Echte Kerle – warum Yoga auch Männer stark macht
Nur ein Prozent aller Männer machen Yoga. Dabei hätten gerade Männer die Chance, damit ihre Beziehung, ihr Berufsleben und ihren Körper zu optimieren, sagt eine Yogalehrerin.
«Weiberkram», «unmännlich», «nichts für richtige Kerle» – das sind typische Aussagen von Männern, wenn es um Yoga geht. Claudia Geux, Sie sind Yogalehrerin, warum ist es so ein «Frauending»?
Mich stört diese Trennung in der heutigen Zeit der Gleichstellung der Geschlechter. Yoga ist nicht für Frauen, nicht für Männer – es ist für alle. Yoga ist etwas für den Körper und den Geist.
«Ich will gar nicht, dass Yoga mein Leben verändert – nur meinen Po» – so soll es Schauspielerin Julia Roberts gesagt haben.
Das hat ihr sicher dabei geholfen und ist eine «schöne Nebenwirkung» wenn man Yoga praktiziert. Doch geht es im Yoga nicht um den perfekten Körper. Es ist kein Sport, sondern eine Lebenseinstellung.
In den Anfängen in Indien war Yoga nur für Männer. Frauen war es nicht gestattet zu praktizieren.
Fast alle grossen Lehrer waren Männer, und viele weigerten sich, Frauen zu unterrichten. Erst seit den 30er Jahren haben Frauen Zugang zu Yoga. In den 1950er und 1970er Jahren ist es im Westen zu einem Yoga-Boom gekommen – und die neue Anhängerschaft waren vor allem Frauen.
Wie viele Männer unterrichten Sie in Ihren Klassen?
Es sind schon sehr viel mehr Frauen, aber die Männer holen auf – und dies in allen Altersstufen. Manchmal sind in einer Klasse von 15 vielleicht vier oder fünf Männer.
Männer mögen Aktivitäten, wo es «zur Sache geht», es Wettbewerb und Sieger gibt. So lautet zumindest die gängige Meinung. In dieses Bild will Yoga nicht so recht passen …
Jeder Mann, der zum ersten Mal zu mir kommt, dem tropft der Schweiss auf die Matte. Die sagen dann immer: «Ich hätte nie gedacht, dass Yoga so streng ist.» Manchmal merkt man tatsächlich Muskeln, von denen man gar nicht wusste, dass sie da sind.
Wie profitieren Männer, die über ihren Schatten springen und zum Yoga kommen?
Yoga dehnt die Muskeln – davon profitiert auch, wer viel Sport macht. Fast alle Spitzensportler praktizieren, sogar das neuseeländische Rugby-Team. Es mal zu unterrichten, ist ein Traum von mir. Mit Yoga kann man Muskeln aufbauen und sogar ein Sixpack erreichen, das ist aber nie das Ziel. Der Körper wird geschmeidiger, die Ausstrahlung und die Haltung verändern sich. Viele Männer werden mit der Zeit feiner und ruhiger. Ich bin mir sicher, auch das Denken verändert sich, was sich auch in der Beziehung, im Beruf und im Alltag bemerkbar macht.
Für viele Männer dürfte es frustrierend sein, wenn sie nebenan auf der Matte die beweglichen Körper und die geschmeidigen Bewegungen der Frauen sehen.
Yoga ist viel mehr als nur Beweglichkeit, zudem sind Balance und Stärke genau so wichtig. Manche Haltungen sind vielleicht einfacher für Frauen, besonders solche, die viel Beweglichkeit verlangen. Dafür kommen Männer etwas leichter in Posen wie Armbalancen, da sie mehr Kraft haben. Somit ist alles wieder ausgeglichen. Da Männer aber schneller Muskeln aufbauen als Frauen, neigen sie eher zu Verspannungen – und darum ist das Dehnen für Männer ein guter Ausgleich zu anderen Sportarten.
Es gibt so viele Yogaarten und Studios. Wie findet ein Anfänger die richtige Klasse für sich?
Ich empfehle vor einer Probelektion, sich die Lehrer und ihre Ausbildungen auf den Webseiten anzuschauen. Die meisten Studios bieten Schnupper-Abos an, wo man unterschiedliche Anfängerklassen besuchen und Yoga von Grund auf lernen kann. Da es viele unterschiedliche Stile gibt, findet sicher jeder, mit etwas Geduld und Zeit, das passende.
Sind reine Männerklassen bei Berührungsängsten einen Besuch wert?
Ja, auf alle Fälle. Wenn man auf diesem Weg zum Yoga findet, hat es sich schon gelohnt. Egal für welchen Lehrer und welche Klasse man sich entscheidet, wichtig ist ein «open mind», Gelassenheit – und alles andere kommt ganz von selbst.
Bilder des Tages
Lichtkünstler Gerry Hofstetter projiziert im Auftrag der Gemeinde Zermatt in Zeiten der Coronakrise Botschaften der Hoffnung und Verbundenheit auf das Matterhorn.
Bild: Keystone
Bildgruss an Frau Merkel: Der syrische Maler Aziz Al-Asmar (rechts) erstellt ein Wandgemälde in einem beschädigten Gebäude, das die deutsche Bundeskanzlerin Angela Merkel darstellt. Darauf ist auch die Aufschrift «Frau Merkel Ihr Wohlergehen freute uns in Idilib» zu lesen.
Bild: dpa
Abgestellt: Nicht benötigte Maschinen von Delta Airlines sind auf dem Southern California Logistics Airport in Victorville, Kalifornien, mit hunderten weiteren Flugzeugen abgestellt. US-Luftfahrtunternehmen verzeichnen während der Coronakrise 30 Prozent weniger Inlandsflüge, bei den internationalen Flügen sind es sogar 75 Prozent weniger.
Bild: Keystone
Notlazarett: Die iranische Armee hat in Teheran ein provisorisches Krankenhaus mit 2000 Betten für neue Coronavirus-Patienten eingerichtet. Laut dem Gesundheitsministerium hat sich die Zahl der Toten im Land am Donnerstag auf 2234 erhöht, die der Infizierten auf fast 30'000.
Bild: dpa
Im Kontakt mit höheren Mächten: Schichtbeginn: Krankenhausmitarbeiter im pakistanischen Quetta beten vor dem Beginn ihrer Schicht.
Bild: dpa
Die US-Weltraumbehörde hat ein komplexes Bild angefertigt, wie das unsichtbare, aber extrem schädliche, Klimagas Methan in die Erdatmosphäre aufsteigt. Methan ist in der Diskussion um die Erderwärmung noch ziemlich unterrepräsentiert, obwohl seine negative Wirkung 25 Mal so hoch ist wie die von Kohlendioxid.
Bild: NASA/Scientific Visualization Studio
Ermittlung aus der Distanz: Carabinieri in Rom suchen mit einer Drohne einen Park auf Besucher ab, bevor er im Zuge der Corona-Krise komplett geschlossen wird.
Bild: Keystone
Zweifellos eine Geschäftsidee – aber auch eine gute? Ein Konditor mit Mundschutz schiebt in Vietnam «Corona-Burger»-Brötchen in den Ofen.
Bild: Keystone
Jetzt gibt es tierisch Ärger: Ein Hund im Weissensee in Berlin rettet sich aus dem Wasser, während ein Schwan auf ihn losgeht.
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Der Traum vom weichen Bett: Ein Mann in Bukarest, Rumänien, schläft auf dem Bürgersteig unter einer Werbeanzeige für Heimtextilien.
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Ein Holzbalken hat auf der A18 bei Aesch BL die Frontscheibe eines Lastwagens durchbohrt und dabei den Lenker des Camions knapp verfehlt. Der Balken hatte sich zuvor vom Lastenträger eines Lieferwagens gelöst und war auf die Gegenfahrbahn hinausgeragt.
Bild: Polizei Basel-Landschaft
Schleimige Hoffnungsträger: Sogenannte Glasaale schwimmen in einem Behälter, kurz bevor sie in der Elbe ausgesetzt werden. Mit rund 450'000 ausgesetzten Jungaalen soll der Bestand der Wanderfische in dem deutschen Fluss gesichert werden.
Bild: dpa
Der Gnom im Premier: Justin Trudeau, Staatschef von Kanada, wird durch den Sucher einer Kamera verfremdet.
Bild: Keystone
Hoch hinaus: Eine Ärztin muss an einem Drive-Through-Testgelände in Las Vegas auf eine Leiter steigen, damit sie einen Lastwagenfahrer auf das Coronavirus testen kann.
Bild: dpa
Erfolgreiche Bruchlandung: Einsatzkräfte der Polizei stehen in Mainz, Deutschland, neben einem abgestürzten Kleinflugzeug. Die Maschine war kurz nach dem Start mit zwei Männern an Bord gecrasht – sie wurden nur leicht verletzt.
Bild: Keystone
Bei der Kontrolle eines Mannes in Essen, Deutschland, wurden Bundespolizisten überrascht: Insgesamt 103 originalverpackte Kosmetika und einen Damenslip hatte der Mann am Körper deponiert. Der bereits wegen Ladendiebstählen polizeilich bekannte 57-Jährige wollte sich zur Herkunft der Waren nicht äussern. Die Polizei sucht nun nach dem Eigentümer.
Bild: HO Bundespolizei
Gemeinsam einsam: Menschen sitzen in einem Wartebereich für Lebensmittelbestellungen zum Mitnehmen in einem Einkaufszentrum in Bangkok.
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Im kalten Schutzpanzer: Eis hängt an den Bäumen einer Obstplantage bei Jork im Alten Land. Durch die nächtliche künstliche Beregnung entsteht zum Schutz der Blüten ein Eisschild.
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Abstand als oberstes Gebot? Nicht hier. Menschen stehen dicht gedrängt an einer Busstation in Harare. Am Wochenende meldete Simbabwe seine ersten Corona-Toten.
Bild: dpa
Ein Spital nimmt Fahrt auf: Das Krankenhausschiff USNS Mercy verlässt den Hafen von San Diego, um nach Los Angeles zu fahren. Wegen der Corona-Krise soll die «USNS Mercy» dort die Spitäler entlasten.
Bild: Keystone
Trauriger Joker: In der Hoffnung auf Kundschaft wartet ein Strassenkünstler in Mexiko-Stadt auf Passanten, die für ein Foto mit ihm bezahlen. In der Corona-Krise sind das natürlich noch bedeutend weniger als sonst.
Bild: dpa
Er war wohl nicht schuld an der Corona-Krise: Ein Mitarbeiter im Ägyptischen Museum in Kairo desinfiziert einen Schaukasten mit einer Mumie.
Bild: Keystone
Kosmisches Feuerwerk: Die zentrale Region unserer Galaxie, die Milchstrasse, beherbergt eine Menge aufregende Objekte, darunter ein supermassereiches Schwarzes Loch, Gaswolken mit Temperaturen von Millionen Grad. Zudem reissen hier Neutronensterne und weisse Zwergsterne Material von Begleitsternen ab und sorgen für Funkenemissionen.
Bild: NASA/CXC/UMass/D. Wang et al.
Dankbar: Menschen in Mumbai stehen auf ihren Balkonen und wollen mit ihrem Applaus zum Ausdruck bringen, wie dankbar sie den Mitarbeitern des Gesundheitswesens sind.
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Frostige Stimmung: Feuerkerzen erleuchten in Efringen, Baden-Württemberg, ein Aprikosenfeld. Ein Landwirt versucht mit dem Entzünden der Kerzen die Blütenbestände zu schützen. Meteologen haben für die nächsten vier Tage strenge Nachtfröste angekündigt.
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Ein Hinweis zur Vorsorge: «Lachen ist die beste Medizin, aber vergessen Sie nicht, ihre Hände zu waschen».
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Als wäre die Coronavirus-Pandemie nicht schon schlimm genug, wurde Kroatiens Hauptstadt Zagreb am Sonntagmorgen von zwei mittelstarken Erdbeben erschüttert.
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Gerade hatte die deutsche Bundeskanzlerin noch an ihre Landsleute appelliert, die Corona-Schutzmassnahmen einzuhalten, da musste sich Angela Merkel schon in häusliche Quarantäne zu begeben. Sie hatte Kontakt zu einem infizierten Arzt.
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Die Natur freut's: Auf zahlreichen Autobahnen in Europa ist niemand mehr unterwegs.
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Zwei Handwerker während ihrer Mittagspause in Bern. Abstand halten ist das Gebot der Stunde.
Bild: Keystone/Peter Klaunzer
Das gilt auch beim Einkaufen so wie hier in Genf: Längere Schlangen durch grösseren Abstand.
Bild: Keystone/Martial Trezzini
Die Schweiz sagt Danke: Im Rahmen der landesweiten Aktion applaudieren diese Genfer am Freitag dem Gesundheitspersonal.
Bild: Keystone/Martial Trezzini
Im US-Bundesstaat Utah bebte kürzlich die Erde. Beim Grossen Salzsee ist es dabei zu einem Naturphänomen gekommen: Durch die Verflüssigung wassergesättigter Sande im Untergrund und dem darauffolgenden Ausstoss ist ein sogenannter Sandvulkan entstanden.
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Kübelwagen: Ein zu einem Gemüsebeet umfunktioniertes Auto steht am Ortsrand des bayerischen Orts Neuhaus.
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Voll im Eimer: Im polnischen Szczecin sammeln Helfer Kröten ein, um deren saisonale Wanderung zum Laichen über eine befahrene Strasse zu unterstützen.
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Desinfektionswolke: In Tel Aviv haben Arbeiter mit viel Chemikalien und Zerstäubern einen Parkplatz desinfiziert, der für Corona-Massentests Verwendung findet.
Bild: Keystone
Horizont in Flammen: In Ulju, Südkorea, brennt der Wald hinter einem Wohngebiet.
Bild: Keystone
Polizisten in Lausanne sind am Genfersee unterwegs, um alle Zusammenkünfte aufzulösen, bei denen sich mehr als zehn Personen eingefunden haben.
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Plötzlich vorsichtig: Brasiliens Präsident Jair Bolsonaro zeigt sich auf einer Pressekonferenz mit Gesichtsmaske und Desinfektionsmittel gut geschützt gegen das Coronavirus. Kürzlich hatte Bolsonaro im Zusammenhang mit der Pandemie noch von «Hysterie» und «Fantasie» gesprochen.
Bild: Keystone
Ozeanriese auf Kurs: Das neue Kreuzfahrtschiff Iona fährt aus der Meyer-Werft im deutschen Papenburg über die aufgestaute Ems Richtung Nordsee.
Bild: Keystone/dpa
Vergessene Katastrophe: Ein Mitarbeiter des Wirtschaftsministeriums von Somalia hält eine Heuschrecke in die Kamera. Während weltweit das Coronavirus die Menschen in Atem hält, sind in Ostafrika rund 25 Millionen Menschen wegen einer Heuschreckenplage direkt vom Hunger bedroht.
Bild: Keystone
Nachrichten von Freunden: Unterstützungsbekundungen sind auf einem Schild vor dem Büro von Bernie Sanders angebracht. Das Büro ist wegen der Ausbreitung des Coronavirus geschlossen.
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Ob es hilft? Ein Strassenverkäufer in Rabat, Marokko, trägt eine provisorische Gesichtsmaske aus Minzblättern.
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XXL-Stau: An der deutsch-polnischen Grenze stauen sich Lkw auf einer Länge von 60 Kilometern. Wegen der Corona-Krise hatten beide Länder zuvor Grenzkontrollen eingeführt.
Bild: Keystone
Ohne Publikum, aber mit viel Körperkontakt: Sumoringer Onosho (links) besiegt in der leeren Edion Arena in Osaka seinen Gegner Hakuho.
Bild: dpa
In Luzern wollte ein Landwirt bei laufendem Motor schnell die Jauche-Schläuche von seinem Traktor abkoppeln. Dabei setzte sich sein Fahrzeug allerdings in Bewegung, rollte unkontrolliert einen Abhang hinunter, kollidierte mit einer Hauswand und stoppte schliesslich an einer Betonmauer. Der Sachschaden liegt bei über 100'000 Franken.
Bild: HO Luzerner Polizei
Social Distancing sieht anders aus: Ein Bartsittich fährt bei seiner Besitzerin auf der Schulter in der Berliner U-Bahn.
Bild: dpa
Banger Blick: Ein Händler verfolgt auf dem Parkett der New Yorker Börse die Entwicklung der Aktienkurse.
Bild: dpa
