Echte Kerle – warum Yoga auch Männer stark macht
Nur ein Prozent aller Männer machen Yoga. Dabei hätten gerade Männer die Chance, damit ihre Beziehung, ihr Berufsleben und ihren Körper zu optimieren, sagt eine Yogalehrerin.
«Weiberkram», «unmännlich», «nichts für richtige Kerle» – das sind typische Aussagen von Männern, wenn es um Yoga geht. Claudia Geux, Sie sind Yogalehrerin, warum ist es so ein «Frauending»?
Mich stört diese Trennung in der heutigen Zeit der Gleichstellung der Geschlechter. Yoga ist nicht für Frauen, nicht für Männer – es ist für alle. Yoga ist etwas für den Körper und den Geist.
«Ich will gar nicht, dass Yoga mein Leben verändert – nur meinen Po» – so soll es Schauspielerin Julia Roberts gesagt haben.
Das hat ihr sicher dabei geholfen und ist eine «schöne Nebenwirkung» wenn man Yoga praktiziert. Doch geht es im Yoga nicht um den perfekten Körper. Es ist kein Sport, sondern eine Lebenseinstellung.
In den Anfängen in Indien war Yoga nur für Männer. Frauen war es nicht gestattet zu praktizieren.
Fast alle grossen Lehrer waren Männer, und viele weigerten sich, Frauen zu unterrichten. Erst seit den 30er Jahren haben Frauen Zugang zu Yoga. In den 1950er und 1970er Jahren ist es im Westen zu einem Yoga-Boom gekommen – und die neue Anhängerschaft waren vor allem Frauen.
Wie viele Männer unterrichten Sie in Ihren Klassen?
Es sind schon sehr viel mehr Frauen, aber die Männer holen auf – und dies in allen Altersstufen. Manchmal sind in einer Klasse von 15 vielleicht vier oder fünf Männer.
Männer mögen Aktivitäten, wo es «zur Sache geht», es Wettbewerb und Sieger gibt. So lautet zumindest die gängige Meinung. In dieses Bild will Yoga nicht so recht passen …
Jeder Mann, der zum ersten Mal zu mir kommt, dem tropft der Schweiss auf die Matte. Die sagen dann immer: «Ich hätte nie gedacht, dass Yoga so streng ist.» Manchmal merkt man tatsächlich Muskeln, von denen man gar nicht wusste, dass sie da sind.
Wie profitieren Männer, die über ihren Schatten springen und zum Yoga kommen?
Yoga dehnt die Muskeln – davon profitiert auch, wer viel Sport macht. Fast alle Spitzensportler praktizieren, sogar das neuseeländische Rugby-Team. Es mal zu unterrichten, ist ein Traum von mir. Mit Yoga kann man Muskeln aufbauen und sogar ein Sixpack erreichen, das ist aber nie das Ziel. Der Körper wird geschmeidiger, die Ausstrahlung und die Haltung verändern sich. Viele Männer werden mit der Zeit feiner und ruhiger. Ich bin mir sicher, auch das Denken verändert sich, was sich auch in der Beziehung, im Beruf und im Alltag bemerkbar macht.
Für viele Männer dürfte es frustrierend sein, wenn sie nebenan auf der Matte die beweglichen Körper und die geschmeidigen Bewegungen der Frauen sehen.
Yoga ist viel mehr als nur Beweglichkeit, zudem sind Balance und Stärke genau so wichtig. Manche Haltungen sind vielleicht einfacher für Frauen, besonders solche, die viel Beweglichkeit verlangen. Dafür kommen Männer etwas leichter in Posen wie Armbalancen, da sie mehr Kraft haben. Somit ist alles wieder ausgeglichen. Da Männer aber schneller Muskeln aufbauen als Frauen, neigen sie eher zu Verspannungen – und darum ist das Dehnen für Männer ein guter Ausgleich zu anderen Sportarten.
Es gibt so viele Yogaarten und Studios. Wie findet ein Anfänger die richtige Klasse für sich?
Ich empfehle vor einer Probelektion, sich die Lehrer und ihre Ausbildungen auf den Webseiten anzuschauen. Die meisten Studios bieten Schnupper-Abos an, wo man unterschiedliche Anfängerklassen besuchen und Yoga von Grund auf lernen kann. Da es viele unterschiedliche Stile gibt, findet sicher jeder, mit etwas Geduld und Zeit, das passende.
Sind reine Männerklassen bei Berührungsängsten einen Besuch wert?
Ja, auf alle Fälle. Wenn man auf diesem Weg zum Yoga findet, hat es sich schon gelohnt. Egal für welchen Lehrer und welche Klasse man sich entscheidet, wichtig ist ein «open mind», Gelassenheit – und alles andere kommt ganz von selbst.
Bilder des Tages
In Atlanta demolieren Demonstranten ein Polizeiauto. Nach dem Tod des Afroamerikaners George Floyd bei einem brutalen Polizeieinsatz in Minneapolis dauern in vielen Städten der USA die Proteste an.
Bild: Ben Gray/TNS via ZUMA Wire/dpa
VW-Neuwagen stehen in einem Autoturm in der Autostadt in Wolfsburg. Die Autostadt - Auslieferungszentrum, Museum und Freizeitpark in einem - feiert am 1. Juni 2020 ihr 20-jähriges Jubiläum.
Bild: Ole Spata/dpa
Über den Dächern von Gizeh steht ein ägyptischer Junge und lässt einen handgefertigten Drachen steigen.
Bild: Omar Zoheiry/dpa
Nachdem bei Bauarbeiten in der Innenstadt von Leipzig eine vermeintliche Fliegerbombe aus dem Zweiten Weltkrieg entdeckt wurde, ging man davon aus, dass rund 18‘000 Menschen evakuiert werden müssen. Nun kann man hier aufatmen: Die Metallteile in rund vier Meter Tiefe sind lediglich Teil eines alten Brunnenschachts.
Bild: Keystone
Offenbar sicherer als man denkt: Eine Wagenlenkerin ist St. Peter GR mit ihrem Kleinwagen über den Strassenrand geraten. Dabei stürzte das Auto rund 150 Meter weit einen Abhang hinunter und überschlug sich dabei mehrfach. Die Frau konnte aus dem total beschädigten Fahrzeug befreit werden und wurde mit mittelschweren Verletzungen ins Kantonsspital nach Chur überführt.
Bild: Kapo GR
Anderer Meinung: Während Donald Trump nach wie vor selbst keine Schutzmaske trägt, zeigt sich seine Tochter Ivanka gemeinsam mit ihrem Mann Jared Kushner und Sohn Joseph Frederick demonstrativ maskiert.
Bild: Keystone
Gigantische Hommage: Der Künstler Jorge Rodríguez-Gerada hat mit diesem Bild auf einem Parkplatz in Queens, New York, seinem gestorbenen Arzt ein Denkmal gesetzt. Das Werk ist über 2'500 Quadratmeter gross und angeblich sogar aus dem Weltraum zu sehen.
Bild: Keystone
Zwei Welten prallen aufeinander: Eine Frau schreit bei einer Demonstration gegen Polizeigewalt in Minneapolis, USA, einen Beamten an. Anlass ist der Tod des Afroamerikaners George Floyd. Er starb nach der Festnahme durch die Polizei. Ein weisser Polizist kniete auf dem Hals des Mannes, obwohl dieser mehrmals darauf aufmerksam machte, dass er nicht atmen könne.
Bild: Keystone
Ganz grosses Kino: Rund 80 Traktoren mit etwa 150 Landwirten und ihren Familienangehörigen sind beim Open-Air-Kino auf einer Wiese am Flugplatz Soest, Deutschland, zusammengekommen.
Bild: Dukas
Im Kärntner Glantal in Österreich leistet die Rettungshundebrigade derzeit einen besonderen Einsatz. Mit ihrer Wärmebild-Drohne unterstützt sie die Jägerschaft bei der Suche nach Rehkitzen in den Feldern, um sie vor dem Mähtod zu bewahren. In den vergangenen Tagen wurden angeblich bereits viele Tiere entdeckt und in Sicherheit gebracht.
Bild: APA/Rettungshundebrigade Österreich/Landesgruppe Kärnten
Gewaltiges Strandgut: Am Birdie Beach in Newcastle, Australien, bergen Arbeiter Schiffscontainer. Der Frachter «APL England» hatte Anfang der Woche in schwerer See vor Sydney mindestens 40 Container verloren.
Bild: Keystone
Ausgespült: Die Augen einer Frau werden mit Milch gereinigt, nachdem Polizisten Tränengas eingesetzt hatten. Die Demonstranten fordern in Minneapolis, Minnesota, Gerechtigkeit für den Tod eines Afroamerikaners, der in den USA durch die Folgen eines brutalen Polizeieinsatzes starb.
Bild: dpa
Abschied: In der peruanischen Hauptstadt Lima spielt ein Harfenist auf der Beerdigung eines Mannes, der an Covid-19 gestorben war.
Bild: dpa
Hi, da bin ich schon wieder! Astronaut Bob Behnken winkt freudig, nachdem der Start der SpaceX «Falcon 9»-Rakete wetterbedingt abgesagt werden musste. Der nächste Startversuch für Behnken könnte am Samstag erfolgen.
Bild: dpa
Eine fast runde Sache ist das Nest dieser Amsel an einem Leihvelo im Hoge Veluwe National Park bei Arnhem, Niederlande. Zwei Nachteile hat es aber doch: Ausser Reichweite von Katzen ist es ganz und gar nicht. Zudem dürfte das Rad nach Aufhebung der Coronabeschränkungen auch wieder menschliches Interesse wecken.
Bild: Dukas
Etwas spät gestoppt: Eine U-Bahn ist an einer Endhaltestelle in Frankfurt-Ginnheim auf einen Prellbock aufgefahren. Drei Menschen wurden leicht verletzt.
Bild: Keystone
Service: Die Fast-Food Kette «Chick-Fil-A» in den USA geht während der Pandemie eine Extra-Meile: Ihre Mitarbeiter nehmen in wasserdichten Schutzkabinen bei Regen die Bestellungen der Kunden am Auto auf.
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Zu laut: Der 22-jähriger Fahrer dieses Lamborghinis liess in Uster ZH den Motor mehrfach überlaut aufheulen. Wegen Erzeugung unnötigen Lärms wurde er verzeigt.
Bild: Stapo Uster
Zugeschnappt: Eine wilde Strumpfbandnatter frisst einen Ochsenfrosch am Ufer des Flusses Umpqua in Elkton, USA.
Bild: dpa
Aufruhr: Nach dem Tod eines Afroamerikaners bei einem Polizeieinsatz kommt es in Minneapolis im US-Bundesstaat Minnesota zu wütenden Protesten.
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Der erste Testflug einer Trägerrakete der Raumfahrtfirma Virgin Orbit des britischen Milliardärs Richard Branson ist misslungen. Kurz nach dem Ausklinken der Rakete wurde die Mission abgebrochen, weil angeblich eine Anomalie aufgetreten sei. Anstatt den Orbit zu erreichen, stürzte die Rakete in den Pazifik.
Bild: Keystone/dpa
Moment, das hier heisst nur Volkskongress. Ein Soldat der chinesischen Volksbefreiungsarmee macht einem Fotografen vor der Grossen Halle des Volkes in Peking klar, dass er hier mit seiner Kamera nach dem Ende der zweiten Plenarsitzung des Nationalen Volkskongresses Chinas nichts verloren hat.
Bild: Keystone
Rettung vor dem Angreifer: Ein Mann hilft Entenküken aus dem Wasser, die auf einem See in Stuttgart von einer Nilgans attackiert wurden. An Land erfolgte prompt auch die Wiedervereinigung mit der Entenmutter.
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Prüfungstauglich? Indische Schüler stehen im Bundesstaat Kerala vor einer Prüfung vor dem Schulgebäude an, um bei sich Fieber messen zu lassen.
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Zum Wohl: Nachdem Japan den Notstand aufgehoben hat, essen und trinken Gäste mit Gesichtsschutz in einer Kneipe Osaka.
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Ein plötzlich aufziehender schwerer Sturm hat auf dem bayerischen Chiemsee einen Grossalarm bei den Wasserrettungskräften ausgelöst. Da sich noch viele Wassersportler auf dem See befanden, mussten die Retter mit einem Hubschrauber und 14 Booten ausrücken. Sie konnten 22 Personen retten und an Land bringen.
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Eine englische Kleinstadt schaut in den Abgrund: An diesen Anblick wird man sich in Walsall vorerst gewöhnen müssen. Nachdem sich schlagartig ein vier Meter langes und drei Meter breites Senkloch unter einer Strasse des Ortes aufgetan hat, rechnen die Behörden mit komplizierten Reparaturarbeiten, die mindestens vier Wochen andauern sollen.
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Lebenslänglich Single: In einem Zoo im pakistanischen Lahore lebt ein Kasuar seit rund 50 Jahren ohne Partnerin. Inzwischen gilt der seltene Vogel als unvermittelbar – da er das Zuchtalter überschritten hat.
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Rückkehr zur «Normalität» in Hongkong: Ein Polizist feuert Tränengas auf Demonstranten ab. Erstmals seit Beginn der Pandemie haben in Hongkong wieder Tausende gegen den Einfluss Chinas protestiert. Die Polizei setzte Tränengas, Pfefferspray und Wasserwerfer ein.
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Zweisame Bahnen: Nach weiteren Lockerungen der Corona-Beschränkungen schwimmen Menschen im Sommerbad Wilmersdorf in Berlin
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Viel Ruhe – und dann womöglich kein Sturm: Menschen geniessen den Sonnenuntergang am Hügel Pnyx vor der Akropolis in Athen. Griechenland will am 15. Juni mit der Eröffnung von Hotels und der Ankunft erster ausländischer Besucher die Tourismussaison eröffnen. Es ist fraglich, dass im Zuge der Corona-Pandemie in der Hauptsaison so viel Gäste kommen, wie sonst.
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