Das Rätsel um dieses Pferd im verschneiten Schwarzwald bleibt vorerst ungelöst.<br/>Bild: dpa</p>" } , { "src": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/19/08779880-9cd1-4735-882f-acfad88bc559.jpeg?rect=0%2C83%2C800%2C449&w=1024&auto=format", "srcset": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/19/08779880-9cd1-4735-882f-acfad88bc559.jpeg?rect=0%2C83%2C800%2C449&w=1024&auto=format 1024w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/19/08779880-9cd1-4735-882f-acfad88bc559.jpeg?rect=0%2C83%2C800%2C449&w=750&auto=format 750w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/19/08779880-9cd1-4735-882f-acfad88bc559.jpeg?rect=0%2C83%2C800%2C449&w=620&auto=format 620w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/19/08779880-9cd1-4735-882f-acfad88bc559.jpeg?rect=0%2C83%2C800%2C449&w=450&auto=format 450w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/19/08779880-9cd1-4735-882f-acfad88bc559.jpeg?rect=0%2C83%2C800%2C449&w=320&auto=format 320w", "sizes": "90vw", "subHtml": "<h1>Bilder des Tages</h1><p>Feuerschutz: Demonstranten in der Nähe der Hong Kong Polytechnic University suchen Deckung unter Regenschirmen.<br/>Bild: dpa</p>" } , { "src": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/19/65b66ffc-5de7-48ef-bb74-c5c5299b8052.jpeg?rect=0%2C43%2C800%2C449&w=1024&auto=format", "srcset": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/19/65b66ffc-5de7-48ef-bb74-c5c5299b8052.jpeg?rect=0%2C43%2C800%2C449&w=1024&auto=format 1024w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/19/65b66ffc-5de7-48ef-bb74-c5c5299b8052.jpeg?rect=0%2C43%2C800%2C449&w=750&auto=format 750w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/19/65b66ffc-5de7-48ef-bb74-c5c5299b8052.jpeg?rect=0%2C43%2C800%2C449&w=620&auto=format 620w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/19/65b66ffc-5de7-48ef-bb74-c5c5299b8052.jpeg?rect=0%2C43%2C800%2C449&w=450&auto=format 450w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/19/65b66ffc-5de7-48ef-bb74-c5c5299b8052.jpeg?rect=0%2C43%2C800%2C449&w=320&auto=format 320w", "sizes": "90vw", "subHtml": "<h1>Bilder des Tages</h1><p>Bilder, die man gern sieht: Mitglieder der Terrormiliz IS nehmen – mit einem letzten Blick auf ihre Waffen – an einer Kapitulationszeremonie in der afghanischen Provinz Nangarhar teil.<br/>Bild: dpa</p>" } , { "src": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/18/f246777c-cb50-41a1-8005-a7cd18b4bf1a.jpeg?w=1024&auto=format", "srcset": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/18/f246777c-cb50-41a1-8005-a7cd18b4bf1a.jpeg?w=1024&auto=format 1024w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/18/f246777c-cb50-41a1-8005-a7cd18b4bf1a.jpeg?w=750&auto=format 750w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/18/f246777c-cb50-41a1-8005-a7cd18b4bf1a.jpeg?w=620&auto=format 620w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/18/f246777c-cb50-41a1-8005-a7cd18b4bf1a.jpeg?w=450&auto=format 450w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/18/f246777c-cb50-41a1-8005-a7cd18b4bf1a.jpeg?w=320&auto=format 320w", "sizes": "90vw", "subHtml": "<h1>Bilder des Tages</h1><p>Ein nicht alltägliches Bild schossen Polizeibeamten in Balve, Deutschland. 265 Mal löste ihr mobiler Blitzer in einer 50er-Zone &nbsp;aus, weil Verkehrsteilnehmer zu schnell unterwegs waren. In einem Fall wird aber kein Bussgeldbescheid ins Haus flattern: Ein VW Golf fuhr mit 61 km/h durch die Messstelle – und zwar just in dem Moment, als auf dem Gehweg eine Mutter mit ihrem Kinderwagen vorbeilief.<br/>Bild: Kreispolizeibehörde Märkischer Kreis</p>" } , { "src": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/18/74b707f2-fd3b-44ee-8278-9d5b1d43a44f.jpeg?rect=0%2C151%2C800%2C449&w=1024&auto=format", "srcset": "https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/18/74b707f2-fd3b-44ee-8278-9d5b1d43a44f.jpeg?rect=0%2C151%2C800%2C449&w=1024&auto=format 1024w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/18/74b707f2-fd3b-44ee-8278-9d5b1d43a44f.jpeg?rect=0%2C151%2C800%2C449&w=750&auto=format 750w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/18/74b707f2-fd3b-44ee-8278-9d5b1d43a44f.jpeg?rect=0%2C151%2C800%2C449&w=620&auto=format 620w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/18/74b707f2-fd3b-44ee-8278-9d5b1d43a44f.jpeg?rect=0%2C151%2C800%2C449&w=450&auto=format 450w,https://production-livingdocs-bluewin-ch.imgix.net/2019/11/18/74b707f2-fd3b-44ee-8278-9d5b1d43a44f.jpeg?rect=0%2C151%2C800%2C449&w=320&auto=format 320w", "sizes": "90vw", "subHtml": "<h1>Bilder des Tages</h1><p>Venedig auf Stegen: Seit einer Woche wird die pittoreske Lagunenstadt vom immer wiederkehrenden Hochwasser gebeutelt. Am Sonntag wurde die Venedig zum dritten Mal überflutet. Das Wasser stieg auf 150 Zentimeter über den normalen Meeresspiegel.<br/>Bild: dpa</p>" } ]
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